CARDIO PARA REDUCIR ABDOMEN Y CINTURA - Adelgaza,tonifica y quema grasa

Rutina cardio que trabaja especialmente abdomen y cintura pero también trabaja mucho piernas y brazos
Cardio Standing Abs and Obliques Workout
MUSICA -SNABISCH CREATOR

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[aguspietragala]

Hola! Les cuento mi experiencia. Durante un mes realicé diariamente los ejercicios que aparecen en este video, y acompañado de una buena alimentación pude bajar 6 kilos aproximadamente! Cuesta y cansa mucho, pero realmente da buenos resultados y en poco tiempo! Vale la pena el esfuerzo y no me voy a cansar de recomendarle este video a todas las personas que necesitan un cambio en su cuerpo. Gracias!

[aldogarcia]

¡Muchísimas gracias, Dakidissa S! Hace dos años tenía un peso de 68 kg con una altura de 1.65 m y cuando decidí cambiar mi estilo de vida a uno más sano, éste vídeo de 23 minutos fue fundamental junto a otras rutinas complementarias para perder 12 kg en 5 meses. De verdad, les recomiendo seguir al pie de la letra este vídeo, porque sí funciona.
Como otro dato, yo jamás fui con un nutriólogo por falta de recursos monetarios, pero sí dejé la comida basura (dulces, galletas, jugos procesados, refrescos (sodas), alimentos fritos, etc) y los empecé a sustituir por frutas, verduras, pan integral, frutos secos, yogur natural, leche baja en grasa, y muchísima agua natural. Si en casa hacían carne frita, yo la pedía asada acompañada de un poco de arroz con un plato de verduras como complemento. Sólo sustituyan lo frito por lo asado, al vapor, o a la plancha y acompáñenlo de algún cereal o legumbre más un plato de verduras y verán que no es nada caro, ¡Sólo se trata de sustituir!

No es necesario llevar una dieta exhaustiva, sólo dejar de comer alimentos basura y hacer mínimo 45 minutos de ejercicio diario. Aunque, de vez en cuando sí como pastel, papas fritas, hamburguesas y otros tipos de alimentos no tan saludables, pero que son parte de mis gustos culposos; ya que se trata de balancear, no de matarse de hambre y amargarse.
¡Gracias Dakidissa S! No había encontrado tiempo de darte las gracias después de dos años de que entré a tu canal buscando unas rutinas buenas, y aunque al principio fue muy agobiante, le tomé buen ritmo a la rutina. ¡Saludos desde México!

[cindyperezguzman]

Es una de mis rutinas favoritas, es increíble el resultado en tan poco tiempo. Gracias por compartirla.

[rosycampos]

no e llegado a los 10 minutos y  esto si que te hace sudar .... suerte aquellas personas que quieren cambiar su vida ... todo esta en la "FUERZA DE VOLUNTAD " ese es tu cambio

[patriciahoyosbracamonte]

Me encanta esta rutina, es muy cansada pero funciona, empecé poco a poco avanzando 6 minutos cada día y obtuve muy buenos resultados!

[monicaalmendarezalvarado]

En lo personal creo que estas rutinas de ella son muy eficaces y los resultados no son tan tardados. ME ENCANTA!!!! c:

[Una_profe]

Creo que este fue una de las primeras rutinas que hice de tu canal. Hoy volví a hacerla y sigue pareciéndome genial

[magalicamilavivascuellar]

Hola desde Perú, el domingo 15 de marzo pesaba 63 kilos y hoy 23 de marzo peso 59 kilos (estamos en aislamiento social por el Coronavirus). Practico la rutina en la mañana antes de tomar desayuno. La nutricionista me recomendo hacer 45 minutos de ejercicios y tener una alimentación balanceada. Los ejercicios y la alimentación adecuada son importantes. Mi salud ha mejorado. Claro que sudas, pero la fuerza de voluntad hace que llegues a tu meta¡¡ Gracias por tu video Dakidissa¡¡¡

[marcialsifuentescastillo]

hoy empecé peso 100 kg...y no voy a parar hasta ver resultados...ok .Gracias

[saragaribayvillanueva]

Ay esta rutina me traeuy buenos recuerdos, hace cuatro años la hice con mucha constancia y bajé díez kilos, desgraciadamente no fui constante pero he decidido disciplinarme nuevamente, gracias Daki porque eres inspiración de muchos😍👍😘

[adrianamariamedinapenaloza]

Gracias, sigo esta rutina hace muchos años, no la cambio, me encanta...la publicidad, tu sigue los ejercicios, no te detengas, es horrible, pero no hay que parar...

[Paulina-svnx]

Tiene diez años este video y aun no encuentro otro mejor. ❤

[ameliecalatuyud]

4 día de cardios y este es el segundo con esta rutina. Verdaderamente se siente el trabajo 👏

[Antonio]

Dakissa S. Eres mi súper heroína, hoy hice los ejercicios de este vídeo, pensando que solo eran 23 minutos para abdomen, pues he hecho los ejercicios de otros dos vídeos que tienes de este tipo de 25 minutos y este fue el mas pasado para mi. Pensé que esos dos minutos menos me dejarían descansar y lo sentí mas pesados, (al menos para mi).

Como te comente en alguna otra ocasión mi problema es que soy muy antojadizo y como casi de todo, por eso no bajo de peso, pero tu me motivas hacer ejercicio, tu voz y tu rostro de niña que tienes me haces seguir adelante, ya no tengo 20 años, pero quiero cuidar mis salud. ¡Dios de bendiga! por favor sigue haciendo vídeos para bajar el abdomen y los alimentos recomendados. Personas como tu ayudan a muchas otras como yo que te lo agradezco con todo mi ser, eres mi ángel del ejercicio que me motiva a hacer ejercicio. Te deseo todo lo bueno, lo puro y lo mejor para ti y a quienes te rodean y amas.
Tu mas humilde admirador de México. Antonio

[marceintriago]

Lilke, por los que dijeron que regresarían después de días, semanas o meses, y nunca lo hicieron...

[luzelenagonzalez]

Empiezo hoy 26 de febrero 2019 peso 197 libras haré este ejercicio los 3 días de la semana los otros dos solo caminare por unos 45 minutos para empezar con una dieta más o menos 😬 aver como me va regreso en 4 semanas aver como me fue 👍🏽

[eliaramos]

Difícil pero excelente lo hice x 20 días para mejores resultados y me ciento mejor más con energías trabajo mejor camino rápido mo cuerpo está más firme .ahora buscaré otro vídeo de cardio xq no dejemos de hacerlo

[merkisgaro]

Gracias a este cardio y correr todos los dias 30 minutos logre marcar mi abdomen

[Karol-nxvs]

excelente tus ejercicios a mi me ayudaron a bajar 15 kg y tonificar mucho y con buena alimentación está claro, Pero....dos años después me quedé embarazada y perdí a mi hija por negligencia, entre los kg que subí por el embarazo más la depre que tengo he subido 30 kg Estoy intentando salir de este agujero espero comenzar denuevo con tus vídeos. Saludos ya os contaré

[rebecabrossjaime]

¡Muchas gracias por compartirnos estos videos, todos están geniales!