РАЗМИНКА ПЕРЕД ЗАНЯТИЕМ - ДЕЛАТЬ ИЛИ НЕТ (ответ на вопрос)

РАЗМИНКА ПЕРЕД ЗАНЯТИЕМ - ДЕЛАТЬ ИЛИ НЕТ?
В этом видео вы найдете ответы на вопросы о том, нужно ли делать разминку перед тренировкой и стоит ли делать упражнения на растяжку преед занятием.

►Также смотрите:

[hohotushka-nr]

Армина, спасибо за ответ! Значит можно ограничиться простой утренней стандартной зарядкой и "растяжкой" мышц и позвоночника. Согласна с Вами, что наши уроки - это и есть своеобразная разминка и растяжка. После начала занятий с Вами я поняла, что *танец живота* - это не только красиво и пластично, но и очень, очень полезно для здоровья. Задействовано столько : и мышцы, и суставы, и позвоночник, и руки, и ноги, и кисти рук, и мышцы живота и т.д.. Очень положительный эффект ( помимо танцевального). Даже в обычной жизни становишься "плавнее" ( движения рук, кистей, бедер). Здорово!!!

[АнастасияМаксимова-дл]

Хочу заниматься дома по вашим урокам, и сразу же нашла ответ, на интересующий вопрос про разминку, спасибо вам за вашу работу!

[oksanatarasiuk]

Здравствуйте, Армина! Я очень благодарна Вам за Ваши обучающие видео🙏С каждым уроком я всё больше и больше влюбляюсь в этот танец благодаря Вашему преподавательскому таланту и Вашей необыкновенной красоты😍
У меня возник вопрос. По поводу разминки перед длительным занятием я всё поняла😇а вот про растяжку в конце длительного занятия мне неясно. Я где-то слышала, что обязательно в конце любых длительных силовых нагрузок нужно растягивать мышцы, чтобы они не закрепощались. Скажите, пожалуйста, правда ли нужно после длительных занятий танцем живота делать растяжку и если это так, то как долго и какие возможные последствия если её не делать?
Благодарю за ответ🙏

[школатанцев-ТанцеватьПросто]

РАЗМИНКА ПЕРЕД ЗАНЯТИЕМ - ДЕЛАТЬ ИЛИ НЕТ? В этом видео вы найдете ответы на вопросы о том, нужно ли делать разминку перед тренировкой и стоит ли делать упражнения на растяжку преед занятием.

[patriciamillardet]

Здравствуйте Армина! Вы прекрасный учитель и очаровательная девушка. Ваши уроки - это просто находка для меня, так как я осваиваю технику танца живота дома. И у меня вопрос по поводу разминки и растяжки. Мое занятие длится около полутора часов. Разминку отдельно я не делаю, так как вращения головой, плечами, талией это и есть та же разминка, что делают спортсмены перед основной силовой или кардио тренировкой. То есть, движения танца живота это облегченная физ. нагрузка. Даже если она длится час. Правильно ли я считаю? И обязательна ли потом серьезная растяжка? То есть, нужно ли тянуть ноги до шпагата, или это не обязательно в танце живота и можно обойтись легкой растяжкой? И еще вопрос, на который до сих пор не могу найти ответ. Обязательно ли в конце занятий танца живота, перед растяжкой, делать ряд силовых упражнений, которые включают различные приседания, выпады, отжимания и упражнения на нижний и верхний пресс? То есть, меня интересует, полтянуться ли ноги, руки и живот одними танцевальными движениями, если их делать систематически? И вообще, является ли это необходимостью для красивого танца, или силовые делают по желанию, и красивый танец и фигура танцовщицы может быть обеспечена и без них? Буду очень благодарна за ответ. Спасибо.