СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для начинающих и пожилых | ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Йогатерапия

Идеально подойдет для людей ведущих малоподвижный и сидячий образ жизни, а также для пожилых людей. Сукшма вьяяма - мягкая разминка из хатха йоги для здоровья всех суставов и позвоночника. Упражнения подходят для ежедневного выполнения.

Бесплатный мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА👍

Отблагодарить автора канала:

Добавляйтесь в друзья:

📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00​ Вступление
00:46 Упражнения стоя
10:35 Упражнения в позе кошки
15:10 Упражнения сидя
21:55 Упражнения лежа на спине
27:00 Заключение

ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВОЛИТ ВАМ:
✅ Улучшить общее самочувствие
✅ Размять и разогреть суставы и мышцы
✅ Избавиться от скованности и напряжения в теле
✅ Увеличить подвижность всех суставов
✅ Подготовить тело к практике хатха йоги
✅ Улучшить состояние всех сустав и позвоночника
✅ Получить заряд бодрости на весь день
✅ Избавиться от головной боли напряжения
✅ Освоить простые и эффективные упражнения
✅ Практиковать с опытным йогатерапевтом
✅ Снизить риск получения травм

РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:

ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.

АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖

Песня из видео: Massive Attack - Teardrop for cello and piano (COVER)
Взято с канала: GnuS Cello
Лицензия - не предоставлена

#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #сукшмавьяяма #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йоготерапия #суставнаягимнастика #здоровыесуставы

[ЛюдмилаБолотова-ьу]

Конечно, нужны упражнения для тбс. Спасибо за добрые наставления и мотивацию, Павел

[ЛораСаввова]

Ваши упражнения очень приятны и не мучительны! С удовольствием делаю их вместе с Вами! Спасибо! 😊

[ЛюдмилаКиселева-цц]

Продолжайте свои практики они полезны всем.Ваша доброжелательность и спокойствие подачи 😊😊😊😊выхзывает желание делать.

[СоняГалстян-нэ]

Прекрасный комплекс упражнении. Всё сделано высшем уровне. Браво! Огромное спасибо!

[ЕленаИванова-уьф]

Добрый день, Павел! Удивительное произошло: сидела себе спокойно, пила чай, и вдруг - ваше видео мне попалось. И что же? Забыла про чай и стала делать вместе с вами. Получила огромное удовольствие! Теперь я ваша подписчица и почитательница!!! 💖❤️💖😊😊😊 Добра вам и процветания!!!

[verabudnikova]

Павел, мягкая, спокойная манера вести занятие, благожелательность, неторопливость- это то, что мне было нужно сегодня! Я успокоилась после тяжелого, нервного дня, как-будто поговорила с близким другом.Благодарю Вас! Мне почти 73 года, и я очень рада, что нечаянно попала на Ваш канал. Надеюсь делать этот замечательный комплекс упражнений каждый день . Ещё раз благодарю Вас, всего Вам самого доброго!

[nataliyalee]

Случайно увидела занятия, начала делать вместе с вами, приятно удивлена результатом, понравилось. Буду следить за вашими занятиями, спасибо. Взрослым людям, кому за 60, очень полезно, доступно, спасибо еще раз.

[obgal]

Замечательный тренер! Каждое движение отшлифовано и понятно. Я когда-то ходила на занятия йоги, но такого осознания и ощущения своего тела не получала. Спасибо Вам, Павел! Буду смотреть и стараться делать все Ваши практики.

[ЭрженаМункуева-ыш]

Спасибо за этот комплекс упражнений. Очень доходчиво, музыкальное сопровождение тоже располагает. А комплекс для профилактики коксоартроза просто необходим. Получила огромное удовольствие

[tatianaveitsman]

Павел, добрый день.
Мне 64г. Я, наконец, вышла на Пенсию и у меня появилось время, для моего тела😊
Стала искать в интернете и моё тело выбрало вашу систему!😃
Большое спасибо!!!

[ИринаСорокина-юч]

Павел спасибо вам за заботу к нашему пожилому возрасту дальнейшего вам продвижения

[МаринаКадаева-хт]

Огромнейшее спосибо давно хотела знать про такие упражнение

[Марина-ыдл]

Отличная, профессиональная суставная гимнастика! 👍🏻Приятно удивлена! 👏🏻Ощущения прекрасные! БлагоДарю! 🙏🏻 Жду с нетерпением комплекс для подвижности тазобедренных суставов!

[friday]

Павел, спасибо огромное за этот комплекс, делаю вместе с Вами и это очень удобно! Ещё делаю комплекс от рефлюкса, тоже отлично! Будьте здоровы!!!

[СветланаРазинкова-бд]

Наше тело это единственный инструмент что у нас есть и заменить его мы не можем золотые Ваши слова .Здравствуйте Уважаемый Павел я с вами год и очень Вам блогадарна за вашу гимнастику избавилась от боли в грудной клетке и тазобедрных сутавах . Счастья и блогопалучия Вам .

[Alenzhur]

Павел, спасибо!
Отличный комплекс для разогрева суставов.

[ТанечкаК-дм]

Сделала утром вместо зарядки. Ощущения чудесные: тело разогрелось, суставы смазались, улыбка присутствует. Благодарю💚💚💚

[ГульжанСмаилова-юы]

Благодарю за классную практику сукшма вьяяма

[Yra]

Очень рада что есть такой мастер!!! Благодарю. Легко и приятно с Вами выздоравливать

[Лариса-жкн]

Здорово👏✊👍
Спасибо за комплекс, действительно, после 2-3 занятий уже становится легче выполнять движения !!!! 😊 И, что тоже нравится это атмосфера доброжелательности 👍👌😊
И ещё, по поводу поясничного комплекса - только ЗА