CREATINA Como Tomar? Efeitos da Creatina no Corpo: Força, cansaço, memória fraca e massa muscular!

Você se sente cansada, sem força, memória fraca, perdendo massa muscular ou tem dificuldade de ganhar músculo? Provavelmente seu corpo está produzindo pouca creatina que é uma substância fundamental para o desenvolvimento muscular.

A creatina exerce várias funções no corpo e as principais são aumento da energia, disposição, força, resistência física pois ela atua no ATP melhorando a energia celular e ajudando no aumento das fibras musculares.

Já existem vários estudos científicos, alguns são antigos onde achavam que fazia mal para os rins e outros equívocos como queda de cabelo ou retenção hídrica.Estudos atuais demonstram grande importância de consumir creatina de boa qualidade e a dose correta.

A creatina é indicada para dar força, energia, evitar a perda muscular como sarcopenia, ajuda a ganhar músculo, melhora a saúde do cérebro melhorando a função neural, previne demência,ajuda na absorção de cálcio.

A creatina aprimora a disponibilidade de energia necessária para manter a contração muscular durante atividades físicas exigentes. Pode ser consumida por adolescentes, adultos e idosos. Tem mais de 40 anos? Você deve consumir, não serve sobre para quem faz musculação, vai melhorar o rendimento e muito mais!

00:00 Creatina
02:07 Creatina funciona sim
04:16 ALIMENTOS QUE CONTÉM CREATINA
05:10 QUAL A CONCENTRAÇÃO E QUEM DEVE CONSUMIR?
06:25 CREATINA PURA OU MONOHIDRATADA?
07:51 CREATINA INCHA?

[daianealves]

Tenho 36 anos. Faz um ano que tô usando, e os resultados foram maravilhosos. Antes sentia muito cansaço físico, mental e nem conseguia fazer atividade física direito. Hoje me sinto uma outra pessoa. Não tenho mais nada do que citei acima. Ah, tbm faço uso da coenzima Q10!

[Milene_vlogs]

Deus todo poderoso ama você deu seu filho único pra te salvar, de a ele o devido lugar na sua vida o primeiro lugar em tudo e você irá bem .

[celiamuros]

São tantos mitos, q a gente até fica com medo de consumir..
Foi muito esclarecedor.
Obrigada

[ggpaola]

Estava quase morta sem forças nas pernas ....comecei a usar creatina e wey retornei dos mortos 😂😂😂😂😂faço no momento só caminhadas

[suelisoave]

Faz 4 meses que estou tomando creatina, e senti muita diferença na hora da musculação, o cansaço tbm diminuiu muito.

[leidianevale]

Há 6 meses estou usando, e mudou meu dia, energia, ânimo e outros benefícios.

[mariadivina]

Boa tarde 😅 eu tenho 59 anos ❤ uso sempre é ótimo

[Acborges]

Adorei! Nunca tomei por medo exatamente de sobrecarregar os rins… mas estou precisando muito de disposição 😂😂😂

[patriciasoaresdasilva]

Uma profissional maravilhosa, explica tudo perfeitamente obrigada dr pela sua disponibilidade

[maristelazanelli]

Gratidão 🙏🏼 vc não tem noção de como eu queria saber sobre isso. Fiz 40 anos e tinha muita dúvida no consumo d creatina

[kaicbrandao]

Tem uns 3 meses que uso, 😮é muito bom para a saúde

[miltonamaral]

Cada caso é um caso pra mim foi muito bom.tomo todos os dias.

[carlosribeiro]

Carlos de Curitiba, que bom poder assistir seus videos novamentex, são top. Aprendo muito❤❤❤

[GreteSilva-trro]

Dra vc é brilhante estava com medo de tomar porque ouvi isso dos rins obrigada ❤

[anitamaxado]

a mais pura realidade 👏👏👏👏creatina 🔥mudou minha vida 💪🤜mas disposição 🔥

[alessandroaraujo]

Adorei suas dicas doutora patrícia deus te abençoe querida!

[maryoliveira]

Oi eu estou muito feliz de estar aqui novamente bem pertinho de vcs e Dr.patricia Elias e de toda sua equipe ❤❤❤❤❤❤❤🎉

[michelemi]

Oi Patrícia, parabéns pelos vídeos muito bem explicados e sintetizados. Vc disse para consumir antes, após ou durante o exercício físico. E para quem não faz exercícios, qual o momento ideal para consumir?

[zaildesbarbosa]

Estou tomando há 1 mês
Estou amando.

[ceciliapavaoelossais]

Estou usando errado, logo após o almoço e meu treino é só ao final de tarde. Obrigada pela informação.