РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Вечерняя мягкая растяжка

Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
———————————————

Данная растяжка направлена на вытяжение мышц всего тела. На развитие мобильности и подвижности суставов. Эту тренировку лучше всего выполнять в конце дня, так как благодаря приятной музыке и плавным движениям, мы снимаем усталость и зажатость с разных частей тела, и успокаиваем центральную нервную систему.

Благодаря упражнениям из этого комплекса улучшается осанка и кровообращение в теле.
А значит, улучшается Ваше здоровье и качество тела!
Движения необходимо делать для вытяжения мышц и суставов, но при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊

Тайм коды:
00:00 - вступление
01:00 - работа над дыханием
02:39 - основная часть

———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[anastasiiakuzhovnik]

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤

И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀

Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни

Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.

[tfduisi]

Обожаю все ваши тренировки 🏋🏼‍♀️ уже наверное сделала все с канала. Занимаюсь каждый день 🩶 а сегодня сделала и растяжку 🧘🏼‍♀️ в голове тишина и кайфовое такое состояние. Будто бы можешь все 🫶🏻✨ 30 минут пролетели как 5. Будет очень супер, если запишете 60 минутную версию такой вечерней растяжки-медитации 🧘🏼‍♀️🥰

[alexvechirko_]

Это однозначно одна из лучших ваших тренировок 🥹🥲🙌✌️

[mtcrrvb]

Отлично! Мне 63г.! И я с удовольствием с Вами занимаюсь! Прямо оздоровительная практика!-)) Молодец, Настя!

[jzxxbsk]

Самая кайфовая вечерняя растяжка, регулярно к ней возвращаюсь. Благодарю сердечно за этот чудесный комплекс!♥♥♥

[gwmfnpp]

Я не верю, что есть что-то более расслабляющее и успокаивающее. После целого дня с маленьким ребёнком ваши вечерние растяжки отдельное удовольствие ❤❤❤

[moreamo]

Обалденная растяжка, все идеально от подбора комплекса упражнений до маленькой строки сколько осталось в процентах, восхищаюсь таким вниманием к деталям, эстетикой в кадре и особенной атмосферой! Спасибо, все это в совокупности даёт удовольствие от тренировок и хочется повторять снова ❤

[fridaoblomova]

Спасибо за тренировку! Очень рада что алгоритмы ютуба свели меня с вашим каналом, столько много всего полезного! Идея с плейлистами по неделям вообще классная, очень удобно заниматься. Ещё раз благодарю🙏❤️

[s_olyanka]

невероятная растяжка, атмосфера кайф! Анастасия, занимаюсь с вами продолжительное время, очень нравится ваш профессионализм, спокойствие и подход к упражнениям, вы действительно прекрасный человек! спасибо за ваш труд

[pbnycvg]

Спасибо большое 😊 Ваш умиротворяющий голос и прекрасные упражнения зарядили меня энергией на всю следующую неделю 😊 Все ваши тренировки это находка.

[SevinchNorkuzieva]

Благодарю вас от всего сердца за волшебную практикку ❤❤

[psbeyes]

Супер тренировка очень расслабляет мышцы ❤

[natashamur]

Благодарю за вечернюю тренировку, растяжка отличный вариант после рабочего дня, как новичку, немного сложно, но в целом посильно. Спасибо🙏💕

[iraira]

Уау это было как раз то что нужно здесь и сейчас ❤ тренировка очень здорово! Мне нравится что у вас можно выбрать тренировку по настроению и по самочувствию, хочешь в динамике- пожалуйста, помедленнее- пожалуйста, на расслабление и тут тоже найдется. Это просто гениально ! Вы мастер своего дела❤ спасибо что делаете нас здоровее и счастливее 😘😘😘 тысячи лайков 👍

[lyubovlove]

Спасибо большое, за тренировку! У меня остеохондроз. Болит шея. Вы моё спасение! Организм уже не хочет засыпать без вечерней растяжки! И утром с Вами занимаюсь. Спасибо за Ваш труд!❤💐🤗

[tgzktnd]

Идеальная вечерняя растяжка! Огромное спасибо за ваши тренировки! ❤

[alyasunsky]

Красота, эстетика 🤍
Одно удовольствие заниматься.

[irinaermakovan]

Благодарю, Анастасия, тело чувствует себя расслабленно и хорошо после этой растяжки❤️😊🕊️

[dianaklimova]

Спасибо Вам за такую классную и расслабляющую тренировку, после целого дня с малышкой непоседой это то что нужно❤

[ANNANAS-pw]

Как же здорово, что у вас на канале столько разнообразия🧡🧡🧡. Хотелось расслабится и получилось. Такая атмосфера приятная и упражнения все удалось сделать🤗. Спасибо Настя ❤🪷☀️