¿Puedo Hacer⚡️AYUNO INTERMITENTE⚡️De POR VIDA?⏰AQUÍ LA RESPUESTA🔥

Hoy respondemos una pregunta que me habéis hecho hasta la saciedad: ¿puedo hacer ayuno intermitente durante toda la vida? Trato de daros mi visión, porque obviamente no hay datos publicados al respecto.

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[BorjaBandera]

Hoy respondemos una pregunta que me habéis hecho hasta la saciedad: ¿puedo hacer ayuno intermitente durante toda la vida? Trato de daros mi visión, porque obviamente no hay datos publicados al respecto.

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[danielcurtoplana]

Te sigo desde hace tiempo...hago ayuno int 16/8 desde hace 2 años...combinado con ejercicio 5 días de la semana.He perdido 30 kilos y me encuentro muy bién...he hecho de esto un nuevo estilo de vida para mi...el cambio ha sido brutal...tengo 45 años y parece q tengo 35 además de una fuerza y energía descomunal.Tomo suplementación de colágeno y magnesio y subo la montaña como si fuera por llano...vaya otro mundo....y además una analítica perfecta.
Gracias por todo.

[pasrol]

Yo creo que con el ayuno intermitente cambias la relación con tu cuerpo. Yo llevo ya casi un año y el cuerpo me va llevando a lo que quiere. Hay veces que me pide proteína, hay veces que te pide saltártelo, que te dice el cuerpo hoy cena. Hay otros que te dice lo contrario y te apetece ayunar más tiempo si has cometido más excesos. A mi me parece una herramienta excelente para aquellas personas que hayan establecido una relación con la clmida basada en la ansiedad

[felixjavier]

Empeze el ayuno intermitente hace un mes y medio, de 215 libras que tenía, HOY TENGO 198 LIBRAS ... Hago mis ejercicios, como saludable..y camino 30 minutos al día..SALUDOS DESDE REP

[antoniorafael]

Me encanta ver un profesional tan joven y tan bien cualificado.

[edwinjustiniano]

Llevo 4 meses en el estilo de vida de ayuno intermitente, mi doctor quedo grandemente impresionado con los resultados de los laboratorios medicos

[TaNuka]

Yo llevo nueve días de ayuno intermitente, empecé con 14/10 y ahora 16/8. Y puedo decir aunque suene precipitado que mi ansiedad por la comida me ha disminuido bastante. Ayer me pesé y en mi primera semana he perdido 2, 300 kg! Ni me lo esperaba. Comiendo bien y con equilibrio, más ejercicio y también viene muy bien meditación que te calma la ansiedad y estrés.
A cuidarse mucho!💚
P.S. Borja me encanta tus contenidos y eres una gran profesional. Gracias.

[mileblue]

Felicitaciones por tu excelente canal. Me has ayudado muchísimo. La verdad que el ayuno intermitente es lo mejor que me pasó. Mi cuerpo se acostumbró naturalmente. Nunca lo viví como un sacrificio. Me siento increíblemente liviana y ágil. Se me fué la inflamación y hasta los dolores de huesos 😊 Muchas gracias!!!

[yolandagm]

Sin saberlo llevo haciendo este tipo de alimentación toda mi vida .Y si, funciona perfectamente para mantener el peso y muy buena salud. He de decir que he pasado por 4 embarazos en los cuales si hice unos ayunos mucho más cortos en horas, cuando he dado a luz he vuelto a mí rutina de alimentación y llevo prácticamente toda mi vida en el mismo peso. Fui madre con 20 años la primera vez y desde entonces hasta ahora que tengo 45 años mi peso lo mantengo en 55 kg, mido 1'60 cm .Siempre hago desayuno y almuerzo y después ayuno hasta el próximo día.Es una manera de comer de todo sin privarme de nada pero siempre en una cantidad normal.

[LAUENCRISTO]

Hace dos meses y medio decidí comenzar el ayuno intermitente 16/8 al encontrarme con tus videos, con el objetivo de mejorar mi salud y regular mis ingestas que eran muy desordenadas. Creí que me iba a ser más difícil adaptarme pero mi cuerpo se fue acostumbrando y sintiendo muy bien. Así que lo estoy tomando como estilo de vida, y me iré haciendo analíticas a ver cómo está todo 😊
Ya no tengo tanta ansiedad por la comida ni por los dulces como si me pasaba antes. Muchas gracias!! 🤗👋🏻

[dubraskamolina]

Hola Dr! Como siempre aquí al día con sus videos, ud y el Dr. De la rosa son los mejores explicando sobre la salud sin tanto enredo! Muchos saludos!

[rurobor]

Ayuno nuestro, que estás en el cielo,
santificado sea tu Nombre;
venga a nosotros tu prote;
hágase tu ketosis en la tierra como en el cielo.
Danos hoy nuestras grasas de cada día;
perdona nuestros fanáticos
como también nosotros perdonamos las tortas;
no nos dejes caer en los hidratos,
y líbranos de la insulina.
Amén

[Aroma]

Yo me siento tan bien ayuno intermitente me esta ayudando mucho ala psoriasis estoy bajando de peso llevo alimentación sana esta basada verduras vegetales aguacate pechuga de pollo pescado atun salmon esto esta cambiando mi vida

[maribelecheverria]

Gracias por el video. Empezé keto con ayuno intermitente, y me es difícil volver a comer 3 veces al día. Me gusta el ayuno y como 2 veces. Así que este video me cae como anillo al dedo.
Saludos desde Ecuador 🥰

[mariaisabelvazquezmartin]

Hola Dr, me encantan sus videos, me sirven muchísimo en este camino que he elegido para mi vida. Quería comentarle que sí que existen evidencias científicas en cuanto a los beneficios del ayuno. En el 2016 un investigador japonés ganó el premio Nobel de medicina por los beneficios de la AUTOFAGIA para la salud (proceso que se da a partir de las 16 hs de ayuno en adelante). El Dr La Rosa lo explica en sus videos de ayuno intermitente. Yo estoy haciendo actualmente 23 hs de ayuno diarias y jamás me había sentido tan bien de ánimo, perdí la ansiedad por la comida y es verdaderamente un camino de ida para mí.
De nuevo, gracias por todos sus vídeos! Me ayudan muchísimo!

[marinasoto]

Hace 9 meses conocí el ayuno intermitente y empecé con 12 horas después 14 y varios meses el de 16 horas el cuerpo solo ahora me pidió más tiempo y estoy hace dos semanas en 18/6 y hasta el momento muy bien ya no lo hago para bajar peso ya estoy en mi peso ideal, espero hacer ayuno como un hábito

[dennisariashidalgo]

Buenos dias empece a hacer ayuno intermitente desde este mes de junio, mido 1.75 pesaba 96, 2 kilos y ahora peso 93, 5 y lo comence a hacer por que en las mañanas no me da hambre con un cafe me basta y tambien de escuchar toda mi vida que hay que hacer 5 comidas diarias, que el desayuno es la comida mas importante del dia y demas cosas que uno sigue por costumbre, y luego comence a leer y a informarme y lo saca uno por logica, el cuerpo almacena grasa para reserva de energia por si en algun momento de nuestra vida ocupamos usar esas reservas, entonces si hago 5 comidas al dia en que momento mi cuerpo va a gastar esas reservas suena ilogico, la verdad que si tengo reservas por que no poner a nuestro cuerpo a que las gaste. Cuado empiezas a hcer el ayuno intermitente te das cuenta que ademas de perder peso te mejora la salud el estado de animo, disfrutas la comida no te la tragas la disfrutas y por lo mismo quieres comer saludable no chatarra, es controversial pensar que si ayunas se te quita el hambre es ves de darte mas, es muy bueno yo en la particular estoy haciendo el 16/8 y lo que hago es que ceno a las 6 o 7 de la noche y ya el otro dia puedo comer a las 10 u 11 de la mañana y la verdad no es mucho esfuerzo por que tengo las horas de sueño, lo genial es que disfrutas comer, y te llenas mas facil no como antes que comias en exceso y a cada rato te daba hambre se los recomiendo y antes de verlo como un sacrificio veanlo como algo bueno para la salud, ya que hay bastantes estudios que asi lo afirman, y si estan acostumbrados a comer muy seguido vayan implementandolo de poco a poco, haciendo ayunos de poco a poco y asi no lo van a sentir demasiado, se los recomiendo, y averiguen y lean articulos para que vean que la verdad solo cosas buenas se averiguan, y como lo dice este dr uno debe medirse, ver los resultados y n excederse y lo mas importante aprender a consumir comida real.

[mariaeva]

Hla DR Borja. .. Yo hago el ayuno intermitente para mantener mi salud estable y ando rrre bien .. excelente charla sobre el ayuno . Y gracias por conpatir sus conocimientos cn nosotros que Dios te bendiga 👌👌😷😷😷❤💙💛

[AnaCristina-oirn]

Llevo 15 días con ayuno 18/6 y me siento muy bien, quisiera seguir haciéndolo a largo plazo. Gracias

[marcosflorido]

Has respondido a muchas preguntas que me suelo hacer. Muchas gracias, muy bien explicado