Упражнения для живота и ног. Комплекс на

Упражнения для живота и ног лежа и стоя почти на 15 минут. Уровень легкий, для начинающих.

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):

🌟 Пн. ☞ 21:30 ☆ Растяжка
🌟 Вт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Ср. ☞ 20:15 ☆ Гимнастика
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 4 класс (спонсоры)
🌟 Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 3 класс

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[diu-sa]

Спасибо огромное! Я с вами уже 3 недели.Результат -1, 5 кг! Рада, что попала на ваш канал, с удовольствием занимаюсь каждый вечер.Это огромное удовльствие, вы прекрасные педагоги!!!!

[ЕленаКосякова-из]

Дорогие Сол, Илья Леонидович! Огромное спасибо за шикарный комлекс, он уже стал одним из любимых❤ Эффективно, красиво, очень понравилось💯👍

[ludmiladinkelmeier]

Господи!Как же с вами хорошо!❤👍нюрнберг

[tatianaivanovnanikolaeva]

С Вами заниматься одно удовольствие ... Спасибо за упражнения .

[МаринаСкрипник-ое]

Дорогие Сол и Илья, ❤️спасибо за новый комплекс, 💐 завтра утром проверю, легко ли для того, кто регулярно занимается, но имел перерыв в две недели😉

[ТамараНовик-зи]

Комплекс замечательный, благодарю!!!❤

[zaremamasimova]

Какой чудесный комплекс! Все шансы стать самым любимым ! Как мне понравился темп этого комплекса, такой утренний и позитивный. Ваши зарядки уже работают не только на тело, но и на психику. Успокаивают и заряжают с утра на нужный лад. Обожаю Вас и огромное спасибо ❤🙏

[elenakondrasheva]

Спасибо нашим любимым учителям за новый комплекс!!!Мы делаем всей семьей и всех своих подружек на вас пдсадила😊

[margoanoshkina]

Сол и Илья Леонидович, как всегда на высоте, благодарю вас❤❤❤

[Nadezhda-Nadezhdina_]

Спасибо! Комплекс прекрасный. Понравился как начало тренировки (ежедневно делаю с вами несколько, по очереди: на руки, ноги/живот и т.д). Стройнею с каждым днём!
Сол, спасибо Вам за заботу о нас!

[MrRatherino]

just what the dr. ordered..blew out both knees month ago..geentle ballet. calm music and your laughter are the magic.!

[Татьяна-ьгб]

Ребята, вы клёвые! Спасибо вам за труд!

[ТамараНовик-зи]

Я вас обожаю, занимаюсь уже больше года, ваши упражнения по утрам поднимают настроение и делают тело стройным и подтянутым! Благодарю за ваш

[АлисаКораблева-ющ]

Спасибо за такой красивый и эффективный комплекс! Обязательно внесу в свою ежедневную тренировку. И вы, дорогие Сол и Илья Леонидович, великолепны как всегда!

[userka_irina]

Спасибо за новый комплекс, отличный ❤

[НадеждаТокарева-оо]

Большая благодарность Вам за отличный комплекс!😊

[ЮлияМинина-ющ]

Спасибо! Очень нравится с вами заниматься!

[Анна-ццч]

Спасибо большое, дорогие красавцы! Как же хорошо! Какой тонус! Сначала было легко, потом тоже не сложно, а вот последнее уточнение, ах, как же пожгло! Отлично! Огромное спасибо!

[oxanayakhanova]

Постоянно наблюдаю за успехами Ильи Леонидовича! Героизм 💪💪💪

[elinamove]

Почему у ваших видео так мало просмотров!! Это просто неслыханно! Обожаю ваш канал, слушать корейскую музыку, слушать Сол и Илью - лучшая тренировка🔥