Que es la autofagia y por que juega un papel importante en la prolongación de la vida

Que es la autofagia y por que juega un papel importante en la prolongación de la vida

Presta mucha atención a este video porque hoy te explicaremos el versátil mecanismo que las células utilizan para autodepurarse y regenerarse. Te hablaremos de la autofagia, un proceso sorprendente de la complejidad celular.

También te diremos cómo el ayuno y la dieta cetogénica sirven para activar los procesos que en tus células harán posible la autofagia, sin peligro de sufrir daños en la salud. Por el contrario, se ha demostrado que la autofagia te puede alargar la vida porque las células son capaces de eliminar los componentes dañinos que se alojan en lo más intrincado de nuestro cuerpo.

Quédate con nosotros y disfruta de esta maravillosa exploración hacia el núcleo de la célula.

[SuperMontpetit]

Voy a dar mi experiencia con el ayuno. Hace algunos meses desperté con un fuerte dolor en los.riñones, tan fuerte que no podía incorporarme, tenía que apoyarme en algo para poder ponerme de pie, no podía sentarme, ni caminar. Recordé que cuando mis mascotas, los gatos, enfermaban, dejaban de comer. Entonces, me someti a un ayuno de 36 horas seguidas sin tomar más que agua. Agua solamente. Y los dolores desaparecieron. Nunca mas.he vuelto a padecer dolor en los riñones. El ayuno funciona. Gracias a mi gato por enseñarme tanto.

[joselinatorrenegra]

El ayuno es una herramienta, que bien dirigida, viene hacer un estilo de vida saludable, llevo casi 2 años practicando, hago 3 veces por semana ejercicio de fuerza en ayunas, bien hidratada, comiendo sano durmiendo bien, sin keto, mi plan de alimentación personalizado ceno 6pm, desayuno 10am, almuerzo 2pm, sin ninguna patología de base, con 64años, controlando el stres, y creyendo a un SER supremo que me da Paz, Cristo.

[josegerardobeltran]

tengo 58 años, hace 25 años que solo ingiero una comida por dia, ( todos los dias a las 14: hs ) siempre a base de carnes y verduras, luego hasta las 20 hs ingiero aproximadamente 1 kilo de frutas, yoghurt , queso duros, nueces, aceitunas, miel, pan, nada mas, hasta el otro dia a las 14 hs, ( despues de 16 hs de ayuno ), mi trabajo es visitador comercial, lo realizo en bicicleta entre 25 a 30 km por dia, menos los dias domingos, consumo aproximadamente 1200 calorias por dia, peso 55 kilos mido 1, 66 y duermo 1 hora de siesta y 6 hs por la noche, nunca fui al medico por dolencias, solo visitas odontologicas, y algun control laboral, no tomo alcohol, solo una copa de vino en algun asado ( soy argentino ) tambien tomo bastante mate, no tomo gaseosas, ni jugos, solo agua, no fumo, nada de esto es un sacrificio todo lo contrario disfruto mucho llevar esta forma de vida, me siento lleno de endorfina, de serotonina, de dopamina, de oxitocina, tengo un esparcimiento muy rico en musica, baile, ajedrez, lectura, y mis plantas ( flores y frutales ) son mis mascotas diarias, saludos

[YouSmileIsbeautiful]

Hace un año pesaba 94 kilos, tenía el colesterol alto y prediabetes. Decidí hacer un cambio radical en mi alimentación, empecé a tomar más agua, a reducir el consumo de carbohidratos (pan blanco, pastas, papas, arroz, etc) porciones de comidas más reducidos. Con preferencia de verduras y más proteínas. Tener horarios fijos para comer. No comer nada después de las 21.00 PM. Y comencé a entrenar al menos 4 veces a la semana. Hoy en día peso 71 kilos, el camino fue difícil pero lo logré. Y lo más importante fue vencer la ANSIEDAD de comer cosas hiper calóricas será una lucha diaria. Mucho ánimo porque en el fondo es un estilo de vida diferente más saludable

[madelourdescooper]

Yo les comparto mi experiencia. En un tiempo de mi vida por motivos de salud
Fui con un doctor naturista, pues yo padecía de sinusitis, tenía fuertes dolores en la frente y pómulos, se me hinchaban los ojos.
El Dr. me desintoxico con alimentos a base de verduras, frutas, cereales, frijoles, lentejas, garbanzos y soja.
Cuando terminé mi tratamiento me
curé y se limpiaron mis riñones, hígado sangre, intestinos mis ojos brillaron, mi piel se puso suave.
Lo que quiero decir que el naturismo es una forma de comer y como consecuencia te alivias de cualquier enfermedad. Y esta forma de alimentarse existe desde años. Recuerda que tú alimento sea tú medicina .

[patriciamacias]

Yo tengo 64 años, casi 65 y desde niña he hecho ejercicio. Hace unos años empecé a tener problemas y volví a hacer ejercicio, cardio y trampolín, fué difícil pero poco a poco regresé a la normalidad. Hace un año que como poco en la mañana, a medio día mi comida normal, eliminé la carne y ya no como nada hasta el día siguiente. Nadie me cree mi edad, peso 49 kilos y no tengo arrugas...ni qué decir de mi salud, el año pasado me dió Covid y me recuperé después de haber estado bastante mal. Toda mi vida he comido poco y la verdad es que no hace falta tanta comida, es más importante la calidad que la cantidad.

[toyapico]

Doy fe de lo saludable del ayuno ya que vencí la Diabetes tipo 2 hace 34 meses, unido al envío de msj positivos a las células, practicar ejercicios, ingerir la cantidad adecuada de agua, dormir, orar y meditar es mi secreto, posterior al uso de silla de ruedas, bastón, quimioterapia aparte de vencer el vitíligo y la fibromialgia ( eliminando el azúcar y disminuyendo el consumo de harinas refinadas)

[lavidaenletras]

La verdadera razón por la que la "industria alimenticia", farmacéutica y los medios de comunicación recomiendan no saltar el desayuno es ésta: no quieren personas sanas.
Gracias por proporcionar información tan valiosa.
Saludos desde Michoacán, México.

[jfelixchidalgo]

Ciertamente, comencé a padecer presión alta y no quería depender de pastillas, así que encontré la autofagia, y eso me llevó al ayuno intermitente, en un mes de 16/8 y 18/6 hrs, logre perder 12 lbs en un mes y desapareció la presión alta, al continuar, desaparecieron dolores de coyonturas y me siento cada día con más energía, combino períodos normales de ingesta uno o dos días, para inmediatamente volver a las 16 y 18 hrs de ayuno, así logró hakear mi metabolismo y logró perder más peso, tengo 57 años, hace un año practico ayuno, y me siento mejor, con más energía, y hace dos semanas empecé a caminar y hago ya 10 kms diarios, pronto aumentaré los kms, y posteriormente pretendo comenzar con el runing, solo puede recomendar el ayuno como estilo de vida, combinarko con ejercicio y comida saludable: lo máximo, espero vivir muchos años, pero lo más importante espero vivirlos con calidad y Fe en Dios y mi Salvador Cristo, pago todos mis pecados y mi Fe en su promesa me hace Salvo 🙏👍👍

[lore]

Debemos cuidar el cuerpo como templo del alma.

[amparoramirez]

para mi es un estilo de vida. empecé dejando de comer al levantarme empiezo el dia tomando agua y ya me acostumbré a no comer temprano de la mañana. despues de medio dia como algo a veces paso de largo y como a las 4 o 5 como lo que me antoje, vivo una vida feliz sin preocuparme que voy a comer. era muy tragona anteriormente todo el tiempo estaba masticando algo, vivia para comer en mi religión se hacia un ayuno una vez al mes de 24 horas yo no podia hacer ese ayuno, era una tortura. debido a una depresión severa, antes de ir al psicólogo me incliné a la meditación hacer ejercicios de respiración, y esta practica me llevo al ayuno intermitente, y ahi voy, poco a poco ya tengo 6 años con este estilo de vida tengo 65 años y siento que estoy en mi mejor época,

[gerardojimenez]

Mi padre que en paz descanse siempre practicaba el ayuno y él decía que ahí estaba el secreto de la de la juventud más sin embargo por destinos de accidente el partido donde el señor pero nos dejó la enseñanza papá gracias

[kalarr]

Es verdad todo lo dicho aquí, tengo 82 años y practico el ayuno desde hace tres años, he bajado 15 kilos y me siento muy bien, he adoptado el ayuno como standard de vida, almuerzo a las 14:00 hs y ceno a las 20:00 hs, son mis únicas dos comidas, 18/6 es mi rutina de todos los días, si tengo una fiesta o algo así ese día no practico el ayuno retomandolo al día siguiente. Me siento bien y lo recomiendo.!

[oterogustavo]

Hago ayuno todos los días desde hace 16 meses, solo hago una ingesta diaria, 23-1 tengo 62 años y esto me cambió la vida, es todo cierto lo que dice el video, para mí son todos beneficios, lo combino con alimentación cetogénica, muy baja en carbohidratos y cero azúcar, nunca más vuelvo a mi alimentación anterior, lo único necesario y que muy poca gente tienes es, fuerza de voluntad para cambiar de hábitos alimenticios, el menor de los beneficios es la baja de peso, aunque mucha gente solo busque eso, en cuanto cambias tu metabolismo para dejar de consumir carbohidratos y azúcar por proteínas y grasas lo habrás logrado

[yulyalexandraalzateo]

Hago ayuno desde hace 33 años, siempre me salté el desayuno, en mi casa lo hacía mi papá y una tía, ahora veo porque ellos nunca tuvieron enfermedades de base, mi padre falleció a los 80 años por Epoc y mi tía aún vive y tiene en la actualidad 92 años y no sufre de nada, ni siquiera de la presión que es tan normal en esta época. Ánimo a todos. Saludos desde Colombia

[emilyfernandez]

Este hombre OMURA, lo descubrí gracias a Metabolismo tv, de Frank Suarez

[Rebeca]

He hecho ayuno intermitente hace 12 meses y ya no tengo pre diabetes y mi presión se estabilizó. He perdido más de 35 kilos ( 78 libras) y me siento fenomenal

[matthew-fqng]

Hago ayuno 16/8 hace un año y he bajado 35 libras y aparte tengo una energía que jamás pensé que tendría, ta que tengo hipotiroidismo y eso me mantenía en un mundo de cansancio, debilidad, falta de sueño y muchísimas cosas más, el ayuno y el cambio alimenticio me salvo la vida.

[rociorodriguezmayanga]

CUANDO CENABA AL DÍA SIGUIENTE ME SENTÍA PESADA...AHORA Q YA NO CENAMOS, ME LEVANTO MÁS CUERPO MISMO AVISA, . ES EN CIERTA EDAD Q YA NO TE DAN GANAS DE COMER DULCES, HARINAS, ...SIENTES Q QUIERES COMER SANO PARA ESTAR SALUDABLE....NO ES TAN DIFÍCIL AYUNAR....DIOS CON TODOS 😇....Y POR FAVOR TRATEN A TODOS CON AMOR

[dalistorresdevillavona]

Hice ayuno intermitente desde adolescente, no desayunaba, ahora comencé el ayuno ya con conocimiento de este y preparar mi cuerpo hidratándolo con el agua necesaria, deje de comer carnes rojas y embutidos (esto ya es muy personal). Y si es cierto, la regeneración celular porque mi piel y mi apariencia es 10 años menos de mi edad real, ademas que desde que lo comencé he rebajado 12 kilos. Es por Salud. Gracias por el vídeo y muchos cariños a todos.