Топ упражнений 🔝 для идеальной техники бега! 🏃

__________________________________
Над техникой бега можно и нужно работать бесконечно. Она будет меняться с опытом, изменением веса, увеличением темпа, развитием мышц... Но основы останутся прежними. Именно их мы сегодня и будем улучшать!

Упражнения на технику бега - важная часть подготовки бегуна. Конечно, лучшее упражнение для бега - это бег, но такие упражнения как мы покажем сегодня помогут вам сделать ваши пробежки более безопасными и эффективными.

Смотрите, запоминайте и берите на вооружение!
_______________________________________
0:00 Вступление
0:49 Зачем выполнять упражнения
3:01 Лучшие упражнения на технику
3:16 Положение тела, Мюнхгаузен
5:02 Включение сильных мышц
7:00 Работа рук, Зеркало
8:30 Частота шагов, Каденс
10:28 Бег с места
11:46 Рекомендации

#ТехникаБега #Упражнения #SimpleRun

[АртемИванов-озф]

Спасибо за очередное информативное видео, лучший канал. Из-за Вас уже бегаю год, минус 30 кг

[Zlo_Studio]

"Потяните себя за волосы". Лысые: "Следующее упражнение".

[ОксанаКонстантинова-жы]

Отличный канал, потихоньку осваиваю бег, мне 50, начала бегать 3 месяца назад, и чем больше узнаю, тем больше жду следующую тренировку. Спасибо вам большое.

[ДобромирКоловратов-бю]

спасибо что вы есть, вы нам помогаете, мотивируете и информируете!

[egorify]

Господи, как подробно разобрали бег. Спасибо.

[nicknickovich]

Установил наконец-то ваше приложение ) То, что нужно. За рекомендуемый каденс и подкручивание таза при беге - отдельное спасибо!
Сегодня пробежал свою первую в жизни "десятку", аж за 56 минут ) Теперь поползу потихоньку к "половинке".
И да. Мне 43. Бегать начал этой весной, когда сбросил вес со 106 кг до 90. Ваши ролики очень помогают!

[sergejhermann]

Предужден значит вооружен спасибо за информацию

[_rus]

Красота! Среди бегущих
Первых нет и отстающих
Бег на месте - общепремиряющий ) (с)
Спасибо за видео !

[alexandrgorbachev]

Приятная подача материала, голос. Ничего лишнего. Сам мастер спорта по силовому троеборью и в 50 лет побежал .2 раза в неделю, но пока так.
Всем Здоровья, а каналу продвижения!

[УляСурина-мл]

Ваши видео изменили мою жизнь и разделили на "до" и "после". Спасибо!

[JackDanielsNo]

Вот про таз - очень полезная инфа. Спасибо!

[_bunny_hop_]

Обожаю этот канал, благодаря вам я начал бегать )

[ЄвгеніяПіддубко]

Супер 👍, классное видео 🔥 Благодарю 🌿

[AlimovaKarina]

Ребята, спасибо, что вы есть! ❤️ пошла готовиться к марафону

[РусланТрипцепцев]

Круто больше видео про технику! Да и вообще все видео очень интересные

[mikhaildenezhkin]

Ну наконец-то кто-то сказал про подобранный таз в беге! 👍

[Aaaeee]

Как же мне нравится ваш контент! Спасибо!!! Успехов всей вашей команде!

[ignatdobrov]

Оо, супер, именно то, чего я ждал.
Спасибо!
Завтра пересмотрю перед пробежкой.

[vsembeg]

Хорошая информация. Согласен. Спасибо за видео.

[ЕвгенийУткин-фт]

Сделайте видео - Экономика бега. Сколько стоит бег любителя, профессионала. Сколько стоит подготовка к марафону, триатлону, арйранмену.