❌ Cómo AUMENTAR MASA MUSCULAR - NO cometas estos 4 ERRORES sobre DIETA Y EJERCICIO ⚠️

Presta atención a estos 4 ERRORES por los que NO GANAS MASA MUSCULAR ❌

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Cuéntame en comentarios qué errores cometes y cuál es tu objetivo actualmente (perder grasa, aumentar músculo…) te leo 💬

[EntrenaSergioPeinado]

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[pibe_nt]

Lo que más influye en el superávit calórico es la comida, traten de llegar al fallo en la última serie con un peso algo exigente, que se note que ya no puedan más & duerman 7 a 8 horas, recuerden que tienen que recuperar bien al músculo

[horychirino]

ERES UN GENIO!
YA LO PROBÉ Y SIII, SOBRE TODO LO DE LA PROTEÍNA DE ACUERDO A TU PESOOO!

[the-lanxy]

Gracias, Dios los Bendiga y los siga usando ♥️.

[edwardyisuscry]

Yo lo que quiero saber es como ganar tu corazón! 💖

[seniorbotas]

Si no comes lo suficiente, el músculo no absorbe las calorías de la grasa?
Osea una persona con sobrepeso tendría la ventaja de coger músculo sin estar en volumen?

[DariusXD]

Y que pasa si no da el bolsillo para esas calorias

[manuelitovergonon]

Gracias por los consejos sergio pepinado

[pepialmellonmontero]

Hola me gustaría saber cuándo es mejor entrenar?
Es correcto entrenar justo después de desayunar?
Yo te sigo y hago un entreno de recomposición corporal
Gracias

[anchelaibanezpedrosa]

Necesito reafirmar mis brazos que me aconsejas que ejercicio es el más efectivo gracias

[fabiannavas]

Y el que está en definición no puede ingerir mucha comida.creo que lo mejor sería el déficit calorico

[josecalde]

Hola me podrías ayudar, cuántas series hay que hacer por cada músculo y cuántas series para ganar músculo.

[rudyvicente]

Yo tomo 2 veces la proteína al día
Una en la mañana y la otra después del gimnasio!! Estará bien eso ?

[dulcemirada]

Hola, puedo tomar proteína si tengo hipotiroidismo subclinico??

[danighost]

Es la iluminación o uk brazo lo tiene mas pequeño que el otro?

[sergioreka]

Chicos cuantos ejercercios hacer para los grupo musculares grandes?

[PedroMachado]

Y por favor cuando dice que coman no vayan a pensar en comer papitas fritas xd

[nickyforever]

Si yo quisiera perder grasa y masa que hay que hacer?

[lvkkmnw]

Necesito una rutina para crear músculos

[silviajimenez]

Yo no puedo comer mucho. Si tomo un batido de proteínas al día irá bien? Gracias guapo🇪🇦