Как правильно бегать? Объясняю за 3 минуты!

ВНИМАНИЕ!
Для активации ПРОМОКОДА (ДЛЯ АЙФОНА)

Промокод “VALERY”

iOS

1. Скачать приложение и зарегистрироваться в нем
3. После применения промокода вернуться в приложение, выбрать тариф на 1 месяц, нажать кнопку подписаться. Должно показаться окно, что тариф уже оформлен и пропустить далее

Android

1. Скачать приложение и зарегистрироваться в нем
2. Начните оформление подписки на 1 месяц.
На странице с доступными способами оплаты нажмите на стрелку вниз(стрелка вниз затем Использовать промокод)
Введите код VALERY
Следуйте инструкциям на экране.

Скачивайте и оцените Valeo life:
iPhone – Apple:

Для Android:


#ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run

[urcezwn]

Безусловно 3 минуты — это более чем достаточно, чтобы понять. С оговоркой. Когда за плечами много лет личного опыта, все пройдено и замерено на собственной шкуре, пот и нервы, радость и разочарования...

[ybcxgbj]

Согласен. Но можно проще. Пробежать босиком или в носках, запомнить, как приземляется стопа. Это и есть естественный бег. Затем надеть кроссовки и бежать так, как бежали босиком. Всем удачи ❤❤❤

[icpoquw]

Коротко и ясно. Просто класс. Очень позитивный канал и автор.

[lpqderk]

Валерий, видео как всегда максимально качественное и доступное 👍🏻👍🏻👍🏻Физкультпривет 👏🏻🤝🏻💪🏻👍🏻👍🏻

[yjwovjw]

Какой прекрасный человек! Обожаю таких!

[Max-gkon]

Теперь то до меня дошло)) спасибо, уважаемый❤

[argos]

Отдельное спасибо за фрагмент в конце ролика! Очень наглядно получилось ))

Хочу внести рацпредложение. Валерий, покажите на замедленной видеосъёмке постановку стопы и траекторию ноги для быстрого бега, бега со средней скоростью и медленного бега. И потом покажите отличия между этими техниками постановки стопы.

Ах, да! Чуть не забыл! Обязательно в это сравнение включите бег босиком тоже )))

Такое видео будет сверхпопулярным и поможет сберечь здоровье тысячам любителей бега!

[gyslpmk]

Валерий, не расстраивайтесь, объясняете вы очень доходчиво.
Первокласснику всегда не понятно, что преподают в десятом классе, и даже гениальный учитель алгебры не сможет объяснить алгебру первокласснику.

[xhvfyvj]

Огромное спасибо Вам Валерий, что делитесь опытом!! Я 6 лет назад занялась бегом, стопа приземлялась больше на пятку. Сейчас не могу больше часа ходить, не то что бегать. На одной ноге болит пятка (подозреваю, что шпора), на другой колено. Друзья, отрабатывайте технику бега. У Валеры много видео.

[fvztmdl]

Спасибо, всё понятно! Вот человек, объяснил быстро и грамотно! 👍💪

[qtmmyyh]

М-дя... За восемь лет в школе и три в технаре ни один физрук так и не удосужился объяснить как бегать... Саботаж, очевидно же

[WwRmeN]

Спасибо и удачи вам, всё понятно и быстро🎉

[wqlqkez]

Последние замедленные кадры очень полезны для понимания. Я к этому пришёл после того, как полностью разбил оба тазобедренных сустава при постановке стопы на пятку. Сменил технику, но суставы вылечились не так быстро как техника - примерно через 4 года.

[Доцент]

На отметке, в две минуты меня начал разбирать смех! Действительно, самое сжатое и понятное объяснение техники бега.

[anime-video]

Вы вроде уже не молодой, но такой грамотный и сильный, меня это удивило❤

[jndzels]

сделайте отдельное видео с упражнениями для постановки техники бега

[Zhura]

Ускорил видео х2, получается вы объяснили мне за полторы минуты. Крутяк!

[mgjpuzf]

Контак стопы с дорожкой начинается с подушечки перед мизинцем, после чего происходит перекат дальше до подушечки перед большим пальцем и по внешнему своду стопы до пятки. До пятки в основном при межленном беге, у марафонцев. Так бегут все кенийцы и все остальные негры в том чтсле и борзаковский Юра. Начиная со спринтеров, заканчивая стаерами, перекат заканчивается на середине внешнего свода стопы. Бежать на внешнем своде стопы - бежать как на пружинах.
Пеперь по поводу акттвного двигательного действия в момент контакта стопы ( подушечки перед мизинцем ) В этот момент мы как бы начинаем гдажить стопою о дорожку посредством активного двигательного действия ягодицнй назаж и к соседней, вырисовывая крутящий момент. И понеслось... Ягодица заряжает заднюю поверхность бедра, заставляя работа в ежином монолите, а та, в свою очередь заставляет работать икроножную, после чего доводит дело до самого слабого звена ( стопы) которая срабатывает как положено рефлекторно. Среди русских бегунов такпя техника получалась лучше всего у Богданова. Мне тоже было дано её освоить. Ощущения космические. В свои 60 будучи пузатым при наличии такой техники во время бега по дорожке не чувствую ног. Они полностью расслаблены и болтаются подо мной как две верёвки. Коллеги, это что то нечто !!! Это просто космос. И это при моих 93 кг.
Друзья, не могу найти ролик вид спереди постановка стопы. Всё как описал. Может наш уважаем автор его поищет и сюда выставит.
Я сам - личный тренер по бегу и беговым лыжам. Владею всей правдой техники бега и лыж. Её фундаментальными биомеханическими прицепами действия прицами

[qfwmypm]

Валерий здравствуйте!вы красавчик!с уважением Казахи и зтрк по кикбоксингу и тренер ФСО динамо ско рк по рукопашному бою и бойцы севказа

[MrGosuTheOne]

нормально объяснил! хорошо выглядит мужчина для своих лет!