Tome Creatina Todos Os Dias E Veja O Que Acontece Com Seu Corpo!

Um suplemento que não é só para atletas. A creatina tem benefícios que vão além da atividade física.

00:00 - Creatina - Benefícios além dos músculos
01:20 - O que é Creatina
01:50 - Mecanismo de ação da creatina
03:00 - Benefícios no ganho de massa muscular
04:05 - Creatina Previne a Sarcopenia
05:35 - Creatina melhora desempenho cognitivo
07:40 - Creatina melhora osteoporose
09:17 - Creatina no tratamento de doenças
10:00 - Creatina e os problemas renais
13:50 - Como tomar a creatina
14:45 - Melhor horário para tomar a creatina
15:25 - Melhor maneira de tomar a creatina
15:45 - Cafeína atrapalha a absorção

Dr. Tiago Guirro
Urologista
CRM 158121
RQE 79409

✅ Consultas presenciais em São Paulo e Telemedicina para todo o Brasil.

✅ Grupo Acabando com os Cálculos Renais:

[Oespecialista]

Pois é eu praticava atividades físicas (Calistênia) andava de bicicleta na avenida todos os fins de semana com um bom desempenho 1 hora e meia eu estava com 42 anos eu tomava creatina junto com whey protein na vitamina com banana estava pesando 76k estava com massa magra, tive que parar porque fui diagnosticado com cancêr na faringe fiz o tratamento que é destrutivo parei de tomar a creatina porque a médica falou essa besteira que poderia prejudicar meu rin, e o resultado foi esse cheguei a pesar 58k depois do tratamento hoje mesmo depois de 4 meses ainda estou sentindo os efeitos colaterais da (Quimioterapia e Radioterapia) fraqueza, exaustão, dificuldade de engolir por causa da radiação jogada no pescoço, perda parcial do paladar fiquei com problema de Tireóide tenho que tomar todos os dias antes do café da manhã um comprimido de 25mg, só Deus mesmo! atualmente voltei a andar de bicileta e tem 8 dias que voltei a tomar creatina e me senti muito melhor parece que meu corpo estava pedindo pra eu voltar a usar outra ela outra vez, estava nescecitando de creatina que Deus me dê forças novamente para poder tentar recuperar a massa magra que perdi atualmente estou pesando apenas 62k mais vou persistir na minha recuperação vou continuar tomando 3gramas de creatina todos os dias antes de ir pedalar e vou voltar aos poucos a fazer barra fixa e flexão.

[feliperibeiro]

Eu tenho 70 anos e tomo criatina a 10 anos.
Malho a 30 anos.
Não tenho flacidez.
Sempre faço exames e nunca tive problemas com o meu rins.

[izabelacristina]

Estou c 44 anos, estava flacida 😢, comecei a tomar um mes e estou bem durinha e sem celulite, c mais disposição e dormindo menos a tarde😅, estou amando❤

[corinoreis]

Tenho 87 anos, até que sou bastante ativo.. rotina: acordo às 8hrs, tomo banho, escovo os dentes, coloco uma roupa confortável. Tomo café da manhã com: vitamina de abacate, pão francês com dois ovos e café preto. Aí eu suplemento tomando wey protein 100 batido com banana e creatina.
10hrs vou para os exercícios: 30 minutos de caminhada, 10 minutos de cooper, 1 hora de musculação + 30 flexões e 30 abdominais.
13hrs almoço: bife/peixe/frango com arroz integral, feijão e salada. Sobremesa: doce de abóbora com coco, caseiro. Sou viciado!
14hrs: Assisto séries e duas vezes por semana transo com minha esposa de 76 anos. ( Tomo o azulzinho sim rs)
17hrs : 1 pão integral com frango desfiado e salada de cenoura, azeitonas e alface americana. 1 copo de suco de laranja.
19hrs: caminhada de 40 minutos
20hrs: salada de frutas com iogurte e suplementação feita com diversas vitaminas, tribulus, bcaa e colágeno.
21hrs: leitura no meu escritório.
23hrs : como um quadradinho de chocolate amargo, 1 tacinha de vinho, tomo banho, escovo os dentes e vou dormir.
*Abro excessão aos domingos de manhã onde vou com minha família à feira e como 1 pastel com caldo de cana. Dois sábados por mês eu como pizza a noite com a família. Tomo 3 litros de água por dia.
1 vez no mês, passo o final de semana no interior ou praia com a família e amigos.
Sou funcionário público bancário aposentado. Por mais de 30 anos trabalhei 6hrs por dia e sempre morei na região de Campinas. Tenho dois filhos, três netos e três cães. Amo música, amo a vida. Enfim, só queria deixar esse relato para inspirar pessoas que pensam em longevidade de vida com qualidade. Obs: não tomo remédios. Costumo me masturbar 1x por semana. Vou a igreja às sextas a noite. Vou ao médico fazer check-up 1 x a cada três meses. Vou no dentista 1x a casa 6 meses. Tenho 1, 70, 75 kg e da pra perceber que faço academia. Boa sorte! A vida é boa! Bjss

[carminhasousa]

Tomo creatina a mais de um ano não sinto cançaço tenho 59 anos faço academia em jejum tenho muita disposição

[marileiabattistello]

Fico indignada com os médicos que estou consultando. Relatei para todos, que de 4 meses para hoje, perdi toda minha massa muscular apesar de ter feito academia por dois anos. Nenhum teve a capacidade de se preocupar com isso e receitar a creatina! Fico assustada com a incapacidade dos médicos de hoje, de ir um mínimo além da sua “especialidade”. Uma amiga, teve maior capacidade que todos eles. Quando relatei pra ela sobre esse problema, me aconselhou a usar a creatina, que ela toma há muitos anos.

[MariaConceicaoSantanadeM-vwix]

Tenho 76 anos, comecei há 2semanas tomar creatina e já estou vendo os efeitos benéficos em meu corpo. Agradeço a Deus pelas informações desses médicos abençoado que tem trazido essas informações benéficas.

[edmarioborgesoliveira]

Minha mãe tem 86 anos está tomando há 4 meses e percebo melhoria no humor e na memória. Ela faz atividade física todos dias e está desenvolvendo muito bem.
Sempre observo melhoria.

[rosamarianogueira]

me dá mt energia, me surpreendo como consigo fazer tanta coisa sem sentir cansaço... não vivo sem!!

[leandrorother]

Tenho 50 anos e tomo creatina a mais e 10 anos, treino na academia 5 dias por sermana e sinto energia dela em meu corpo com musculos e força, indico ela

[paulooliveira]

Tem uma gama de canais, sem muita importância, com centenas e centenas de incritos. Já um canal como este que tem informações importantíssimas para a nossa vida e saúde, não tem ganhado tantos incritos assim!? Vamos compartilhar nos nossos grupos para que mais pessoas venham conhecer essas importantes dicas.

[gracacoquito]

Tenho 70 anos, tomo creatina , me sinto muito bem.

[sandrinhasousa]

Comecei a usar creatina agora, mais ou menos dois mes, estou sentindo uma grande melhora na disposição corporal. 🥰🥰meu desempenho diário e os exercícios que habitualmente faço na academia como musculação, minha qualidade de vida nos estudos melhorou muito e o sono da noite tbm. Muito feliz com os resultados. 😍💪👏👏💓

[josiasrocha]

Ultilizo a 2. Meses mas com muita moderação por conta dessa informação sobre ela afetar os rins

[luizavalente]

Tenho 60 anos, perdi músculos e não faço exercícios. Tenho osteopenia também. Vou tentar suplementar e fazer exercícios físicos

[jonassart]

Excelente explicação 🎉🎉
Tenho 75 anos Já estou tomando creatina há um ano e me sinto muito bem. 🎉

[robertosiquitelli]

Tomo creatina à muitos anos, estou com massa muscular Mantida a muitos anos. Energia perfeita. super recomendo!

[vanuzaandrade]

Dr. Pensei que só quem podia tomar era quem faz malhação, obrigada pela explicação!👍

[oliviapereiraalfredo]

Gente esse médico e tão respeitoso que ele responde as perguntas obrigada dr

[elizetefontanellatjader]

Estou usando há um mês. Tô me sentindo ótima. Tenho 75 anos