5 CAUSAS del INSOMNIO 💥 (y SOLUCIONES)

0:00 El problema del insomnio
0:25 ¿Qué es el insomnio?
0:48 Tipos de insomnio
1:42 Estudio del insomnio
3:08 Causas psicológicas de insomnio
3:40 Causas situacionales de insomnio
5:40 Causas psicopatológicas de insomnio
6:58 Causas farmacológicas o tóxicas insomnio
8:28 Causas médicas de insomnio
10:56 Tipos de tratamiento del insomnio
11:26 Higiene del sueño
13:53 Control de estímulos
16:15 Psicoterapia
16:53 Tratamiento farmacológico del insomnio
17:12 Remedios naturales del insomnio
17:47 Lormetazepam (BZD hipnótica) y zolpidem
18:10 Benzodiazepinas ansiolíticas
18:48 Antidepresivos
20:01 Antipsicóticos

Imágenes y vídeos:

★ BIBLIOGRAFÍA.

★ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.

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Dr. Alberto Sanagustín
@alsanagust #alsanagust

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[alsanagust]

*CONTENIDOS:*
0:00 El problema del insomnio
0:25 ¿Qué es el insomnio?
0:48 Tipos de insomnio
1:42 Estudio del insomnio
3:08 Causas psicológicas de insomnio
3:40 Causas situacionales de insomnio
5:40 Causas psicopatológicas de insomnio
6:58 Causas farmacológicas o tóxicas insomnio
8:28 Causas médicas de insomnio
10:56 Tipos de tratamiento del insomnio
11:26 Higiene del sueño
13:53 Control de estímulos
16:15 Psicoterapia
16:53 Tratamiento farmacológico del insomnio
17:12 Remedios naturales del insomnio
17:47 Lormetazepam (BZD hipnótica) y zolpidem
18:10 Benzodiazepinas ansiolíticas
18:48 Antidepresivos
20:01 Antipsicóticos

[leticiaangeles]

Yo inicie con insomnio hace como medio año, dormía una noche si y otra noche no, sentía mi cabeza aturdida, pesadez en la nuca, desgano, mi médico me recetó pastillas de melatonina, y si podía dormir, pero no deseaba hacerme dependiente de ellas, y seguí buscando alternativas, hasta que hace 4 días descubrí un vídeo donde se menciona acerca de los aceites esenciales que usan los masajistas, ahora antes de ir a la cama me doy automasaje con aceite de lavanda en el cuello y la nuca y sin sentirlo caigo en un sueño profundo de unas 9 horas y al otro día estoy perfectamente lúcida y descansada. Lo comparto para ver si alguien quiere probarlo.

[MagnificamenteSONSDANATUREZA]

Magnífico vídeo! Para ti que llegaste a leer los comentarios... tal vez elegiste este video porque no puedes dormir en casa por problemas familiares, o porque buscas algo para sentirte en paz, pero quiero decir que puedes superar cualquier situación., así que no dejes que nada se interponga en tu autoestima. ¡Jesús te ama!

[leticiamarquezc]

gracias a dios ya no padezco de insomnio pero el mío fue debido que por amor cambié mi horario de sueño esperando hablar con un amor que estaba lejos o trabajaba de madrugada

[socorromonroy]

Dr Sanagustin me encantan sus temas son muy claros están al alcance de la comprensión hay Médicos que explican con términos tan elevados que no le entendemos nada Muchas Gracias .

[zulmapuerta]

Yo soy jubilada y desde muy joven he sufrido de insomnio. Desde hace varios años tomo antidepresivos, y sin embargo me cuesta dormir temprano, no duermo en el día y.muy poco en las noches, lo bueno es que el alpram logra controlarme la presión que me subía mucho en las tardes o noches. Además tengo muchas complicaciones de salud, y sólo las horas que duermo me olvido de una enfermedad crónica llamada sialometaplasia que me acabó toda la tranquilidad desde hace tres años, no se cuando me ataca ni cuantos días voy a tener los dolores que produce.

[marga]

Gracias por el vídeo doctor. Más joven padecía de insomnio y siempre la gente que me rodea y me acusaba de tener malos hábitos. Sin embargo cuando pasan días y días sin dormir de manera adecuada es muy, muy duro mantener la higiene del sueño, o apagar la tele o la tablet o no leer un libro porque son noches y noches de horas sin hacer nada en la cama. Poca gente puede aguantar eso. La verdad es que es muy frustrante y te sientes muy incomprendido, y si el sueño es generado por ansiedad la verdad es que seguir estos consejos alteran más ese estado. Yo ahora cuando no duermo bien me dejó llevar, y no pasó horas intentando dormir, honestamente prefiero el estímulo de la TV y tomar café por la mañana y dejo que pasen unos días durmiendo cuando puedo hasta que mi cuerpo me permita dormir de manera más regular. Si esto se alargara iría al médico y buscaría la causa. Pero ya no escucho a la gente dándome consejos tipicos y acusandome de tener malos hábitos. Claro que la higiene del sueño ayuda, tomar menos café ayuda, todo ayuda. Pero tomar un café por la mañana, o ver la TV antes de ir a dormir, leer un libro o dormir una siesta de más de una hora cuando no has dormido bien por la noche no son las cosas que provocan el trastorno de sueño, y esto es lo que la gente en general no entiende. Son parte del tratamiento pero no siempre funcionan y si funcionan tardan. Tampoco la tila o las hierbas funcionan cuando estás en una crisis de sueño.

[MarthaLopez-yzxc]

Dr. Gracias por la ilustración, Dios le de salud y una larga vida. Bendiciones😇🕯️🌹

[felipejaviercortescorona]

Muchas gracias Doctor, muy clara la explicacion, aplicare los consejos conductuales en mi persona, ya que me despierto por la noche y ya no puedo dormir, saludos y que Dios lo bendiga.

[_daniel._]

Tengo pensamientos sobre situaciones sociales incómodas, y para colmo sufro de ansiedad social, es casi imposible no pensar en algo que sucederá mañana

[Carlos-Parfum]

Doctor, eternamente gracias. Quienes lo entendemos y valoramos su esfuerzo, estaremos eternamente agradecido por tan valiosa información que usted nos brinda siempre. Gracias.
Saludos desde Argentina

[robertojuliocontrerasmalag]

Agradezco las recomendaciones proporcionadas, han sido muy ilustrativas, me sirbe de mucho para solucionar el problema del insomnio.

[cruzs.lmadretierra]

Gracias, eres mi doctor de consultas, aclaras mis dudas . 🤗🙏

[reyesmoreno.alberti]

Empecé con insomnio, cuando me jubile. Fueron muchos años, en turno de noche en Urgencias y me costó, años, volver a restablecer, correctamente, los estados de vigilia y sueño. Gracias por el video, Doctor

[nidialeiva]

Que maravilloso es este dr Dios lo bendiga

[leticiaferrer]

Muchas gracias por recordarnos tanta información para estos casos, cuidense mucho saludos

[CristinaPerez-ibuu]

Muy buen vídeo, doctor. Quisiera pedirle que hiciera uno sobre el ictus isquémico grave, su tratamiento y la (posible) recuperación. Gracias.

[gabidominguez]

Muchas gracias por este video. Sobre todo porque propone muchas estrategias antes de la medicación⭐💫👍👍

[delmamansilla]

Gracias doctor por su video es muy bueno saber que nos causa el insomio mil gracias doctor

[elmaguerra]

Sufro de insomnio, cuando durante el día me preocupó alguna situación que no pude solucionar. Y me la paso toda la noche pensando en lo mismo.