30-Λεπτά Αερόβια Γυμναστική στο Σπίτι | Pilates από Όρθια θέση για Κάψιμο Λίπους | Naya Iliopoulou

Σήμερα και για τα επόμενα 30 λεπτά, θα περάσουμε από μια σειρά ασκήσεων χωρισμένες σε 2 τμήματα: μια περίοδο άσκησης 40 δευτερολέπτων ακολουθούμενη από μια παυση 20 δευτερολέπτων με χαλαρό περπάτημα.

Αυτή η μορφή είναι ιδανική για την ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού μας συστήματος, την καύση θερμίδων και τη βελτίωση της συνολικής φυσικής μας κατάστασης.
Θυμηθείτε να παραμείνετε ενυδατωμένοι, να ακούτε το σώμα σας και το πιο σημαντικό, να διασκεδάσετε! 🙌🏻😁🌺🙏🏻

Κάντε ΕΓΓΡΑΦΗ στο YouTube κανάλι μου
Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
και πατήστε το 🔔 καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο.

Facebook: Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
Instagram: @nayailiopoulou_yogapilates

Καλή Πρακτική! ☀️😊🙏🏻

Προτεινόμενα βίντεο:

☀️ Διατάσεις για Όλο το Σώμα από Όρθια Θέση

☀️ 20-Λεπτά Αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής για Όλο το Σώμα από Όρθια θέση - Καύση Λίπους (2500 βήματα)

☀️ 15-λεπτά Αερόβιας Άσκησης για ενίσχυση μεταβολισμού και Κάψιμο Θερμίδων & Λίπους εώς & 48 ώρες μετά

Προτεινόμενες Playlists:

☀️Κάψιμο Λίπους & Θερμίδων – Αύξηση Μεταβολισμού

Naya Iliopoulou

Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους. Αερόβια άσκηση για κάψιμο θερμίδων. Γυμναστική στο σπίτι. Γυμναστική για αρχάριους. Αερόβια άσκηση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο θερμίδων. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο λίπους. Αερόβια άσκηση για αδυνάτισμα. Πιλάτες για αδυνάτισμα. Γυμναστική για προχωρημένους. Γυμναστική από όρθια θέση. Πιλάτες από όρθια θέση. Ασκήσεις από όρθια θέση. Αερόβια άσκηση από όρθια θέση. Αερόβια γυμναστική από όρθια θέση. Αερόβια γυμναστική για κάψιμο λίπους. Αερόβια γυμναστική για κάψιμο θερμίδων. Pilates στο σπίτι. Γυμναστική για γυναίκες. Αερόβιο για άντρες. Αερόβιο για γυναίκες. Αεροβική για άντρες. Αεροβική για γυναίκες. HIIT στο σπίτι. HIIT at home. Workout for weight loss. Workout in Greek. Cardio in Greek. cardio for weight loss. Cardio at home. Cardio for women. Hiit Standing cardio. Cardio for beginners. Cardio for all levels. Αερόβια για αρχάριους. Αερόβια 3000 βήματα. Cardio 3000 steps. Standing Pilates in Greek. Standing Pilates for beginners. Hiit standing Pilates. Belly fat workout. Γυμναστική για κοιλιά. Γυμναστική για κοιλιακούς. Γυμναστική για καρδιά. Γυμναστική για καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Γυμναστική για αδυνάτισμα. Cardio for burn fat. Workout for burn fat and calories. Burn fat. Burn calories. Greek Workout

----------------
Το κανάλι Naya Iliopoulou – Yoga Pilates συνιστά να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την εφαρμογή οποιωνδήποτε συστάσεων και να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες ασφαλείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Συμμετέχοντας σε οποιαδήποτε άσκηση ή πρόγραμμα άσκησης, υπάρχει η πιθανότητα σωματικού τραυματισμού. Εάν συμμετάσχετε σε αυτό το πρόγραμμα άσκησης, συμφωνείτε ότι το κάνετε με δική σας ευθύνη, συμμετέχετε εθελοντικά σε αυτή την δραστηριότητα και αναλαμβάνετε κάθε κίνδυνο τραυματισμού για εσάς.

[NayaIliopoulouYogaPilates]

Μην ξεχάσετε να κάνετε LIKE στο Βίντεό μου και ΕΓΓΡΑΦΗ στο Κανάλι μου, καθώς και να πατήσετε το 🔔Καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο☀️😊🌺🙏🏻

[ΣτελλαΚουκα]

Νaya μου εισαι υπεροχη. Ευχαριστω πολυ για αυτο το ωραιο cardio!!!

[madamesusu]

Καλημερα Ναγυα! Χρονια πολλα και καλή χρονιά! Μετά απότις ατασθαλιες την γιορτών ξεκινήσαμε και πάλι μαζί! Αγαπημένη σαν το πρωινό καφεδάκι μας, έτσι' για να αρχίσει μία όμορφη μέρα, κόντρα στον καιρο! Ευχαριστούμε πολύ κορίτσι μου, από Σύρο, η Καλλιόπη

[Κατερίνα-βψ]

Μπράβο μπράβο χίλια μπράβο και σήμερα στις ίδιο πρόγραμμα μου αρέσει πολύ..σε όλα είμαι μαζί σου το απολαμβάνω όπως κι εσύ! Έχει τρόπο να μας κάνει να θέλουμε και να μην σταματάμε!! Να έχεις υγεία καλή γλυκιά μου !!!❤

[elenimarianou]

Χρόνια Πολλά γλυκεια μου! Ευχαριστούμε για το υπέροχο προγραμμα!!!🌷🌷🌷

[ΚατερίναΘεοχάρη-οε]

Υπέροχο πρόγραμμα. Ευχαριστούμε πολύ Νάγια

[Κατερίνα-βψ]

Να είσαι καλά τέλεια χαίρομαι που σε βρήκα!! Μου άρεσε πολύ το πρόγραμμα σου ..θα βοηθούσε αν εσύ έβαζες την κατάλληλη μουσική αν μπορούσες φυσικά 😊!!σ ευχαριστώ πολύ ένιωσα ότι δούλεψε ολο το σωμα !!!❤

[ΣΤΑΥΡΟΥΛΑΒΑΓΙΩΝΑΚΗ]

Σε ευχαριστω αγαπημενη μου.Τελειο!! Τα καταφερα και το εβγαλα ολο.Να εισαι παντα καλα!!😘😘😘💗💗

[ΑΝΖΑ]

Καλησπέρα σας κυρία Νάγια και καλή εβδομάδα. Το πρόγραμμα φαίνεται πολύ ενδιαφέρον και θα το ακολουθήσω το απόγευμα. Μου αρέσει πολύ ο όμορφος τρόπος που έχετε και φυσικά η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων.
Ήθελα να παρακαλέσω αν μπορείτε μελλοντικά να μας κάνετε ένα πρόγραμμα με toning balls.
Σας ευχαριστώ πολύ, είστε υπέροχη ❤️❤️❤️❤️

[katkal]

Τέλειο και αυτό το πρόγραμμα!! Καλή η πρόταση να προσθέσεις μουσική στα προγράμματα σου (έστω κ αδαμαντιδη😅) !!!

[k.tagara]

Χριστός Ανέστη!!
Αερόβιο και pilates μαζί θα είναι το πρόγραμμα??❤❤