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[-kim-]

Estoy cansada de que me digan espagueti...me pondré hermosa, ya verán XD

[pelaowecoquierolecheestoye]

Ya me cansa que todos me digan estas muy flaco me afecta quiero cambiar mi cuerpo y hoy empieza mi cambio nunca me rendiré pase lo que pase seguiré y seguiré hasta que me digan Brayan estas cambiado ya te ves mejor y ese día diré todo fue mi esfuerzo vamos ojalá alentar a muchas personas no hay que cargar con la malas palabras de otras personas que solo nos afectará a nosotros vamos a mejorar nuestro cuerpo para apoyar otras personas que. No tengan el ánimo y decir yo pude y nunca me rendí vamos amigo (a) pasando el tiempo ⏱ verás un cambio y te gustará.

[joseluisstefanoangulo]

Yo soy ectomorfo y he ingresado al gym, les puedo dar unos consejos
- Comer más calorías de las que generas
- Dormir a las horas
- Si haces ejercicio cada semana avanza progresivamente
- ten una vida saludable

[sauldominguez]

Soy ectomorfo pero cuando aumento las calorías, se me hace una pancita caguamera: parezco una chucha embarazada

[agustin]

Yo soy ectomorfo y lo que dice en el vídeo es pura verdad, ya que yo hice eso, y de pesar 57 kg pase a pesar 63kg midiendo 1.60m ... Recordar siempre llevar sobrecarga progresiva y comer lo máximo posible... Al final lo que marca la diferencia es la disciplina

[formafisica]

Así es entre otras cosas esas 2 son las más importantes: entrenar fuerza (realizando sobrecarga progresiva) y consumir más calorías de las que necesitas. Excelente información, saludos 🔥💪🏋️‍♀️

[iamfabricio]

Por fin un video que dice lo que necesitaba y no lo mismo de siempre, grande crack

[francoskrrcosta]

Lamentablemente por el horrible sistema en el que vivimos hoy en día existe gente privilegiada y gente pobre básicamente, no se sabes.Yo soy uno de los pobres en este mundo ordinario en el que vivimos y aunque tenga la mejor motivación lo que me va a seguir impidiendo cumplir con mis metas son los recursos escasos.👍Ley de vida, naces pobre, mueres pobre, naces falcón, mueres flaco.Porque la vida da mil giros y aunque vos luches a todo pulmón siempre ma a ocurrir una desgracia.No todos podemos sentarnos a grabar un vídeo y esperar a que nos caiga la plata por las visitas.

[slayoficial]

No tengo tiempo de entrenar, a veces trabajo hasta 18 horas y lo único que quiero es dormir, baje 10 kilos en menos de 1 mes, a veces subo 10 kilos en menos de un mes y tengo mi cuerpo con estrías, ahora mismo estoy flaquisimo.

[manueldzul]

Quiero decir que ya empecé a ir al gym, intento comer mucho, comer sano y puras pesas. A seguir tus consejos Oswald, espero subir algunos kg de peso :)

[angelibarra]

Gracias amigo:), yo tengo 14 años y mifo 1.70 y peso 44 k.
Siempre he querido estar mas fuerte, y espero y este video me ayude :)

[joseyegres]

El mejor video sobre el tema que he visto, nos salvas la vida a unos cuantos flacos que estamos iniciando a entrenar jajaja, estoy seguro que obtendré buenos resultados en unos meses y gracias a ti, por compartir todos esos conocimientos. Saludos desde Venezuela.

[emilianoelemomujica]

Justo perfecto. 1.74, 56 kilogramos. Hago mucho ejercicio, pero en efecto! Lo mismo sin peso. Ahora aumentaré más de todo.

[jahiradriancruzmurillo]

Te daría un beso pero pensarian que soy gay, gracias por tu video me llenas de esperanza y me dio ánimos de intentar una nueva estrategia

[eduardozequeira]

Justo el video que necesitaba, grande!!!

[luizbullet]

Amigos les recomiendo proteina "mass grainer" + GYM + comer un poco más de lo normal, llevo un mes así y ya subí 5 kilos & estoy quedando marcado.

[johnnyedge]

Oswald has un vídeo para endomorfos por favor, tus vídeos son increíbles

[frandybusiness]

Eres un verdadero genio 👍🏻Es todo lo que quería escuchar 🙏🏻

[adriancarrillo]

Es interesante ver como los ingenieros de la genética recomiendan el ayuno para estar saludables, pero en caso del entrenamiento físico te recomiendan comer hasta llenarse.

[flaquinigamer]

Yo peso 59 kilos, mido 1, 79 tengo 23 y apenas el lunes empezó mi cambio entre al gym, estoy comiendo más huevos cosidos, papas, atún, carnes rojas, verduras, licuados y todo espero poder hacer mi cambio voy con todo