CARDIO 30 MINUTOS | QUEMA GRASA EN CASA

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hola a todos hoy os traigo una rutina de ejercicios de 30 minutos de cardio para quemar grasa. Así que espero que tengáis las pilas cargadas a tope.
Si os cuesta seguir con el entrenamiento podéis hacer menos repeticiones o disminuir la intensidad de los ejercicios.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

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REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[mrios]

Yo llevo 7 kilos perdidos en 2 meses pesaba 89 kilos ahora peso 82 y me siento mas agil en los ejercicios antes me costaba y me cansaba super rapido 15 minutos y ya no daba mas ahora duro hasta 1 hora me siento genial

[lizydarcy]

Excelente mi bella, a un mes de cumplir 60 años y me siento fantastica con tus rutinas, muchas gracias. Bendiciones...Saludos desde San Diego, California....☺

[karinamartinez]

Jamás me imaginé hacer una rutina de 20mnts de cardio agregandole OTRA de 30mnts y lo mismo CARDIOOOO y así me preguntas si estoy bien? Jajaj y pensar que aún me falta el vídeo del reto de hoy! Dios jajaj pero muy buenas tus rutinas Patry, te admiro!

[loruhdsr]

Creí que no lograría terminarla, ufff pero lo logré, a mi paso, pero lo logré...me siento tan orgullosa de mí misma 😊💕
Infinitas gracias Patry ❤

[cotisanhueza]

Todos sabemos que cuando empieza a contar desde 8 es que quedan como 16 segundos porque pasan como dos entre cada número ajajaj pero igual te amo patry🙈😎👌

[sandraorganista]

Y después de esto tocan otras 2 rutinas primero me rió y luego lloro jajaja. vamos calendario de julio 2020

[lorena]

todo es cuestión de tiempo y de voluntad en verdad, hace 4 días duraba 7 minutos, el día siguiente duré 13, ayer 24 y hoy e hecho esta entera de 30 minutos

[Rebecca-vnux]

*Patry:* como te sientes? Seguro que bien!
*Yo:* como una puta mierda

[Anymora]

He perdido casi 7 kilos en 1 mes y medio de seguir el calendario, y el mayor cambio está definitivamente en cómo se ve mi cuerpo, creo que parecen más kilos pero estoy segura que es porque con Patry lo hacemos bien y no sólo perdemos grasa, sino que vamos tonificando y ganando músculo.

Eres grande Patry, eres la mejor. 💜

[isadophy]

Por los que venimos por parte del calendario!!🖐🏻

[Mewysss]

por qué sonríes durante la rutina si yo lloro?

[fiorellasalas]

Siempre me quedaba hasta los 15min y hoy después de una semana dure todos los 30min, estoy felizzzz y baje dos kilos en estos días <3 gracias patry!!!

[davidcoque]

Quién mas empieza a delirar a partir de los 20 mins?? Por favor manifestaos

[luciaurbanejabandera]

Soy la única que se agobia porque no coordina los brazos con las piernas???

[belen]

Soy la única que ve el video antes de hacerlo el día que toca para ver que tanta va a ser la tortura?jajaja broma, gracias

[nikolcastillo]

Los que estamos aquí por el calendario de septiembre. Ánimo

[cindymartin]

Creo que nunca me había sentido tan bien y contenta de hacer un ejercicio como con este, me liberó del estrés y cansancio, despejó mi mente, no me sentí cansada después de realizarlo, no quería parar de lo bien que me sentí 💜, lo agradezco un montón! 📅 Día 13 de Julio ✔ #YPCT

[Brendilla]

Amo cuando dice "Sé que todavía tienes fuerza y si no la tienes, yo te la mando" GRANDE Patry! Esas frases son las que me motivan a no tirar la toalla a mitad del video :)

[karinaibr]

Llevo casi dos meses entrenando con tus videos, cuando recién inicie no duraba ni 10 minutos de cardio JAJAJ y ahora aguanto muchísimo mas.
Gracias Patry por todas las rutinas que subes! <3 realmente noto un cambio físico muy bueno, no se rindan amikos, poco a poco lograran su objetivo :3

[jdlvb]

Me encanta que suba rutinas de 30 min, son las más eficientes👏👏👏👏👏 gracias patry