Быстрая зарядка для всего тела. Идеальная утренняя зарядка на все случаи [Фитнес с Вероникой]

Приглашаю тебя на мой курс «Экспресс зарядки» - курс зарядок на каждый день. Этот курс для тебя, если ты много сидишь или стоишь в течение дня, но при этом хочешь сохранить здоровье спины, шеи, ног и суставов. Это возможно всего за 10 минут в день благодаря нескучным и интересным зарядкам разных стилей на все тело! 🌿

В этом курсе тебя ждут 20 умных зарядок на все тело, 10 бонусных зарядок на все случаи жизни (для шеи, кистей, пресса, декольте, для подготовки к бегу, плаванию, езде на велосипеде), гайд про зарядки: как сохранить здоровье за 10 минут в день, а также трекер на 30 дней для выработки привычки регулярных занятий.

_________________________________________

Я создала эту быструю умную зарядку для всех.
Она быстрая, простая и очень эффективная.

С ее помощью мы дадим нашему телу возможность подвигаться: грамотно, музыкально и с пользой для здоровья!

Обратите внимание! Я очень рекомендую выполнять этот комплекс:
👌🏻как зарядку с утра
👌🏻как разминку перед тренировкой
👌🏻как паузу, если у вас сидячая работа в офисе

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

⭐️
Спасибо прекрасной студии Аура @aura_family_yoga за помещение для съемок этих видео!

🎵 Track Info:

Title: I'll Meet You There by Sapajou
Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy

[nataliadyga]

Я обожаю короткие и эффективные мини тренировки. В том числе и зарядку . Быструю. Чтобы раз - проснулся, зарядился и побежал. 😊😉🤗

[ЕленаРадовская-ьъ]

Моё отношение к коротким зарядкам диаметрально изменилось. Спасибо большое за доброе пробуждение!

[ЕленаПитерскова-жф]

Эта зарядка меня покорила. Очень классная ❤

[lanatoak]

Какая музыка бодрящая и приятная!!! Спасибо вам за ваш труд ❤️🥰

[fithealthyelga]

Вероника, 3 минуты чистого кайфа :) И музыку так классно вы подобрали 👍

[ВалерияХачатрян-мщ]

"Просыпаюсь" вместе с Вами каждый день! Огромное спасибо за прекрасную зарядку!

[СветланаСемейкина-сэ]

Вероника, просто класс. Именно то, что нужно. Легко, быстро и полноценный разогрев. Спасибо за практику!!!!

[НатальяГузеева-ищ]

Спасибо!!Действительно простые доступные для большинства упражнения, не зря подписалась

[elsovaaa]

Спасибо огромное ща прекрасную зарядку 😊

[ВалентинаБорщевская-цс]

Вероника ты выздоровела!!! это радует. Нельзя не заниматься, наблюдая за твоими тренировками. Ты заряжаешь позитивом на целый день.

[татьяна-оцд]

Вероника, спасибо! Как всегда позитив! Вы так здорово подбираете музыку и движения! Во многих ваших занятия присутствуют упражнения для женского здоровья (органов малого таза), но очень хочется комплекс для женщин( лечебный), помогающий улучшить кровообращение органов малого таза( что нужно при эндометриозе и миоме), привести мышцы матки в тонус) Пожалуйста, если можно, создайте такой комплекс.

[innalalayan]

Именно то, что нужно перед тренировкой!!! Понравилось очень!!! Я безмерно счастлива, что нашла ваш канал. Спасибоооо!!!😘😘

[НатальяАнникова-вд]

Вероника, огромное спасибо за такую разминку. Просто спасение по утрам, когда времени мало, а размяться нужно.

[ekaterinaromanov]

Потрясающе! Почему я раньше её не видела... Спасибище💖

[Yanina]

Супер! Шикарная разминка 😍😍😍 благодарю ❤

[VVPROFITNESS]

Приглашаю тебя на мой курс «Экспресс зарядки» - курс зарядок на каждый день. Этот курс для тебя, если ты много сидишь или стоишь в течение дня, но при этом хочешь сохранить здоровье спины, шеи, ног и суставов. Это возможно всего за 10 минут в день благодаря нескучным и интересным зарядкам разных стилей на все тело! 🌿


Друзья! Я верю в магическую простоту и эффективность коротких, но "умных" разминок-зарядок, которые можно делать всегда и везде: с утра, в течение дня, после долгого рабоченго дня, перед прогулкой, перед тренировкой, в аэропорту или на заправке в дороге=)

В эту зарядку я включила 3D разноплоскостные движения, которые мобилизируют каждый сустав: сгибания, разгибания, ротации, наклоны.

Рекомендую сначала посмотреть видео, а затем присоединиться и сделать его вместе со мной!

Обязательно сравните, как тело чувствовало себя ДО и ПОСЛЕ тренировки) И напишите мне! Буду рада вашим впечатлениям.

Вероника❤️

[ЮліяЛевченко-тк]

Класс😍
По началу ели успевала за вами 👍🏼

[ТамараСонулина]

ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО И ЗДОРОВО. 😘🥰☺ БЛАГОДАРЮ!!🙂🙂

[ИринаВасилевич-нч]

Спасибо, доченька! Легко, но продуктивно! С удовольствием сделала 2 раза за вечер🥰😘

[ОльгаЧигвинцева-пв]

Отличная зарядка. Хочется побольше таких коротких и простых разминок. Спасибо !