CARDIO PARA PRINCIPIANTES SIN SALTOS

El ejercicio físico es esencial para conseguir que nuestra salud esté fortalecida y que nuestro cuerpo esté más joven durante más tiempo. con esta rutina de cardio lo que busco es que vuestro organismo se active, que la sangre fluya mas rapido y aumenten vuestras pulsaciones. para alguno puede parecer una rutina muy rapida pero con la practica van a lograr llevarle el ritmo. recuerda que si quieres perder peso debes evitar los dulces, las bebidas gaseosas, las harinas, las comidas fritas o grasas saturadas, debes comer muchas verduras, vegetales, batidos verdes, proteinas como el pollo, la carne, el huevo, y leguminosas como frijoles, lentejas, garbanzos. etc.

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[zorcg]

Cuando te das cuenta que ademas de sedentario también eres descoordinado. Excelente video

[juanitaalfonzo]

Un año llevo haciendo ejercicios con Fausto rebaje los 8kilos que me sobraban y le estoy agradecida a Dios por colocar a este hombre en la red, desprendido y generoso, que nos regala su tiempo para que estemos llenos de energía y salud, gracias Fausto, por estar ahí, Feliz y bendecido año lleno de éxitos y mucha salud para ti y tu entorno familiar .

[revolucionatubelleza]

Me encantan tus rutinas no son nada aburridas y se pasa el tiempo volando

[Vidanaturaconvirginia]

lo mejor no es solo ir adelgazando, si no superarse cada dia, ver que cada dia la rutina la haces mejor, mas agil, mas liviana, y que puedas ampliar el esfuerzo diario por que tienes mayor resistencia, y eso es gracias en gran parte a tus videos, mil gracias por ayudar a tanta gente, eres muy grande!!! y esa actitud que tienes, ese optimismo y esa sonrisa siempre es digna de aprender de ella y admirar.

[fliar]

llevo 2 semanas, de cardio y abdominales, he bajado 3 kg, un fenomeno Fausto.

[LizVidauri]

Terminé la rutina y decidí hacer sentadillas y cada que llegaba a la numero 10 escuchaba la voz de Fausto en mi cabeza “10 mas!” Y así llegué hasta las 70 🥵

[ylawerner]

Señor fausto yo siendo principiante y gorda comiendo porquerias como bestia como le debe pasar a muchos estoy aqui gracias a sus videos y es la primera vez que me gusta realizar ejercicios usted tiene muy buena vibra y siempre explica con felicidad como si fuera nuestra amigo alentandome y me encanta hoy realice un mes de sus entrenamientos y estoy orgullosa y no parare hasta perder peso me gusta cuando dice" 10 mas baby tu puedes" 😍😍😍 y me pongo turbo como el auto de toreto y lo doy todo hasta el último aliento y quedo genial con una estabilidad emocional fantastica jamas me e sentido asi mucha gracias a salvado una vida y ojala muchos realicen estos ejercicios porque son geniales al menos para mi los realizo con muchas ganas y felicidad gracias a su simpatia saludos desde Argentina!😙

[angeldavidrubiolinares]

fausto quizás nunca leas esto pero para quien loa haga les quiero decir que este hombre esta haciendo una obra magnifica, empezó mi madre un día a verlo por recomendación de una amiga y es tan fuerte la unción de este hombre que mi hermana y la vimos y desde ese día hacemos ejercicio en familia es una gran bendición.

[angelicalugo]

Anoche hice está rutina por primer vez y cuando Fausto dijo limpia esa pared me sentí como Daniel LaRusso en Karate kid😂😂😂

[colegaa]

Yo sufro de obesidad mórbida y Fausto ha sido una salvación en mi vida! Es el único que me puede mantener motivada hasta que de mi cuerpo de si en su resistencia!! Estoy muy contenta y agradecida. 😎🙌

[lilianchicuiperez]

Fausto ❤ ya he bajado 17 kilos en 3 meses!! Me cambio la vida! Sigue adelante!!! 🌻

[consueloguzmanvargas]

Eres grande hace 5 años inicie con estos vídeos, jamás en mi vida había hecho ejercicio así empeze, y una alimentación sana baje 14 kg a llegar a mi peso, y aún me conservo en el gad...si se puede 🤗🤗

[julietapineiro]

Paré 4 veces pero le puse garra y lo terminé 💪💪💪 Mañana nuevo intento. 46 años y 20 kilos de sobrepeso. No es fácil pero con una sonrisa aquí estoy 🤗🤗😁

[moshmg]

Fausto es lo máximo.. baje 2 kilos 200 gramos en menos de dos semanas, 3 cm de cintura y brazos.. estoy feliz

[robertomoonwayne]

Gracias Fausto!!!
Tengo 51 años; a principios del 2023 me lesione la columna; en junio del 2023 sufrí un esguince de 2do grado y en enero de 2024 me operaron de una hernia; subí 13 kilos y hoy inicie de nuevo a hacer ejercicio; gracias por que tus videos siempre han sido de MUCHA utilidad. Dios te bendiga!!!

[DutchessLilith]

Hace más de 10 años que mis hermanos y yo hacemos tus rutinas Fausto. Probé con otros entrenadores online pero ninguno da los resultados que obtenemos con tus rutinas, y encima sos muy divertido y el tiempo se pasa volando. Gracias por toda la buena onda y el acompañamiento de todos estos años!

[manuecruces]

Las últimas 3 rutina te las debo, hasta que sea avanzada ja lo intenté pero no pude hacerlos.

Por cierto, asegurense de hacer ejercicio con la técnica adecuada porque se podrían lesionar. Fíjense bien como las hace Fausto. Me dolía el trapecio medio del lado izquierdo, y el muslo derecho pero descanse un día y me di masajes, así pude continuar. Apenas llevo dos semanas de ejercicio. Recomiendo encarecidamente, HAGAN ADECUADENTE LOS EJERCICIOS, las posturas de la espalda y los pies que sean correcto y exactos.

Recomiendo tambien el canal de TRAB Academy. Son fisioterepeutas que previenen lesiones al enseñar detalladamente los ejercicios que cuidan tu columna, rodillas, etc, y cuáles ya son obsoletos.
Saludos a todos, y sobre todo a Fausto, un gran entrebador. Ese mismo canal de fisioterapuetas lo reconoce como gran entrenador en uno de sus videos.

[knixuthulu]

Este es el primer video de Fausto que termino, toda una proeza para mi, nunca había conseguido llegar a este punto. Y lo mejor es que no quedé agotada como en ocasiones anteriores, me siento muy feliz y con ganas de seguir moviéndome. Es increíble.

Les daré un consejo que a mi me ha servido mucho: despierten temprano, lo suficiente, si es posible, como para hacer una rutina antes de ir a estudiar o a trabajar. Háganlo antes de desayunar, el procesamiento de la comida los atrasará mucho e incluso los incapacitará a continuar. Pero, eso sí, deben cenar una buena comida antes de irse a dormir, o seguramente se desmayarán.

Eso amigos, tengo que irme a desayunar y luego a estudiar. Muchas gracias, Fausto. Espero sinceramente que el destino conspiré a tu favor y te haga inmensamente feliz, tanto como tú me haces a mí. Saludos.

[teresamendez]

Muchas gracias fausto, yo estoy en un nivel mas avanzado pero actualmente tengo vertigos y esta rutina me es de gran ayuda, grcias profe

[madeleineaidaalejoshuillca]

He estado haciendo dieta y ejercicios durante 4 meses y la verdad solo he bajado 5 kilos, estoy frustrada pero sigo constante, como dice Fausto, de chorrito en chorrito lograré mi meta, así me lleve 10 años.
Me siento saludable