Cardio para reducir Cintura y Rollitos | RETO ABDOMEN 14 DIAS # 4

PLANCHAS REDUCTORAS 14 DIAS
Rutina de Cardio + Abdomen 04

Si estas buscando una super rutina corta y bien aprovechada, esto es lo que necesitas. Rutina enfocada en abdomen y a la vez estaremos realizando cardio cuerpo completo. Lo que significa quema de calorías y perdida de grasa. Esta rutina es parte del RETO abdominal 14 días #4, pero sí solo deseas hacer esta rutina te recomiendo 2-3 veces por semana. El objetivo principal con este RETO es lograr un abdomen con menos grasa y más definido y fuerte.

EQUIPO NECESARIO
Sin equipos

COMO FUNCIONA EL RETO ?
- Estaremos realizando el Reto por 14 días consecutivos sin días de descanso intermedio.
- Cada día es una rutina nueva ( No se repite ningún video )
- IMPORTANTE : Es importante entender cómo he planificado este reto.
Cada día nos estaremos enfocando en trabajar músculos diferentes, de tal manera donde el abdomen no se sentirá estresado. Acá te dejo el desglose
- DIA 1 Abdominales de pie
- DIA 2 Vientre bajo en piso
- DIA 3 Planchas reductoras
- DIA 4 Cardio Cuerpo entero + abdomen
- DIA 5 Vientre bajo en piso
- DA 6 Planchas abdominales
- DIA 7 Cardio Abs Tabata
La semana 2 seguimos con el mismo orden

Todas estas rutinas son cortas desde 7 min hasta 15 minutos. Te aconsejo realizar estas rutinas después de tu entrenamiento del día , por ejemplo piernas y glúteos y terminas con estas de abdomen.

IMPORTANTE : Escucha tu cuerpo, si crees que necesitas descansar días de intermedio hazlo!
Estas rutinas te ayudaran mucho a reducir y tonificar abdomen, pero recuerda que la alimentación saludable es un deber individual.
Activa tu campana de notificaciones para que te alerten los videos diarios. Una vez que termine este Reto tendrás rutinas fabulosas que las puedes realizar cuando tú desees. Guárdalas en una carpeta para luego !

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[siulyperezjaimes]

Anoche terminé tan cansada que me olvide dejarte mi comentario! Acá sigo 4to día completo. Dos una genia Vivi!!!

[yrsanoemicenmartinez]

Ahí voy vivi con estos retos que me gustan y poco a poco los voy logrando al 100%. Un día a la ves es lo que cuenta, calidad más no cantidad. Bendiciones y mil gracias por regalarnos tus rutinas de 🔥🔥🔥🔥🔥😘😘😘😘

[CristinaMartinez-wqyh]

Hola mi querida Vivi 😘 es súper súper efectiva. Y también está logré hacer súper feliz
Gracias tesoro por el tiempo que nos dedicas 😘😘
Dios te bendiga y guarde

[mariavasquez]

Buen día viví hermosa!! Gracias por alegrarnos la vida con tanto cariño… eres un ángel 🙏🏻🥰

[yessikamunoz]

Muy buenos días Vivi, una rutina cardio espectacular, corta pero sustanciosa y sobretodo hace sudar 💧 mucho, mil y millones de gracias mi Senseny 🔥🔥🔥💯👏🤗 excelentes

[pilarsacristan]

Buenas tardes desde España, muchas gracias, rutinas cortitas que motivan para seguir adelante

[luzadrianaruiz]

Eres la mejor de las mejores No necesitamos del GYm 💪 Justo. Tú haces todo a la medida. Me encantas 🥰

[claraaguilar]

Viví que bien se siente seguir tus rutinas las mejores gracias a ti poco a poco me siento mejor Dios te bendiga siempre ❤️🙏🏻💪🏻

[aliendigena]

Como siempre, fabuloso tu entrenamiento. Gracias, gracias!

[agustinaromano]

Buendía Vivi !!
Gracias por esta nueva entrega !!
4to día allá vamos !!
Te adoro Vivi !!
🌈🌈💋💋💯💯❤️❤️🙏🙏💪💪

[griseldaleonorcarrilloacos]

Buenas noches muy buen ejercicio excelente queremos más rutina para estar quemando esa grasita estoy agotada

[LupitaParraMoreno]

Buen día mi Vivi, muchísimas gracias 😊 🙂 bendiciones 😘 😊 🙏 TQM 💕 ♥️ 😘

[vivianescurragonzalez]

Hola Vivi Gracias por esta nueva entrega🤩Sos la Mejor entrenadora..!!!
Saludos 🤗😘💜

[dayanahenriquez]

Gracias Vivi Linda 😘😘 reto 3 y 4 terminado con éxito, poniéndome al día con tus rutinas después de pasar este bendito Covi.

[gloriamoralesgutierrez]

Hola¡ Vivi mil gracias por esta rutina de cardio eres la mejor

[marilynfontanez]

Wow muy buena rutina corta pero super effectiva. Gracias vivi 💓 🙃🙏👀☝️🙌

[yasna.pizarro]

Vivi querida gracias gracias gracias 🙏 Dios te bendiga ❤❤❤

[esmeraldaventura]

Muchas gracias Viví Dios te bendiga tus rutinas me an ayudado mucho ❤ saludes desde Guatemala 🇬🇹

[lelychavez]

Día 4 vamos por mas gracias 🙏 viví me inspiras mucho

[lorenasoledadpaz]

Hola Vivi genia..hermosa rutina muchas gracias por tu tiempo. Muchas bendiciones 😘