CONSECUENCIAS para la salud del INSOMNIO, dormir POCO y dormir MAL

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↪️ El dormir poco y mal suele generar ciertas consecuencias en el estado de salud tanto física como mental de la persona, el tener un sueño reparador y de horas de descanso completo permiten tener un día más enérgico y provechoso, en este vídeo te contamos sobre algunas de las consecuencias que genera el dormir mal y menos de las horas adecuadas

#descanso

[lamuertekill]

Yo antes de no tener mi habitación propia yo quedaba despierto hasta las 3:00 pero por el simple hecho de estar harto de no tener mi privacidad, silencio propio y demás que proporcionan una habitación propia. Esas horas de la noche eran mi único momento de paz y concentración, aún sabiendo lo malo que es dormir poco.

Una de dos, o tenía cansancio mental causado por la falta de concertación, privacidad, silencio y demás durante el día o tenía cansancio físico causado por los desvelos y preferí para segunda puesto que yo ya tuve mucho tiempo aguantando con la primera opción.

Ahora que tengo mi habitación propia ya me estoy sintiendo mejor y estando en mis vacaciones laborales espero poder "curarme" bastante.

Aquellos que deseen tener hijos asegúrense de poder les dar lo necesario y eso incluye privacidad y paz metal, el hecho de que puedas comida y techo no es suficiente, sus hijos crecerán y van a ocupar una habitación, si no mejor no tengan nada.

[adrianalbacete]

Yo llevo ya más de 15 años durmiendo e a partir de las 3 am, de echo escribo esto pasadas las 4am, y no tengo pizca de sueño, he trabajado en trabajas d horario de noche y he estado genial, he trabajado en trabajados que me tenia que levantar a las 5 de la mañana y he durado menos de 4 meses porque perdía peso, me encontraba mal y no rendía lo suficiente

[NORA_G_]

Gracias por la información. Yo solo dormía de 3 a 4 horas aún teniendo que trabajar solamente me dio curiosidad y ahora ya se por que me siento muy mal todo el tiempo gracias.

[reichel-wbft]

Gracias, siempre es bueno, oportuno, claro y muy profesional escucharlo, yo desde hace algunos años, desde Argentina, un gran saludo, 🙋‍♀️ y un 🤗.

[rescatecanino]

Hoy nos proponemos dormir mas temprano Y despertar mas temprano, si lo juro, grita mas dura, lo JURO!!

[aesthetic_vice]

Muy buena la información, he sufrido algunos problemas físicos y mentales x eso, y ya me decidí a dormir lo q nesecito, solo dormía 4 o 5 horas, y exactamente, salí dañado, chicos duerman, es esencial 🙏🏽

[evelynreyes]

Me encanta los vídeos dónde sales Iñigo. Saludos. Muy buena información.

[cristyixcot]

Hola gracias por el video, yo duermo poco, aunque pase horas durmiendo, y padesco de una neuralgia del trigémino, y el día la paso con dolores

[silvanacorrea]

Valiosa información, yo padeci todo eso estoy saliendo de ese cuadro, llevo 2 años tratándome para mejorar...!!

[argentinachinga]

Muchas gracias por el video y tener impirtante informacion
Saludos desde Ecuador
Dios lo bendiga

[martharuiz]

Sr Junquera .que palera, pero esto es verdad, gracias por los videos. Y porque estas al dia con la situacion de la pandemia, se remata todo, por eso necesitamos ayuda como la de Uds.
Mil gracias. Colombia Barranquilla.

[isakelly]

Hola, justo en estos días no he podido dormir bien. Gracias por este video me cae como anillo al dedo 😅😊

[Deybyd_]

este tipo de contenido si vale la pena, gracias :, )

[alexridaytb]

Llevo alrededor de 5 años sin respetar mis horas de sueño, ojalá no tenga muchas consecuencias en el futuro y a partir de hoy prometo cuidar más eso.

[fideliavaldezsalazar]

Excelente información. Muchas gracias.

[pilidiaz]

Requetemuybuen vídeo, muchísimas Gracias 👏👏🙏🙏

[mararamirez]

Importante información! Gracias Gracias Gracias

[conchidiaz]

HOLA IÑIGO ENCANTADA , YO NO DUERMO NADA HAY NOCHES QUE NO DUERMO NADA SUFRO DE ANSIEDAD Y ESTOY TRANSPLANTADA DE RIÑON GRACIAS

[mikelanderos]

ME SUMO A LA PETICION DE SOLICITAR RECOMENDACIONES PARA EL BIEN DORMIR!!!!
TOOOODO AL RESPECTO! VARIOS VIDEOS
UNA SERIE DE SER POSIBLE!!!

[ArCom-jcdd]

Si eso me produjo contracciones y mucho stress.