Ejercicio Cardio LIGERO para Principiantes y Personas Mayores

En este video encontrarás una rutina de ejercicio aeróbico ideal para quienes van iniciando a ejercitarse y para personas mayores. Además, es una excelente rutina para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria postCovid. Para ella puedes utilizar una silla estable para tu seguridad, y recuerda ¡llevar tu propio ritmo!

01:00 Calentamiento
09:04 Rutina principal
32:15 Estiramientos

[victorcesar]

Hola Mariana, Soy Victor Hugo de Uruguay, 71 anos, te he seguido desde la pandemia! he suspendido pero retomo, estor muy agradecido!! bendiciones para tu familia 🙏 Haces mucho bien a la gente!!

[raulcornejo]

Soy de el Salvador Mariana con mi esposa estamos siguiendo sus ejercicios.Bendiciones.

[adrianavargas]

Empezando, otra semana más, y con vida, dios los bendiga siempre, tenga una bendecida semana

[marinasoto]

Gracias x esta rutina me he sentido muy bien gracias a Dios 🙏

[carmenceciliarodriguezpard]

Estupenda su clase de cardioterapia, Dios te compense y te guarde, te mereces el novel de la paz

[carmelahernandez]

Buenos días. Bendiciones. Besos para tu niño..

[marianavadeperez]

Hola hola Mariana Quevedo.🌹🌹😘🌹🌹
Feliz inicio de semana.
Realmente ha sido una bendición muy grande está rutina de ejercicios.
Super espectacular.
Me he sentido muy bien gracias a Dios.
Ha sido muy notable el cambio que he tenido en mi vida tanto físico. Espiritual . Anímicamente y Mentalmente.

Que Dios Todopoderoso Te continúe bendiciendo en grande.
Que cada día fortalezca más y más ese don de enseñanza. Paciencia. Calma. Dulzura. Dedicación y esa forma de llegar a cada uno de los que Te seguimos con mucho profesionalismo.🌹🌹🥰🌹🌹

Mil bendiciones 🙏🙏

[patriciacarvantes]

A Mariana y todo su equipo, mil gracias, me hacen sentir activa y sana 🤔

[gracielabustos]

Excelente el video, todos los ejercicios, los tips, el diseño, Felicitaciones y mil Gracias!!! Se nota la profesionalidad y la dedicación, atrapante la rutina, cariños para los dos!!!

[diegocardenas]

Un excelente dia para usted y su familia y gracias por tan buena informacion mediante sus videos, un saludo desde Quito Ecuador.

De pronto me puede ayudar enviando un saludo a Leopoldina Cárdenas que es super fan de usted y le sigue en cada video

[mariamargaritavera]

¡Buenos días!, nuevamente realizando esta rutina!, muchas gracias por compartir su valioso trabajo y apoyo para nosotros los adultos mayores.

[lucindadoscampos]

Siempre tan impecables tus rutinas. Genial. Marianita!

[felicitaperalta]

Excelente, gracias por tanta bondad!!👏👏👏 .

[adrianavargas]

Muchas gracias por empezar la semana, con mis ejercicios, y que tengas una excelente semana y feliz principio de año y de mes

[jennypazhurtado]

Agradezco a nuestra excelente profesora y Fisioterapeuta, son muy efectivos los ejercicios

[yazminmontes]

Nos encantan tus rutinas, yo acompaño a mi mamá de 78 años hacer ejercicio y la verdad yo también disfruto bastante!!
Gracias por hacer tan buen contenido. 👏🏼❣️

[mariarosagavilan]

En esta pandemia tenemos la opción de mantenernos sanos con tus rutinas de ejercicios. Gracias Mariana por mantenernos en forma

[mariarua]

Hola me encanta tu manera de enseñar que Dios te bendiga te saludo desde Barranquilla colombia
María Rua

[virginiaescalonasanchez]

Muy buenos para nuestra edad avanzada, Felicidades. Gracias 🙏👍🙏

[magdalena]

Me gusta q hayas agregadoTips escritos😁 suman a tus precisas explicaciones ¡Que continuen tus exitos, lo mereces! Abrazo 🤗 desde Uruguay