20 λεπτή αερόβια γυμναστική στο σπίτι για απώλεια βάρους και λίπους/ Maria Voutiraki

20 λεπτή αερόβια γυμναστική στο σπίτι για απώλεια βάρους και λίπους/ Maria Voutiraki
Μπορεί να μην σου αρέσει να γυμνάζεσαι συνέχεια, αλλά αυτή η 20 λεπτή αερόβια γυμναστική θα σου αλλάξει γνώμη από το πρώτο λεπτό και αν την επαναλάβεις και 2-3 φορές την εβδομάδα θα σε βοηθήσει και στην απώλεια βάρους και λίπους και όλα αυτά από το σπίτι σου! Σίγουρα δεν πρέπει να ξεχνάς σε όλο αυτό και την ισορροπημένη διατροφή η οποία παίζει σημαντικό ρόλο σε όλο αυτό. Γενικά η τακτική αερόβια άσκηση είναι ιδανική για καρδιαγγειακή βελτίωση, βελτίωση της μυϊκής αντοχής, διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά, βελτιώνει τη διάθεσή σου, χρησιμοποιεί υψηλότερο ποσοστό λίπους για ενέργεια και φτιάχνει τη φυσική σου κατάσταση. Επιπλέον εκτός από αυτά τα οφέλη μπορεί να γίνει και παντού, δεν χρειάζεται καν να βγεις από το σπίτι, ούτε να έχεις ειδικό εξοπλισμό! Μην χάνεις χρόνο λοιπόν, πάμε να ξεκινήσουμε.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉 Εάν και εσύ θέλεις να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς αλλά κυρίως να αλλάξεις τρόπο ζωής το course "Hello My New Me" είναι αυτό που χρειάζεσαι. Δες περισσότερα εδώ❗️:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

⚠️ Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού.. Πριν ξεκινήσεις ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχεις συμβουλευτεί τον γιατρό σου.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Follow me on Instagram : /maria_voutiraki ❤️Follow me on Facebook: @KARMA wellness studio

[karmawellnessstudio-mariav]

Είσαι και εσύ από αυτούς που βαριούνται το τρέξιμο, αλλά ταυτόχρονα θες να βρεις ένα τρόπο να κάνεις αερόβια γυμναστική; Αν ναι, τότε αυτό το βίντεο είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι! 😉

[mariamitkou]

μπράβο σου κορίτσι είμαι από τους ανθρώπους που δεν αγαπώ καθόλου την γυμναστική αυτό το πρόγραμμα είναι καταπληκτικό καθόλου βαρετό και σαν αρχάρια μπορώ να το ακολουθήσω κατά 95 τοις εκατό. Απλα τελειοοοοο❤❤❤❤

[VasilikySpaper-]

Από όσα έχω δοκιμάσει εδώ στο σπίτι, έχω να πω πως είναι το καλύτερο! Δεν σου βγαίνει η πίστη, και με ευκολία βγαίνει όλο άνετα! Συνέχισε έτσι! 👍

[PIGEONAMIHAN]

Όλα σου τα προγράμματα είναι τέλεια και ο τρόπος που μιλάς μας δίνει κίνητρο να συνεχίσουμε.Με έκανες να ξανααγαπησω τη γυμναστική, σε ευχαριστώ!!!❤❤❤

[kleopatrakakali]

Είσαι φοβερή η προπόνηση βγαινη πολύ εύκολα και φυσικά υδρωνης και πάνω από όλα έχεις θετική Πολλά

[elef]

Από τα πιο δυνατά σε ρυθμο και κίνηση φαίνεται να δουλεύει όλο το σώμα ευχαριστούμε πολύ!!
*Το συγκεκριμένο το προτιμώ καθημερινά, συνέχισε να μας δείχνεις κι άλλα!!💪✨👍

[melinakaravasiliadou]

Μπραβοοοο!!!το απόλαυσα, γρήγορο, κεφατο και χωρίς στρωμα😊 Έτσι!!!!

[sissyrossidou]

Καλημέρα Μαρία μου άρεσε το πρόγραμμα σου είναι ότι χρειάζεται κανείς για αρχή σε ευχαριστώ πολύ είσαι πολύ γλυκιά είχα μια παύση πέντε ετών με αυτού του είδους με αερομπι και πήγαινα μόνο περπάτημα τώρα θα το βάλω στην καθημερινότητά μου και κάθε φορά και ποιο δυσκολο η μερα μου αρχίζει όμορφα αγαπώ την γυμναστική είναι τρόπος ζωης

[nicolevatougiou]

Εισαι εξαιρετική, ένας λόγος να γυμνάζομαι σχεδόν καθημερινά, μπράβο για την απλότητα σου και την θετικότητα σου, μας παρασύρεις στους ρυθμούς σου, ευγε !!!(αντε μήπως χάσουμε και κανένα κιλό :)

[sofiakamb]

Δεν υπάρχεις!!!! Να συνεχίσεις έτσι, πάντα φρέσκια, δυναμική και με όλο το πάθος που βάζεις στην δουλειά σου!!! Μπράβο!!!! <3

[kellyglf]

Είσαι ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΉ!! είμαι όλη μέρα στο σπίτι με τις μικρουλες μου, δύσκολα έχω χρόνο εκτός σπιτιού και η γυμναστική στο σπίτι είναι αυτό που κρατάει την ψυχολογία μου!! Μου έφτιαξες τόσο πολύ τη διάθεση με την ενέργεια σου ❤️ σ ευχαριστώ πολύ!!!

[aspasiapipini]

Συγχαρητήρια όμορφη μου .κάθε μέρα μου κάνω γυμναστική μαζί σου νιώθω καλύτερα..😊❤ ευχαριστούμε..😊

[mixeloydaki]

κ ναι ειμαι απο αυτους που βαριουνται το τρεξιμο αλλα θελω να χασω βαρω σημερα με βοηθησες να σηκωθω απο τον κανααπε μου ....ευχαιστω πολυ

[mousmouligovaki]

πολυ αποτελεσματικο! ιδανικο για οσους χρησιμοποιουν τη δικαιολογια ελλειψης χρονου...🙂🙂...

[ΣυμελαΚαλαιτζιδου-θθ]

Υπέροχα το ευχαριστηθηκα και θελω να το ξανακάνω πάλι!!!

[vaitsapaila]

Τι τέλειο πρόγραμμα ευχαριστούμε πολύ τέλεια και η μουσική θέλουμε και άλλα βιντεάκια

[ΕιρήνηΡουμπελάκη]

Μπράβο σου!!Υπέροχο πρόγραμμα με εναλλακτικές για εμάς με πολλά κιλά.συγχαρηρια!!❤

[olgasavvaidou]

Αναζωογονητικο, κεφάτο και καθόλου βαρετό πρόγραμμα. Ευχαριστούμε!!

[despoinachatzi]

πολύ καλή μπράβο, διασκέδαση και αερόβια μαζί!

[ΡανιαΜπα]

Πόσο ευχάριστη είναι η γυμναστική με μουσική. Ευχαριστούμε πολύ