Ejercicios para aliviar el dolor de cuello

00:42 Recomendaciones generales
01:08 Ejercicios básicos de columna cervical
01:11 Ejercicio de flexión de cuello
01:40 Ejercicio de extensión de cuello
02:09 Ejercicio de rotación de cuello hacia la derecha
02:37 Ejercicio de rotación de cuello hacia la izquierda
03:04 Flexión lateral derecha
03:41 Flexión lateral izquierda
04:34 Ejercicios combinados
04:37 Flexión con rotación hacia la derecha
05:14 Flexión con rotación hacia la izquierda
06:04 Extensión con rotación hacia la derecha
06:35 Extensión con rotación hacia la izquierda
07:15 Acude con el especialista

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[denisehidalgo]

Los acabo de hacer y me ayudó muchísimo, hace una semana me arrollaron y tenía un dolor de cuello perenne, esto me alivio bastante

[adriancanchi]

Gracias por ayudarme!! Excelente ejercicio 💪💪

[cesiliabueso]

Excelente, solo los he practicado una vez y me siento muchísimo mejor. Cuantas veces al día debo practicar estos ejercicios?

[EliasDURAN-dzoe]

Alivio al momento, Gracias por cpmpartir.❤
Saludos, Dios los bendiga 🙏

[Eduardo-lfrf]

Muchaas Gracias, por tan simples ejercicios pero muy efectivos y relajantes.
Suban por favor ejercicios para el dolor de los músculos pectorales y el nervio ciático.
Gracias nuevamente.

[blancaramos]

Gracias por los ejercicios me an ayudado mucho Dios la bendiga

[JoseSanchez-kodp]

Excelente y efectiva rutina. GRAZCIAS😊

[blancamartinf]

muy buena ecomendaciones, gracias por conpartir.

[ManoloAM]

Me han parecido muy interesantes. Empiezo enseguida con ellos. Muchas gracias.

[SoniaMartinez-kzrn]

Voy a comenzar a realizarlos pues tengo mucho dolor de cuello. Gracias.

[MariaBarbosa-mxyy]

Tengo dolor de cuello empecé a hacer los ejercicios gracias por compartir

[laurajimenezayala]

Gracias me siento muy bien, me relaja su forma de explicar y los detalles para realizarlo bien y cuidarnos❤

[NiurkaMartin-zl]

Gracias dr doctora por su maravillosos consejos y ejercicios tengo problemas en mi cervical mucho dolores y inflamación bendiciones bendiciones ❤❤❤❤❤❤

[katherinevdv]

Me gustó, siento alivio despues de los ejercicios 😊

[axelcardenas]

Voy al gym esto me ayudo mucho descontracturar mi cervical del cuello ❤

[analindaavila]

Gracias voy hacer ese ejercicio para aliviar el dolor del cuello bendiciones desde Panamá

[patriciacruzangel]

Cuantas veces al día recomiendas hacer estos ejercicios, llevo 3 semanas con dolor en el cuello hacia el lado derecho, el dolor mas fuerte es cuando inclino la cabeza hacia el hombro!!

[macrinachavez]

Gracias! Tengo una semana con dolor de el lado izquierdo de mi cuello .

[easymacpuntoco]

Buen video, al grano, funcional y completo.

[mariajosesierrapena]

Paso con dolores servicales e inflamación y apelar de realizar terapias continúan las molestias ❤ BENDICIONES Y MIL GRACIAS POR SU APORTE A NUESTRA SALUD❤