Σε ενδιαφέρει η καύση λίπους; Σταμάτα να κάνεις αερόβιο! Maria Voutiraki

Σε ενδιαφέρει η καύση λίπους; Σταμάτα να κάνεις αερόβιο!

Συνήθως έχουμε στο μυαλό μας ότι για να κάψουμε λίπος πρέπει να τρέχουμε ατελείωτες ώρες στον διάδρομο και παραβλέπουμε την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Η αύξηση της μυϊκής μάζας και η απώλεια λίπους συμβαδίζουν. Είναι χαρακτηριστικό ότι όσοι έχουν περισσότερη μυϊκή μάζα, έχουν την τάση να καίνε θερμίδες ακόμα και όταν δεν γυμνάζονται.

✔1:35"-7:20" WARM UP
✔7:30"-34:57" TOTAL BODY WORKOUT
✔35:00"-37:54" RELAX
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⚠️ Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού.. Πριν ξεκινήσεις ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχεις συμβουλευτεί τον γιατρό σου.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Αν σου άρεσε αυτό το βίντεο πάτησε Like και άφησε ένα σχόλιο να μου πεις πως σου φάνηκε το πρόγραμμα.
🔔Μην ξεχάσεις να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μου πατώντας ΕΔΩ :
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Follow me on Instagram : /maria_voutiraki
❤️Follow me on Facebook: @KARMA wellness studio

[kikideli]

Πόσο χαίρομαι που σε ανακάλυψα!! Έψαχνα ένα πρόγραμμα γυμναστικής που να μην βαριέμαι να το κάνω! Νομίζω τα δικά σου προγράμματα ταιριάζουν απόλυτα σε εμένα!! Μουσική, γυμναστική σαν χορός, χαρά!!

[ΒΛΑΣΤΑΡΗΕΥΦΡΟΣΥΝΗ]

Τελικά χαίρομαι που σε ανακαλυψα και εγω. Ειμαι 54 Μαιων ( κυριολεκτικά ) και εως τα 49 μου γυμναζομουν αρκετα. Με την εμμηνόπαυση αυτο για καποιο λογο σταματησε και πλεον δεν αναγνωτιζω το σωμα μου. Εαν εχεις καποιες συμβουλες για διατροφη και ασκησεις θα το εκτιμούσα πολύ. Εχω αναγκη να επανέλθω και σωματικα και ψυχολογικά. Ευχαριστω εκ των προτέρων ❤

[ΑθανασίαΑράθωμα]

δεν είναι μόνο η γυμναστική...αλλά και η μουσική τέλεια!

[smaragdamakrelli]

τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής ... κατάλληλο για ατομα που ξεκινουν τωρα εναν νεο τροπο ζωης με διατροφή και ασκηση ....Μπραβο

[ΜερόπηΚαντερή]

Είσαι εκπληκτική, σε 25' νιώθω ότι δε νιώθω σε άλλα ΠΡΟΓΡΆΜΜΑΤΑ των 45'
Δώσε μας κι άλλα τέτοια!!

[dimitradrimi]

Γυμναστική, μουσική και χορός!!!!τέλειος Σ ευχαριστώ πολύ

[ευαγγελιαμουρτζιου]

Η μουσικη τελεια μας ξεσηκωνει ολα γινονται πολυ ευχαριστα

[marialiadaki]

Τι προγραμματάρα είναι αυτή πέρασα φανταστικά μόνο που σε έβλεπα. Αύριο θα το τολμήσω!

[olgasavvaidou]

Μουσικη φοβερή, πρόγραμμα καταπληκτικο!!!! Μπράβο!!!!

[popiliakou]

Τελεια η προπόνηση, να συνεχίσουμε έτσι και πιο δυνατά!!!Μπράβο....!!!@

[Marilousm]

Φοβερό πρόγραμμα!! Φοβερη μουσική !!!✌️✌️✌️ειναι δεύτερη φορά και απλά με εχεις κερδίσει !!

[abanaza]

Πολύ ωραία η μουσική, πολύ ωραία η γυμναστική, και πολύ θα χαιρόμουν αν μας έκανες κι άλλα παρόμοια και μεγαλύτερα βίντεο γιατί αυτό το έμαθα απέξω.

[ΧΡΥΣΟΥΛΑΠΑΡΑΣΚΕΥΟΠΟΥΛΟΥ-ξε]

Μπράβο!!! Πολύ καλό πρόγραμμα ευχαριστουμε

[rafailitsa]

Πόσο ωραία τραγούδια! Μου θύμισες ωραίες εποχές! Τέλειοοο

[ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΠΕΡΑΚΗ-τλ]

Υπέροχο και το σημερινό πρόγραμμα σ ευχαριστώ

[ΚΑΤΕΡΙΝΑΣΤΑΥΡΟΠΟΥΛΟΥ-σο]

Είσαι απίθανη και φανταστική μουσική ευχαριστούμε ❤

[georgiay]

Όλα τα προγράμματα σου είναι σούπερ!!!! Θα σε παρακαλούσα να μας δείξεις ασκήσεις για σύσφιξη των μυών ευχαριστώ κ μην ξεχνάς είμαι λίγο

[ΣτεφανίαΠαπαγιάννη-ωο]

Τελειο το προγραμμα, με υπεροχη μουσικη επιλογη!!!! Μας αρεσουν τετοιου ειδους συνδυασμοι, σ ευχαριστούμε που μετα απο μια κουραστική ημερα μας γεμιζεις θετικη ενεργεια και μας ξεκουραζεις ψυχικα!!!!

[ΤονιαΜαρνελλου]

Τέλειες ασκήσεις. Μα τι ωραία μουσική!!!!τι μου θύμησες!!!!

[nikidion]

Το πιο χαρούμενο πρόγραμμα γυμναστικής ever!