РАЗМИНКА ЗА 5 МИНУТ! Делай Перед Каждой Тренировкой! Универсальная Разминка На Всё Тело с 22x22

Разминку необходимо выполнять перед каждой тренировкой. В этом видео я покажу вам как делать разминку, легко и просто.

Приобрести Марафоны, Курсы Для Зала или Онлайн Сопровождение от Маши и Никиты можно по ссылке:
Также на Boosty Вы можете Делать Донаты Для Развития Канала.

ИНСТАГРАМ @nikita_znak

Благодаря такой разминке всего тела вы заставите сердце работать быстрее, ускорите циркуляцию крови, мягко разбудите все мышцы тела. Разминка перед тренировкой дает чувство бодрости и вы станьте полным энергии. Не стоит путать разминку перед тренировкой и растяжку после тренировки. В разминке ваша цель разогреть мышцы и суставы, усилить кровообращение, подготовить тело к нагрузкам. Разминка не должна быть медленной и статичной, вы должны хорошо разогреться. После тренировки вы наоборот должны восстановить дыхание, понизить пульс и выполнить статичные упражнения на растяжку.

[ebhixoc]

Я уже очередной ролик себе добавил в библиотеку! Очень крутые тренировки!!!👍👍👍

[mfzsmme]

Крууутоо!!!Горячая разминка🔥🔥🔥, добавляю в свою плейлист▶️Спасибо вам ребята, за ваш канал!👍🤝.Снимите заминку, плиззз😇

[yerli]

*Круто, слов нет, благодарю за труды*

[qnrqldr]

Никита, благодарю, очень классно 💥💥💥

[ggvnrqd]

Спасибо, ребята!!! А красота то какая вокруг вас👍😊💪☀

[ppcplwd]

Спасибо за тренеровку дуже подобается упражнения скинуть видео на пресс низ живота ягодицы попу

[Sensualtoni]

А у вас есть упражнения заминка в отдельном видео. После тренировок. Говорят что это очень полезно.

[piynker]

Если не секрет:в какой стране вы живете? В Польше нет пальм..

[Gayazova_M]

Утомительная тренировка, упражнения не по порядку, не очень удобно, но всё равно спасибо