Тренировка Предплечий 💀

preview_player
Показать описание

  1. LITVINOV FIT
Рекомендации по теме
Тренировка Предплечий СЭМА 0:00:20

Тренировка Предплечий СЭМА СУЛЕКА ❗️

Тренировка Предплечий 💀 0:00:15

Тренировка Предплечий 💀

Предплечья с Гирей 0:00:18

Предплечья с Гирей Дома 👿

ЛУЧШИЙ ГАЙД ПО 0:06:30

ЛУЧШИЙ ГАЙД ПО ПРЕДПЛЕЧЬЯМ

Денис Семенихин. Тренировка 0:04:02

Денис Семенихин. Тренировка предплечий

3 САМЫХ МОЩНЫХ 0:02:15

3 САМЫХ МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОКАЧКИ ПРЕДПЛЕЧИЙ ДОМА С ПОЛОТЕНЦЕМ сильный хват / метов вдв...

Качаем Пронацию ⚠️ 0:00:24

Качаем Пронацию ⚠️

Тренировка Девона Ларратта 0:00:27

Тренировка Девона Ларратта

Biceps And Forearms 0:00:56

Biceps And Forearms Workout At Home🔥💪🏋🏻‍♂️#workout #viral #youtubeshorts #trending #shorts...

4 Крутых Упражнения 0:00:28

4 Крутых Упражнения для Предплечий Дома

7 Лучших Упражнений 0:04:50

7 Лучших Упражнений Для ПРЕДПЛЕЧИЙ с Гантелями

Предплечья 📈📉 0:00:15

Предплечья 📈📉

Хочешь себе мощные 0:00:24

Хочешь себе мощные предплечья?

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ 0:14:03

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ...

Как накачать мощные 0:01:00

Как накачать мощные предплечья и развить силу хвата

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ 0:00:45

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И ХВАТ?

Как накачать мощные 0:00:47

Как накачать мощные предплечья

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ 0:07:39

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ

💪🏻КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ 0:00:16

💪🏻КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ДОМА💪🏻

4 Лучших Упражнения 0:04:04

4 Лучших Упражнения Для ПРЕДПЛЕЧИЙ. Дома с Гантелями

14 упражнений для 0:09:03

14 упражнений для прокачки предплечий

Предплечья. Одно из 0:00:47

Предплечья. Одно из лучших упражнений

Как Накачать Большие 0:10:13

Как Накачать Большие Предплечья?

ПРОКАЧАТЬ КИСТИ И 0:04:57

ПРОКАЧАТЬ КИСТИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)...

Комментарии
Автор

Последнее упражнение я привык делать с "собственным весом".

evgeniikarasev
Автор

Последнее упражнение наше самое любимое!

ekuheqr
Автор

не делайте последнее, результат перекачки - членовредительство.

lrhymbf
Автор

Bro ain't got forearm
His forearm got him.

S_A_N_J_U.
Автор

I thought bro is Indian Shaan on steroids 😂

IntertwinedWish
Автор

congratulations!! you've found an english comment😂😂💀

anjanasingh
Автор

Пронатор, сгибатели, отведение. Ещё можно добавить приведение, супинатор, разгибатели, возвышение большого пальца и луч естественно. Объём предплечий это плечелучевая, сгибатели и разгибатели)

hupkxmj
Автор

Hanging on a bar is a next level forearm workout

geoeconomics
Автор

Обычно включается тупинатор (не путать с супинатором). Сьедаешь 10 сырников берешь пульт от телека 7 10 подходов на читинге.

olegivlev
Автор

Трек
Nonstop (Slowed & Reverb) [guitar remix]

kamandi
Автор

очень эффективно лазанье по канату.
У меня каната нет, потому пояс от самбо прекрасно его заменяет, складываю в несколько слоёв и подтягиваюсь, укрепляет хват и нехило закачивает предплечья.

Konseyle
Автор

Лопата и вилы отлично прокачивают предплечья. Зимой снежок поубирал подкачался, летом огород вскопал, и всё на пользу

Boxing
Автор

Damn i can't read none of these comments 😂

MOE
Автор

Forearm workout ❌
Arm wrestling workout✅

Thank for 100likes❤❤
Next 1k like 🎯🎯

PrakashChaudhary-bqrj
Автор

Погоди ... почему все мы тогда такие дрыщи когда делаем такое упражнение каждый день..

YORKA_UwU
Автор

Обычно последнее упражнение я делаю с телефоном😏

EmiraIdFrog
Автор

Литвинов нормального человека, которого мы реально заслужили, а не этого шута, с пранками. Грац мой друг, успехов

MaSiMuSe
Автор

Как называется ручка на втором упражнении?

DenBychYAHZ
Автор

Почти лучше чем у меня тренеровки претплеч

yejrpbr
Автор

The last exercise ❤

It has been my favorite since I was 11 years old. My right hand is as strong as a Polar Bear now ❤❤

I even help my woman with it and she loves it ❤

astronaut_