Суставная гимнастика для пожилых людей [ЛФК упражнения]

Главные принципы физической активности для пожилых людей- простота и доступность. Упражнения выполняются в спокойном темпе , и не требуют специальной подготовки и чрезмерных усилий. Оптимальный результат дают утренние тренировки, когда организм уже проснулся, но ещё не устал. Длительность одного занятия составляет в среднем 30 минут, с поправкой на состояние здоровья. Можно сократить время занятия до 15-20 минут. Занимайтесь ЛФК каждый день!

[lfkeveryday]

Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что YouTube могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах:
Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!

[cuqkyqc]

Спасибо большое очень хорошие упражнения

[elenazhalnina]

Замечательные упражнения у отличного профессионала. Будем вместе!

[jvgguof]

Большое спасибо очень хорошая гимнастика для пожилых людей.

[klmpifn]

Спасибо Вам большое! Вы занимаетесь очень полезным делом! Здоровья Вам, счастья и благополучия! 🥰

[hbliijs]

ЛФК - любимый физкультурный комплекс.

Гармонична и понятна -
Избавляет от проблем,
Множество минут приятных
Непременно дарит всем.
А, кому совсем не лень, -
Станет просто неизбежной
Тренировкой каждый день,
Исполняемой прилежно.
Как бы не была трудна,
А всегда и всем нужна.

[qwerrewq]

Какой прекрасный канал! Я Вас нашла недавно и теперь каждый день с Вами. Спасибо.

[tolkynmurzagaliyeva]

Здорово. Папа каждый день теперь делает. Спасибо большое Вам.

[bvdeywk]

Спасибо большое Вам крепкого здоровья Вам и всем вашим близким!! Какой приятный голос сразу включилась повторять вместе с вами!!!

[dimtbhi]

Благодарю! Очень здорово! Дай бог вам здоровья! 💕🙏🌹

[ctjgifb]

Спасибо Вам большое, Наталья! Успехов и процветания! ☘️

[zfybrto]

Спасибо Вам большое за столь разумный подход к здоровому телу.у меня вопрос, какие упражнения посоветуете при реабилитации после перелома надколенника, для сгибания и разгибания колена, спасибо.

[larisamatveenko]

Очень приятно с вами заниматься!!! Спасибо большое!!!

[zkknzyq]

Здравствуйте Наталья!случайно попала на Ваш канал и потрясена, какую замечательную работу вы делаете.Если сможете помогите пожалуйста: коксоартроз обоих тазобедренных 3 ст, левый -эндопротез год назад, обо колена гонартроз 2ст, боли.здорово растолстела из за малоподвижности.может ест какие то упражнения по этой проблеме? заранее благодарю

[uzgyswq]

Здравствуйте.А можно ли такие упражнения для больных артрозом коленных суставов 3 степени .Я делаю упражнения лёжа.Спасибо.

[pgnunbq]

Наталья а вы где проводите занятия в каком городе