Αερόβια άσκηση για καύση λίπους και ενεργοποίηση μεταβολισμού/ γυμναστική στο σπίτι/Maria Voutiraki

Αερόβια άσκηση για καύση λίπους και ενεργοποίηση μεταβολισμού στο σπίτι/Maria Voutiraki
Η αερόβια άσκηση έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας και αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να κάνουν περίπου 30 λεπτά μέτριας καρδιαγγειακής δραστηριότητας, τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα. Η ένταση, η διάρκεια, καθώς και ο τύπος της άσκησης μπορούν να διαφέρουν από μέρα σε μέρα, έτσι ώστε να μην είναι μονότονη η προπόνησή σας! Εάν είστε αρχάριοι στη γυμναστική, ξεκινήστε με μικρά και σταθερά βήματα. Θα παρατηρήσετε ότι το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης θα βελτιώνεται μέρα με τη μέρα. Επιπλέον η αερόβια άσκηση στο πρόγραμμα σου, ειδικά τις πρωινές ώρες της ημέρας, αυξάνει σημαντικά και το μεταβολισμό σου.
Θυμηθείτε: Οποιαδήποτε προπόνηση είναι καλύτερη από την ακινησία!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉 Εάν και εσύ θέλεις να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς αλλά κυρίως να αλλάξεις τρόπο ζωής το course "Hello My New Me" είναι αυτό που χρειάζεσαι. Δες περισσότερα εδώ❗️:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⚠️ Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού.. Πριν ξεκινήσεις ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχεις συμβουλευτεί τον γιατρό σου.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Follow me on Instagram : /maria_voutiraki ❤️Follow me on Facebook: @KARMA wellness studio

[karmawellnessstudio-mariav]

Είσαι έτοιμος για ένα άκρως διασκεδαστικό αερόβιο πρόγραμμα;😋

[gourounitsa]

Αφού δε χορεύουμε στα μπαρ, το κάνουμε στη γυμναστική! Ευχαριστούμε που μας ανεβάζεις πάντα!

[PIGEONAMIHAN]

Πολύ ωραίο το πρόγραμμα σου, έχει την απαραίτητη ένταση και μου αρέσει που δίνεις βαρύτητα στην αποθεραπεία στο τέλος, μπράβο σου!!!

[ΛιτσαΔελλη-υχ]

Μας ανεβασες πολυ την ψυχολογια πολυ διασκεδαστικο❤

[panagiotastoupa]

πολυ ωραιο προγραμμα θα προτιμουσα ομως να φαινεται πιο πολυ ολο σας το σωμα

[ΦωτεινήΜπακογιάννη]

Τέλειο, το απόλαυσα. Μα ..Είσαι καταπληκτική!!!!

[locksonline-byAfoiLasda]

Ότι πιο ωραίο πρόγραμμα, χαρούμενο έχω κάνει!!!! Να κανείς και αλλά τέτοια είναι τέλεια !!

[Xristinakiaerial]

Super!!!!Ευκολο και κυρίως με τη μουσική υπόκρουση της επιλογής μας 🧚🏻‍♀️✨🥰
Σε ευχαριστούμεεεεεεεεεεεεε🥰
No excuses now ladies 🧘‍♀️💞

[popitriantafullou]

Πολύ ευχάριστο πρόγραμμα! Σκέτη απόλαυση!

[LovelyMinnie]

Συγχαρητήρια!!!! Μικρό χρονικά και αποτελεσματικό!!

[aggelinaxristoforaki]

Ποσό διασκέδασα! Με ξεσήκωσες! Θέλω και αλλά τέτοια βίντεο!

[nikolettafreri]

Είσαι πολύ μεταδοτική!!! Με εσένα κάνουμε τη γυμναστική απόλαυση 🥰🥰🥰

[oriflame]

Καλημερα και καλό μήνα ήταν τέλειο ευχαριστώ πολύ

[tzmia]

Καταπληκτική ήσουν! Πρώτη φορά σήμερα αυτό το συγκεκριμένο ( εχω κανει κι αλλά δικά σου) κι ενθουσιάστηκα !
Ήθελα επίσης να σε ρωτήσω τι μπορώ να κάνω για ν αυξήσω την μυϊκή μάζα μου. Σ ευχαριστώ πολυ!!!!

[vickyanastasiou]

Ωραιο προγραμμα! Συμφωνω οτι δεν φαινεται ολο το σωμα για να βλεπουμε ολες τις κινησεις οπως πρεπει

[ioannageorgak.]

Πρωτότυπο αν μη τι άλλο και ιδιαίτερα διασκεδαστικό πρόγραμμα, αν μπορέσει κανείς να βρεθεί στο ανάλογο mood. Μοιάζει καλή επιλογή και για άσκηση με παρέα. Σε κάθε περίπτωση, το περιεχόμενο του καναλιού συνεχώς μας εκπλήσσει ευχάριστα. Καλή συνέχεια και να περνάς τέλεια! ❤❤

[ΣωτηρίαΤίκα]

Πραγματικά σε ανακάλυψα πριν κάτι μέρες...έκανα προγράμματα που τα παραταγα γιατί ήταν βαρετά έχω ξεκινήσει μια εβδομάδα κάθε μέρα το πρωί ξυπνάω και σκέφτομαι πότε θα ξεκινήσω να κάνω το πρόγραμμα σου..μου δίνει φουλ ενέργεια κ καλή ψυχολογία ελπίζω να δω και κάνα αποτέλεσμα σε φιλώ

[ΣωτηριαΚαριπη]

Υπέροχος ρυθμός και ωραίες ασκησεις. Απλά κάποιες φορές δεν φαίνεται όταν αλλάζεις τις κινήσεις στα πόδια. Ευχαριστώ για το ωραίο ξεκίνημα!

[mairhasimakopoulou]

Εκανα αλλα βίντεο μέχρι π πέτυχα τυχαία βίντεο σου ειναι τέλεια σε ανεβάζουν μ αρέσει που θες να εμψυχώνεις τον άλλον εισαι πολύ θετική. Νιώθω οτι καμία φορά δν τις κάνω τέλεια κάποιες ασκήσεις αλλα προσπαθώ κ μαρεσει 😊😊😊😊❣️❣️❣️❣️❣️

[eleniparaskeya]

Τέλεια τα βίντεο σου θα ήθελα να μας δείξεις και κάποιο πρόγραμμα εύκολο για το σπίτι με στεπ