STRETCHING - FULL BODY RECOVERY - Διατάσεις (ανοίγματα) και αποθεραπεία μετά τη γυμναστική στο σπίτι

preview_player
Показать описание
Αυτό είναι ένα πρόγραμμα αποθεραπείας και διατάσεων και είναι ιδανικό να γίνεται μετά από κάθε προπόνηση. Οι διατάσεις βοηθούν στην πρόληψη τραυματισμών, στη χαλάρωση των μυών από την ένταση της άσκησης, στην αύξηση της ελαστικότητας και της ευλυγισίας καθώς και στην ευκαμψία των αρθρώσεων. Η αποθεραπεία στο βίντεο εκτελείται σε κανονικό χρόνο επομένως μπορείς να το κάνεις μαζί μου.
  1. Nancy Training
  2. διατασεις
  3. ανοιγματα
  4. γυμναστικη στο σπιτι
  5. stretching
  6. recovery
Рекомендации по теме
FULL BODY RECOVERY 0:07:16

FULL BODY RECOVERY STRETCH ✨ Muscle Pain Prevention | 6 min Cool Down

25 MIN STRETCH 0:25:14

25 MIN STRETCH & CORE - Full Body RECOVERY (Mobility, Flexibility Workout at home), no equipment

10 MIN STANDING 0:11:20

10 MIN STANDING STRETCH for FULL BODY RECOVERY & FLEXIBILITY

Day 21 - 0:15:49

Day 21 - 15 MIN Recovery Stretch, Yoga Workout - Mobility, No Equipment, No Repeat

Boost Recovery with 0:33:25

Boost Recovery with Full Body Stretch Yoga for Athletes

DAY 7 Back 0:16:01

DAY 7 Back to Basics - 15 MIN FULL BODY STRETCH For Rest Day, Improve Mobility & Flexibility

Boost Recovery Full 0:16:17

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

15-minute POST-WORKOUT STRETCH 0:15:32

15-minute POST-WORKOUT STRETCH for Injury Prevention & Flexibility

Boost Recovery with 0:32:20

Boost Recovery with Full Body Stretch Yoga for Athletes

Ultimate Recovery Stretch 0:01:00

Ultimate Recovery Stretch Routine for Faster Muscle Recovery & Flexibility

10 Min Full 0:09:53

10 Min Full Body Stretch for Muscle Soreness and Tension Relief

10 Minute Full 0:12:09

10 Minute Full Body Recovery Stretch [Daily Routine]

Yoga Full Body 0:15:08

Yoga Full Body Stretches for Tension and Sore Muscles

🌶Day 5: Active 0:30:56

🌶Day 5: Active Recovery // Full Body Stretch + Mobility

UNWIND 20 Min 0:23:16

UNWIND 20 Min Full Body Stretch Routine | Caroline Girvan

Day 28 - 0:30:14

Day 28 - 30 MIN Stretch, Relax & Recover Workout - Mobility, No Equipment, No Repeat

Full Body Stretch 0:10:33

Full Body Stretch Yoga For Athletes After Your Workout

7 Minute Stretching 0:07:07

7 Minute Stretching - FULL BODY For Mobility, Stress Relief & Active Recovery!

Do This Stretch 0:17:18

Do This Stretch Routine Every Day to Improve Flexibility, Mobility & Recovery | Full Body | 15 M...

20 min TOTAL 0:22:12

20 min TOTAL BODY STRETCH ROUTINE | Muscle Recovery, Flexibility and Relaxation

15 MIN FULL 0:16:03

15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility

REST DAY STRETCH 0:17:06

REST DAY STRETCH for Better Workout Recovery & Flexibility in 15 Minutes

Full Body STRETCH 0:14:23

Full Body STRETCH // Recovery Day Workout

Heal Soreness Faster 0:00:47

Heal Soreness Faster

Комментарии
Автор

Σάς ανακαλύπτω πολύ αργά, εντυπωσιακή πολύ καλές γνώσεις, προγράμματα τέλεια κ αρμονία εκτέλεση ασκήσεων, κ πολύ παραστατικά, βρέθηκα νά ακολουθώ μαζί σας τό πρόγραμμα, συγχαρητήρια πολύ συγκινητικό, νά είστε πάντα καλά, καλή συνέχεια

ΑποστολοςΔαλκιδης
Автор

Γεια σας κυρια nansy ο Νικος ειμαι απτο σχολειο

itsnickskillz
Автор

Πώς μπορώ να μοιράζω τις ασκήσεις μέσα στην εβδομάδα;
3 φορες την εβδομάδα όλο το σώμα; Κι αν όχι, τότε πώς να τις μοιράσω;; (είμαι αρχάρια )
Σε ευχαριστώ πολύ για τα βιντεάκια!! 💕

Alice-lqcp
join shbcf.ru