Как исправить технику бега (самостоятельно)?

Пять способов исправить технику бега самостоятельно!

Идеально, если технику вам помогает ставить квалифицированный тренер, который оценит ее со стороны и подберет индивидуальные упражнения и их дозировку.
Но все-таки, если вы хотите это делать самостоятельно, то попробуйте эти пять способов:

1. Контроль своих ощущений
2. Растяжка и укрепление отстающих мышц
3. Отработка движений перед зеркалом
4. Специальные беговые упражнения
5. Перевод беговой координации в бег сразу после выполнения упражнения

Ссылка на исследование сравнения скорости бега неандертальцев и современных людей

#ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run

[legioxfretensis]

Уважаю людей грамотных в какой либо сфере, а тут человек еще и разносторонне развит.

[anoshko]

Благодарю. Четко про естественный отбор👍

[ephir]

Благодарю за очередной полезнейший контент! 👍🔝🔥

[lrtzuip]

Большое Спасибо за спецфизо, самое главное в любой деятельности

[oembxgy]

Валерий, спасибо за методику и за грамотную подачу

[kourenkov]

Как всегда полезно и наглядно! Спасибо за труд!

[kama_s_vami]

Валерий, благодарю за столь полезную информацию. Буду практиковать👍

[ttlyjnh]

Валерий!огромное спасибо за полезные и мотивирующие видео!

[viktorpayne]

Спасибо большое за такой информативный материал.Это то, что мне нужно на моём этапе подготовки

[qpyzzfp]

Присоединяюсь ко всем хорошим отзывам. Вы большой молодец и делаете хорошие ролики. Мы их смотрим всей семьёй. 👍👍👍

[dmitryzheleznov]

Спасибо огромное Валерий, за это видео, очень ждал его, все по делу, то что искал. Редко когда по делу, коротко и ясно.

[iwrzxte]

Больше спасибо, очень познавательно, вот что значит хорошее образование и саморазвитие! Удачи и лёгкого бега!

[Sinek-ov]

Спасибо за видео. Сам занялся бегом недавно и открыл для себя много нового и полезного. Всем хорошей тренировки!

[yuriypidvalnyy]

Стараюсь не пропускать Ваши видео. Спасибо.

[evgeniian]

Суперкласс!! Как хорошо, что увидела ваш канал!

[akylbekusupbekov]

Великолепная грация! Благодарю вас и сразу же приучаю себя к правильному бегу. Здоровья вам!

[vladimirv]

Валерий, начало видео про естественный бег просто

[SirotskyS]

Валерий, Вы просто находка для людей на просторах ютюба! Спасибо.

[bfihxsm]

Вот это классное видео!!!👍👍👍 Спасибо за Ваши труды!!! Ещё у меня просьба, сделайте ещё видео на тему кроссовок для сдачи нормативов 100м. Не все сдают на специальном покрытии, у нас например смесь ломаного асфальта, щебня и грунта.😂 Шиповки наверное не подойдут, марафонки, полумарафонки, что из этого лучше, неизвестно. Также интересно обувь для 1 и 3 км. Поддержите пожалуйста лайком, те у кого нет стадиона и специальных дорожек🤗

[nsoegcl]

Спасибо, Валерий! Вы очень мотивируете и сильно помогаете своим личным примером любителей «ветеранистого возраста» не просто «смешить асфальт», а реально улучшать свои результаты и Здоровье !