10 MIN TONED ARMS Workout | Arm Workout | Winkearme wegtrainieren ohne Equipment | Tina Halder

Wichtig: Die Plätze sind begrenzt, deshalb empfehle ich euch, nicht all' zu lange zu warten ♥️

Ihr braucht euch während diesem Arm Workout um nichts kümmern. Gemeinsam powern wir 10 Übungen durch, in denen wir die gesamte Armmuskulatur trainieren:
- Bizeps
- Trizeps
- Unterarmmuskulatur
- und ein klein wenig unsere vordere Schulter, sowie den Deltamuskel.

Wenn du dich in deine Muskulatur hineinfühlst, dann erhöhst du den Trainingseffekt und erzielst damit die besten Erfolge. Muscle Mind Connection kannst du lernen und muss nicht sofort klappen ... aaaaber je öfter du es übst, desto besser wird es funktionieren!

Ich liebe die bunte Kombination in diesem Workout und hoffe, ihr spürt das Brennen mindestens genauso wie ich. Finde dein Tempo und arbeite mit deinem Körper - niemals gegen ihn :)

& jetzt: Feel the burn in your aaaarms :)

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Kostenlose Home Workout Trainingspläne:

21 Tage Get Started Challenge:

28 Tage Get in Shape Challenge

21 Tage Sanduhr Figur Challenge

14 Tage Flacher Bauch Challenge

21 Tage Get Fit Challenge
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.

DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 110 MIN ARM WORKOUT:
Intro: 00:00 - 00:51
1. Fly High + Flutter Arms: 00:52 – 01:51
2. Triceps Push Up's: 01:52 – 02:51
3. Single Arm High Plank: 02:52 – 03:51
4. Commandos: 03:52 – 04:51
5. Flight Attendant: 04:52 – 05:51
6. Slow Down Push Up's: 05:52 – 06:51
7. Lying Triceps Push Up's, left: 06:52 – 07:51
8. Lying Triceps Push Up's, right: 07:52 – 08:51
9. Flight Attendant + Invisible Curls: 08:52 – 09:51
10. Triceps Dips: 09:52 – 10:32
Outro: 10:33 - 11:01

♥︎ Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.

#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #hiitworkout

WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.

[lacreina]

Die Tatsache, dass ich deine Workouts zwar schwitzend und schnaufend, aber mittlerweile ohne längere Extrapausen durchhalte und mich danach richtig gut fühle, bestärkt mich darin, dass sich dass sich das tägliche Durchpowern mit dir auszahlt :)

[jasminzmyslowski]

Mir tun jetzt schon die Arme weh 🤪 aber wer schön sein will, muss leiden. Ich mag deine Videos sehr! Ich trainiere mit den Videos seit 2 Monaten und es sind schon 10 kg weg! So toll ❤️

[sallyann]

Ich würde es toll finden wenn du vielleicht ein arm workout für richtige Anfänger machen könntest finde sowas super schwer zu finden und ich besitze wirklich gar keine Muskeln in den Armen 🙈 und finde deine Videos super mag es total nur bisschen leichter

[karinaschropp]

Ich mag Armtraining eigentlich überhaupt nicht. Ich denke die trainieren sich irgendwie mit. Aber selbst dieses Workout von Dir mach mir echt Spaß und ich merke eine Veränderung. Die Muskeln wachsen wieder. Danke liebe Tina, Deine Motivation ist unschlagbar. #eatbetterwithtina

[sabrinak.]

Tolles Workout! Ich bin eigentlich ein Arm-Muffel, aber das hat Spaß gemacht 😌

[hcx.x]

Fazit: mega !! Aber doofe Idee wenn man am nächsten Tag arbeiten muss 😬😫 ich spür jetzt schon Muskelkater 😬 und das workout hat mir gezeigt das ich den Magnesium Haushalt mal etwas füttern sollte, bei der letzten Übung hatte ich ein kleinen Krampf im Arm 😬😬

Aber es hat Spaß gemacht 🥰

[Emilie-ywvj]

Danke für dieses Video. Je öfter man diese Videos macht, desto einfacher werden sie. Bei deinen Videos habe ich das Gefühl, vollkommen aufgeklärt zu sein, welchen Muskel ich gerade beanspruche. Danke dafür ✨ #movewithtina

[mariaw.]

Danke liebe Tina für das super Video! ❤️ Habe das Video heute durchgepowert und Muskeln brennen und das ohne Zusatzgewicht. 💪🏻

[katkat]

Ich hab eigentlich echt wenig Kraft in den Armen und es ist sehr schwer für mich Workouts in der richtigen Intensität zu finden, aber dieses Workout ist super effektiv und macht spaß!! #eatbetterwithtina 😍😍

[paelmchen]

Das war richtig anstrengend 💪☺️ danke dafür! ☺️

[jonashuster]

Brutal gut ! ich habe schon viele Trainings mit gemacht, noch nie war ich so platt wie nach Tinas workouts
Respekt Tina 👍👍

Ich bin übrigens auch ein Mann 😅

[gabyschoni]

vielen Dank liebe Tina, es hat Spass gemacht :-)

[svenjarichter]

#feelbetterwithtina
Das workout gefällt mir auch sehr ! Mag deine Alternativen und die ganzen Erklärungen, danke 💕

[kittyswitch]

Ich liebe diese Workout weil ich nach einem Tag schon Veränderungen gespürt habe :0 Ich benutze noch 1KG Hanteln dazu, für extra Gewicht:) Ich kann aber leider die Plank Übungen super schlecht, hast du eventuell Tipps?

[jacelinesalvers]

#feelbetterwithtina ich liebe dieses Workout!! I looove it 🥰

[xMuffinx]

Als ich die erst Übung angefangen habe kam mein Dad rein und hat gefragt, ob ich schon erfolg beim fliegen hab. 😂🤦‍♀️
Mit meinen Eltern im Haus kann ich echt gar nichts machen, ohne solche Kommentare zu bekommen. XD

[steffib.]

Cool werde ich auch sicher öfter machen da ich noch nicht alles geschafft habe #feelbetterwithtina

[annirue]

Du bist spitze und Deine Übungen sind mega, was mir noch gefallen würde, wäre bissle eine Power Musik. Ich finde die Musik echt langweilig.
Liebe Grüße

[silberfell]

Wow also für Anfänger krass schwer 😂 oder ich bin der totale Noob 😂 ich hab nun nen Krampf im rechten Oberarm. Trotzdem: Ich mag deine Videos 😊 versuche sie 3x die Woche zu machen.

[sabrinagruber]

Finde ich perfekt. Die Arme werden bei den Frauen sonst leider ganz oft vergessen. #sweatwithtina