¿Sirve el ayuno para 'activar' la autofagia?

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[iRomo]

Yo empecé a hacer ayuno 16:8 un par de días a las semana (los días de descanso) después de leer los libros de Marcos Vazquez y tengo que decir que me ha ayudado mucho. No solo porque indirectamente reduces el número de calarías ingeridas y con ello consigues bajar de peso, sino por la concentración absoluta que tengo en el trabajo. Es increíble. Otra cosa que he visto es que los días que desayuno (normalmente gachas de avena o 2x huevos con patata prebiotica con brotes verdes y queso) siempre tengo hambre a media mañana y termino comiendo algo de fruta porque no aguanto a la comida. Por el contrario, los días que hago ayuno (me salto el desayuno) no tengo nada de hambre durante toda la mañana y como la comida casi forzado y sin hambre.

[manuelmeronolopez]

Gracias por la información sobre la utofajia porqueen

[salomongea]

Muy buena información Ismael, con evidencia científica cómo siempre, grande.

[blackfishlures]

Ismael ahora desmontanos el método Win Hof que estamos hasta los cojones de ducharnos en agua fría🤣

[rubenmatematicas]

¿De dónde viene entonces eso de que «a partir de las 14 horas de ayuno se activa la autofagia»? Lo escuché varias veces...

[jhoelcruzmendez]

Buena información, pensaba que la autofagia solo se podía conseguir con ayuno jaja

[tonofolgar]

"El deporte es mejor que el ayuno para activar la autofagia, así que hagamos deporte y no ayuno". ¿Y si se hacen las dos cosas no sería mejor aún? Los beneficios de la actividad física se conocen desde siempre y nunca han conseguido cambios de conducta en la población. El ayuno intermitente si lo está consiguiendo. Doy me gusta igualmente porque la labor de divulgación es necesaria, a pesar de la perrencha que tiene este investigador con el ayuno intermitente.

[rafaelbeltranmartinez]

Entonces nos estas diciendo que doctores, investigadores, divulgadores y científicos de la talla de Ernesto Prieto Gratacós, Esteban La Rosa, Borja Bandera, Veller, Jaramillo, Sari Arponen, Bascuñana, Marcos Vázquez, Patricia Boya, etc..., por nombrar solo algunos de habla hispana dejándome a todos los que no lo son, están todos equivocados. Me gustaría que refutaras de manera científica las cientos de miles de horas de estudios e investigaciones de los nombrados, y los no nombrados con algo más consistente que un video de 7 minutos, gracias.

[rinakawaii]

No le hagan caso a este señor que ni sabe hablar, solo se la pasa con sus muletillas de "he". No tiene elementos que lo respalden solo habla desde su infinita ignorancia y porque tiene conexión a Internet. Hay varias personas que si están preparadas para hablar de tema y tienen estudios que lo conforman.

[tnkh.h]

Osea que el premio Nobel japonés. Esta equivocado ?

[-Cybin]

No tienes ni idea de que estás hablando

[jdsgVEF]

Es lamentable mas nada me sorprende en este mundo lo subreal que se encuentra la información y mas cuando se trata de salud y existe estudios muy serios y avanzados sobre lo que es el ayuno intermitente o en algunos casos ayuno terapeutico. Existe papers cientificos con estudios muy serios donde existe el ayuno intermitente prolongado entre 4 y 21 dias, realizado por personas que son documentadas y especialistas medicos donde realizaron la evaluacion en 1331 personas y hay una serie de porcentajes a revisar ante este realto nefasto y desde un ser que solo dice cosas al aire, quien no sabe que no se meta con la hierva, eso quiere decir que si no eres brujo no te metas con el hechizo, amiguito le recomiendo profundizar el tema, est usted mas perdido que el hijo del limber por no decir menos, en otra oportunidad hasta podria denucniarte mas no puedes decir divagando con datos un relato que da a todas luces desprestigiar a no solo un premio nobel ya que existe dos con respecto a la autofagia ... Usted de este tema no sabe nada y sin duda muy peligroso caer en manos como la de usted ...