DIETA PARA ECTOMORFO - COMO CALCULAR?

-Dieta para ectomorfo -

Como calcular? Qual a maior dificuldade de um ectomorfo? Que tipo de alimento usar na dieta para que ele consiga ganhar massa muscular?
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[LucasMatheus-opvl]

Sai dos 62 kg pros 66kg em 1 mes ganhei 1 kilo por semana mais dai parei de comer bastante perdi de novo

[arthurfrancisco]

Claro! A quantidade de todos os alimentos e refeições depende do peso atual da pessoa, do peso desejado e do tempo para que ela alcance o objetivo de peso.

[Alicecastrot]

Gosteiii!!! Sou ectomorfa. Estou me formando mês que vem na facul. Ainda tenho muitas dúvidas em diversos assuntos.😢 Nesse vídeo consegui refletir bastante certos pontos! Obrigada!

[juliamagri]

Dr. a quantidade de carboidrato diária para um ectomorfo, pode acabar influenciando negativamente na glicemia? Podendo trazer algum problema futuro?
E se caso a pessoa for diabética, qual seria a melhor conduta nessa distribuição de macro?

[felipedamasceno]

O difícil é que com o gasto do treino, temos que aumentar bem essa ingestão dos macros. Então, é mais comida ainda

[gabrielbonespiritolemes]

Excelente conteúdo, muito obrigado pelos ensinamentos valiosos !!

[danubiacallara]

Muito bom !!!! Sou ectomorfa e não tenho problema em comer

[Nmais-arquitetura]

Fiquei cheio só de assistir..eu como bastante mas não é limpa..mas vendo essas dicas já vi que é muita comida..sem contar o gasto calórico que precisaria ser estimado..ta loko..

[neusasato]

Olá, e o ectomorfo que não pode comer carboidratos!

[neivamariarodrigues]

Poderia montar uma dieta para mesomorfo na menopausa tenho 49 anos e 153 de altura peso 53 kilos tenho umas gorduras teimosa e os hormônios não ajuda né faço musculação 5 vezes na semana se puder me ajudar fazendo o vídeo agradeço

[LucasAraujo-xpgp]

PARA UM ECTOMORFO⚠️⚠️⚠️⚠️
Alimentos com carboidratos simples, ou complexos?

[fabianamartins]

Nossa não consigo comer 100 grs de arroz

[anacarolinafariasss]

Sou ecto, com gastrite e refluxo. Minha dieta p ganho é de 2.500 calorias. Difíiiicil conseguir bater essa quantidade c a dieta limpa.