¿Cuáles podrían ser las consecuencias de no dormir? - Claudia Aguirre

Se calcula que en los Estados Unidos, un 30 por ciento de los adultos y un 66 por ciento de los adolescentes no duermen lo suficiente de manera regular. Pero no se trata de un problema menor, porque permanecer despierto puede provocar serios daños al cuerpo. Claudia Aguirre muestra qué le ocurre al cuerpo y al cerebro cuando no se duerme lo suficiente.

Lección de Claudia Aguirre, animación de Lisa LaBracio.

[cristiandragneel]

Más allá de educar a las personas de la importancia del sueño, se debe educar a universidades y colegios que desvelarse por una nota no te hará exitoso y dejar de romantizar ese "sacrificio" más aún por personas que trabajamos al mismo tiempo

[josearturomunozarellano]

Vi este video a las 3:00 am. Me desvele viendo los problemas de desvelarme.

[dae.dethh]

Ni por tarea se desvelen chavos, somos jóvenes y no conviene desgastarnos tan pronto, la salud mental y fisica va antes que una tarea.

[CarlosJimenez-eqfu]

ver esto me ha quitado el sueño de la preocupacion

[jesusjuarez]

Llevo como 7 años sin dormir bien y la verdad que afecta mucho. Quita motivación, no te dan ganas de hacer nada, te sientes mal, el esfuerzo se siente doble... en mi caso yo adelgazó mucho cuando no duermo bien, más si me desvelo... mi papá me ha dicho que un día sin dormir bien se recuperará hasta en 2 semanas! Es preocupante chavos y mi consejo es: no se desvelen por jugar, ni platicar y tampoco haciendo tarea, la salud está primero que todo.

[dulceiveth]

Yo cuando llevo poco de dormir, o ya tengo mucho sueño, mi percepción de la realidad cambia, todo se obscurese más y la luz lastima. Hablo en mi estado puro, hablando plenamente sobre lo que en verdad pienso, e incluso sobre mis ideas más profundas (como mi subconsciente), moverme es muy dificultuoso. Y suelo perder todo grado de empatía por la gente a un mi alrededor.

[ronghostt]

Yo solo por experimentar, lo máximo que pude soportar sin dormir fueron 3 días, cuando empecé el segundo día la verdad no me sentí tal mal sin haber dormido, solo que a veces sentía que mi cerebro se me apagaba durante un microsegundo pero después volvía a estar estable XD, después durante la noche estuve en el PC y por alguna razón empecé a sentir sueño pero al cabo de unas horas se me había quitado totalmente las ganas de dormir y me sentí normal mentalmente, pero llegando la noche ya del tercer día, por la noche igual estuve en el PC un rato, pero cuando fui al baño empecé a tener paranoia extrema y empecé a ver cosas moverse y así.

Hay me di cuenta que por mi bien necesitaba dormir, dormí como 15 horas y después de eso sentí como se me restablecía todo otra vez hasta sentirme normal y mentalmente estable XD.

[carmensandrajallasiq.]

Se siente feo no poder dormir a veces, me da pánico y empiezo a temblar, espero recuperarme algún día y que todas las personas que tienen problemas similares también se recuperen :)

[polettelena]

Me acuerdo que durante mis 16, 17 años después de salir de cuarto medio empecé a quedarme despierta por las noches y no dormía, madrugaba toda la semaba y durante el día dormía demasiado. Claro que sufrí lo peor después, no comía mucho, me faltaba el apetito y me costaba concentrarme, después enfermé del estómago y no podía comer casi nada pero afortunadamente recuperé mi sueño normal mucho después, estaba bajo estrés que yo misma me provoqué así que desde ahí que considero que el sueño es algo glorioso que no se debe perder nunca :'u

[yagami]

Tengo 16 años llevo 2 años con insomnio y es dificil dormir bien incluso aveces tengo pesadillas y trato de sacar buenas calificaciones pero es dificil lidiar con la ansiedad y el insomnio:(

[nightwolfxd]

Hay veces que duermo 8hs o mas y me despierto cansado y otras que duermo 6hs y me despierto bien pero despues del medio dia estoy cansado.

[notdetix]

El problema es que además del uso excesivo de la tecnología que muchos jóvenes tienen, la educación nos ha hecho pensar que entregar las tareas a tiempo, es mejor y será mejor para nuestro futuro, que dormir las horas necesarias para mantener una buena salud física y psicológica.
Cómo muchos dicen, creo que estos temas deberían ser tratados y tomados más en cuenta en los sistemas educativos, para enseñarles a los estudiantes que no siempre es mejor quedarse hasta tarde haciendo tareas, antes que tener las horas de sueño necesarias.

[alguien_desconocido]

Muchas gracias por esto de verdad que ha mejorado esto mi vida.
Duerman de verdad ya que desvelarse es desgastante y les causa problemas irreversibles este video me hizo reflexionar mucho sobre esto de desvelarse.

[AnotherOfficial]

Yo escuchaba estos podcast con mi esposa, lastimosamente ella fallecio esta mañana del 29/1/2024. Descanza en paz rosita. Siempre te recordare 😔

[MrChinchilla_hn]

Yo sufrí de insomnio cuando fuí adolescente. Lo fuí resolviendo con la lectura. Pero leía de 3 a 4 horas. Con el tiempo descubrí que requería dejar la tensión y relentizar mis pensamientos. Eso me ayudó y fuí encontrando mejores noches.

[selene]

Yo no duermo por ansiedad, cuando algo estresante viene para esa semana, no duermo pensando en soluciones y si no esta fácil la solución, me da más estrés insomnio, , no lo he dominado porque normalmente son problemas de cosas que tengo que solucionar por mis hijos, cosas escolares, viajes, cosas medicas

[elsoldarodeinvierno]

no mientas, estas viendo esto de noche

[corvus]

Yo desde la enseñanza media que me acostumbre a dormir poco, dormía de 0 a 4 horas máximo. Y ahora que entré a la universidad es aún peor, el cansancio y el estres aumentaron, al punto de que algunas veces tengo alucinaciones, siempre me mareo y cuando duermo tengo muchas parálisis de sueño.
Los profesores deben entender que no somos máquinas, sino humanos con necesidades básicas como dormir y comer, las cuales se nos privan. No se puede ser alguien productivo si no estas concentrado y solo estas agotado. El sobretrabajo afecta tu salud.

[idkbtw]

tambien es algo importante mencionar que no dormir hace que seas mas sensible y tener falta de autoestima, algo asi me paso a mi y se que no soy la unica xd

[buba]

Me gustaría compartirles mi experiencia a través de este "experimento" llamémoslo así.

En mis noches de desvelo... mi cuerpo me envía señales de que necesita dormir pero yo por mi parte lo ignoro & continúo frente a la pantalla del celular, hay veces en las que siento que mi cerebro se apaga por una fracción de segundos, aún así me esfuerzo por quedarme despierto, a los días siguentes... sentía demasiado cansancio, también empecé a notar algunos trastornos mentales conforme seguía desvelandome.

Como por ejemplo;

déficit de atención
(el cual me cuesta prestar atención a ciertas cosas. de verdad me afecta muchísimo en mi día a día).

Memoria a corto plazo (olvidaba con frecuencia muchas cosas, eso me sigue afectando mucho! Es horrible!)

Disléxico
no se si sea un trastorno pero igual también lo pongo porque lo note después de no dormir bien. (hay veces en las que no puedo leer bien, o simplemente mi cerebro sustituye una palabra con otra similar por no prestar atención a la palabra correcta).

También me sentía débil, aumento en la presión arterial, e incluso llegué a olvidar el significado de ciertas palabras.

No se si sea efecto de la falta de sueño pero ahora me cuesta mucho expresarme, simplemente olvido las palabras que debería utilizar en ciertas situaciones & me quedo pensando un buen rato en qué palabra debería usar para esa situación. (Tardé como media a una hora en terminar de escribir este texto por eso mismo)