Как правильно бегать #бег #тренировка #shorts

В этом видео показана правильная техника бега

#бег #тренировка #shorts

[whtjzfh]

Орландо Блум объясняет как правильно бегать от Джека Воробья:

[svetakissru]

👍👍👍Снимай побольше таких видео, больше разных техник

[polickcolumbia]

Я в армии чуть не довтыкался 40 лет назад бы это видео !

[emcnibc]

Вот почему у меня колени болят спасибо что сказал

[noname-hmoq]

В общем да - очень хорошее упражнение это бег на носочках - под себя. Так ощутимо медленнее и труднее, но зато отрабатывается правильная техника и хорошо тренируются икроножные мышцы.
Еще, тем кто продвинутые можно бегать на носочках и заодно дышать меньше, скажем, на два шага вдох, а выдох на 4-5-6, можно и больше, но это такое...

[madetowin]

Всё, я сразу научился. Теперь знаю как правильно. Так что бегать не хочу, и так все понятно же.

[ketchinezgood]

Я не понимаю как вы бегаете на средней части стопы медленно. Бегать на передней и средней части это техника бега в шиповках или бег в районе 3-3.30 на км. во всех кроссовках пятка наиболее массивная часть, специально чтоб перекат шел через пятку, и не как на видео показал, а нормальный перекат чтоб шаг был под собой. А то ваш топот за сто метров слышен, когда шлёпаетесь на стопу во время бега на средней части стопы, а потом появляются слухи что от бега колени болят. У меня во время бега в кроссовках мягкий перекат с пятки на носок тихо и без ударной нагрузки. А в шиповках на стадионе уже бег на средней или передней части стопы в зависимости от скорости бега.

[makarena]

Ну типа, меньше шаг делать? Или что?, Я не поняла

[ryudrbd]

Есть бег с пятки на носок, а есть с носка на пятку, первый тип лучше для длинных дистанций 😊

[Svinka_pepa_fanatka_repa]

В чем тогда преимущество длинных ног? Я думал длинные шаги

[alannatory]

на носок нужно приземляться, а не как автор видео

[kamils]

Говорит надо перекатываться, а сам показал втыкание передней части стопы!!🤦