Как увеличить скорость бега? | 5 простых упражнений для увеличения скорости бега

Пять простых и эффективных способов, которыми любитель может увеличить скорость бега.

Как выяснилось, бегуны на выносливость мало внимания уделяют развитию максимальной скорости. В этом видео рассматриваются наиболее эффективные и простые средства, которыми можно решить эту проблему.

Ещё больше видео о технике бега:

Подписывайтесь на меня в социальных сетях

#скоростьбега #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run

[srlxkiz]

Крутой мужик, очень много полезных и важных советов, смотрю на него и хочется заниматься усердней, СПАСИБО.

[-minecraft]

Спасибо большое
1) 1:15 махи прямой ногой
2) 1:38 бег в горку
3) 2:32 многоскоки в горку
4) 3:28 упражнения на перекладине и брусьях
5) 3:58 беговые упражнения
Надеюсь помог, в таймкодах

[andrejefremov]

Как приятно смотреть на таких бодрых здравомыслящих прекрасно выглядящих людей!

[eeerilf]

Спасибо Валерий!
Попался на глаза Ваш канал в апреле. Тогда мне поставили диагноз -гипертония. Назначили пить каждый день таблетки для давления. Начал пить -давление стабилизировалось. Но в 44 года уже зависитт от таблеток не для меня. Отказался от таблеток.Смотрел Ваш канал . Начал ходить по 1км в день, затем 2 км, затем 3 км, потом быстрым шагом, потом начал чередовать с бегом. Сейчас бегаю 5км каждый день. Давление 120/80, скинул вес , похорошел, стало много сил и энергии. Сегодня на приеме у кардеолога ничего не нашли не по узи ни по холтеру. Сказали здоров, занимайся любым спортом - ограничений никаких нет. Спасибо Вам Валерий за Ваш труд, за Вашу открытость. Здоровья Вам и долгих лет жизни!

[lucky]

А ещё лучший способ развить быструю скорость: дразнить собак и потом от них убегать. Я вас уверяю. Вы от адреналина так начнёте бегать... Несколько раз делать так в неделю, точно станете быстрее 🤣🤣

[deiejze]

Я фанатею от Вашего стиля подачи информации и силы жизни. Смотрю Вас с удовольствием, сам я далёк от бега и ближе единоборстваи, но Вы -

[alashayubayqazaq]

Ағашка, вы необычайно крут, настоящий красавчик. Я уже лет 5 как бегаю. Круглый год, в любую погоду... Просто иногда бывают простои по 10-20 дней, но вовремя тупо начинаю одевать спортэкипировку и тупо выхожу бегать, после такого усилия пробегаю около 150 км без простоев. ... Бег - это необходимый наркотик.

[yurikrushinsky]

Валерий, выглядишь как Геракл!💪👍 Супер! Моноскоки в горку - отличная идея, спасибо.

[hlqwbtm]

Какая классная у Вас горка, со сложным рельефом - на ней можно развить все что угодно!

[vlkill]

формат видео очень понравился, коротко и информативно ( для моего уровня подходит )

[Prizma]

Всегда подбираете хорошее видео для примера, пояснения того о чём говорите. Спасибо.

[elizanika]

Спасибо за наглядные уроки по бегу. Вы в отличной физической форме, пример для своих детей.

[dmitrystud]

Валерия всегда приятно смотреть и слушать, большой молодец!

[allufolie]

УРАААА ! Поздравляю Вас с восстановлением Канала !!! Очень Рады и переживали за Вас Валерий ! У меня ещё не все ваши видео восстановлено, но большенство появилось ! "Рукописи не горят!" 👍Удачи Вам!

[pstltv]

Отличные советы! Традиционное спасибо, Валерий!😉

[tommyhilfiger]

Вот эти советы, прям очень полезные ! Спасибо 🙏

[Max-gkon]

Валерий, вы терминатор)) восхищён Вашей формой, круто💪

[elenatenkovskaya]

Как всегда, на высоте и форма и содержание!👍

[czhukovsky]

Спасибо большое! Это то, что я давно искала!

[alexkotov]

Хорошие упражнения. Спасибо, будем пробовать, 👏👏🦵👍.