filmov
tv
Накачать БИЦЕПС Дома. Тренировка Дома с Гантелями
Показать описание
Всем привет! Сегодня тренировка Бицепса в Домашних Условиях с использованием гантель. Иметь Большие и сильные руки для любого мужчины честь! Бицепс одна из мышц влияющих на объём руки. Вес для тренировки вы подбираете исходя из своих возможностей и физический показателей на данный момент. Хорошо, когда есть вариант приобрести разборные гантели в которых можно регулировать вес, тем самым добавлять вес и больше нагружать мышцы.
В видео приведены примеры подходов и отдыха между ними, на мой взгляд наиболее рациональный. Старастесь выполнять подход до 1 минуты, чтобы сильно не закислять мышцы и отдых делать также 1 минуту. Здесь важно не количество повторений, а именно качество - выполняйте подъём и медленно опускайте вес. Не забывайте про дыхание: при нагрузке мы вопняем выдох, при расслаблении вдох! ( это значит что когда поднимаем вес делаем вдох, когда опускаем вес - делаем выдох).
Тренировку Бицепса достаточно делать 2 раза в неделю, я рекомендую выполнять совместно с тренировкой спины в один день!
Добавляй видео в избранное и не забудь Подписатсья на мой КАНАЛ, ведь тебе несложно-а мне приятно ! :)
▶️Накачать ГРУДЬ Дома
▶️НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота
● Музыка: Epidemic Sounds, NCS Music
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#НакачатьБицепс #ДикийЛось #БольшойБицепс
#ТренировкаДома #BicepsWorkout #BestBicepsExercises
#atHomeWorkout
В видео приведены примеры подходов и отдыха между ними, на мой взгляд наиболее рациональный. Старастесь выполнять подход до 1 минуты, чтобы сильно не закислять мышцы и отдых делать также 1 минуту. Здесь важно не количество повторений, а именно качество - выполняйте подъём и медленно опускайте вес. Не забывайте про дыхание: при нагрузке мы вопняем выдох, при расслаблении вдох! ( это значит что когда поднимаем вес делаем вдох, когда опускаем вес - делаем выдох).
Тренировку Бицепса достаточно делать 2 раза в неделю, я рекомендую выполнять совместно с тренировкой спины в один день!
Добавляй видео в избранное и не забудь Подписатсья на мой КАНАЛ, ведь тебе несложно-а мне приятно ! :)
▶️Накачать ГРУДЬ Дома
▶️НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота
● Музыка: Epidemic Sounds, NCS Music
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#НакачатьБицепс #ДикийЛось #БольшойБицепс
#ТренировкаДома #BicepsWorkout #BestBicepsExercises
#atHomeWorkout
0:00:17
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #workout
0:10:01
Как Накачать РУКИ за 8 минут (ДОМА. БЕЗ ВЕСА)
0:01:33
Лучший способ накачать бицепс в домашних условиях БЕЗ ЖЕЛЕЗА...
0:00:13
КАК НАКАЧАТЬ РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ?
0:04:38
Накачать БИЦЕПС Дома. Тренировка Дома с Гантелями
0:03:09
Как накачать руки в домашних условиях? Самый эффективный комплекс упражнения...
0:00:16
💪🏻КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ДОМА💪🏻
0:07:25
7 эффективных упражнений, чтобы накачать бицепсы дома
0:00:47
Лучшие упражнения с резиной для твоего бицепса #какнакачатьбицепс...
0:00:53
✅Как быстро накачать бицепс всего за 1 месяц на 3-4 см и более #shorts...
0:08:57
Накачать БИЦЕПС в Домашних Условиях
0:00:59
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ГАНТЕЛЯМИ?
0:00:15
Как накачать руки дома за 5 минут в день. #руки #какнакачатьруки #тренировка #тренировкадома...
0:05:39
Простые упражнения, чтобы быстро накачать мышцы рук дома...
0:00:15
Как накачать бицепс гантелями?
0:00:39
Как накачать бицепс?
0:23:34
Тренировка на РУКИ Без Гантелей! 20 минут ДО ЖЖЕНИЯ!
0:00:55
Как накачать бицепс? Самое лучшее упражнение.
0:05:01
Как накачать бицепс дома
0:03:16
Как накачать бицепс в домашних условиях. Тренировка с рюкзаком....
0:05:27
Накачать БИЦЕПС Дома. Тренировка Дома с Гантелями
0:05:03
Как Накачать Руки с Одной Гантелей - Бицепс Трицепс
0:20:15
БИЦЕПС. ЗАПУСК РОСТА. ТОП 5 важнейших рекомендаций.
0:00:18
Как накачать спину гантелями? #мышцыспины #широчайшие #гантели #упражнения...
Комментарии