КАК ДОБИТЬСЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА. 10 минут упражнений.

Как добиться плоского живота за 10 минут упражнений каждый день! Новое видео на кардио тренировку канала Smart Ballet!

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[gzfgitw]

Сол смеётся над своим "жиром", который, якобы, у неё там есть. По этому поводу вспомнилась шутка:
Худенькие считают себя полненькими, полненькие считают себя толстенькими, толстенькие считают себя жирненькими, а жирненькие натянут на себя леопардовые лосины, и красавицы.

[smartballet]

Этот комплекс можно назвать и "кардио". А следующий мы думаем сделать танцевальным! Как вам идея?! 🌟🥰🌟

[ugu_ko_Xpucmy]

Вот уже два месяца занимаемся с дочкой. и дело даже не в потерянных кило или см. Как сказал Илья - да, я чувствую что становлюсь сильнее и гибче. Одним словом - живее!!! Спасибо СОЛнышко!!!

[uldenrn]

Очень классный комплекс. Очень трудно было начать. Давно не делала.
Но подкупает то, что всего 10 минут, а нагрузка -просто класс!

[svetlanamuromskaya]

Очень круто! Руки уменьшаются, "уши" маскируются, живот скоро тоже будет побежден 😉😆. Все круто)))

[qonmxrl]

Вы вообще молодцы... благодаря вам стала заниматься. Вроде не сложно но эффект даёт. Вчера занималась сегодня присесть больно .👍👍👍

[tatianaignatova]

Какая милая пара!))Вспомнились стихи, глядя на вас: ошибались, сногсшибались, целовались, как большие.
улыбались только шире.
умилялись только шиве.

пили ночью травы с мёдом, небо звездами сшивали.
пели ом намах шивая.
он живой. она живая.

пальцы гладили друг другу. на рассвете расцветали,
в таинствах сладчайших тая.
он святой. она святая.

жили счастливо и долго то ли парой, то ли сектой.
вот бы всем так вот бы всем так
вот бы все так вот бы все так))
это Яшка Казанова автор-про вас, наверное, писала???))

[svetapapazova]

👍Пожалуйста, сделайте еще один комплекс, в компанию с плоским животом, дряблыми ляжками и попиными ушами)) очень просятся попины брови))

[utesheva.]

Невероятные, светлые, позитивные и активные! Спасибо Вам !👏 Утро начинается с Вас!😉

[lainetsunaami]

Особенно понравилась балерина с лопатой ... Вы просто чудо!

[ja_mur]

Одного круга мне хватило, чтобы на следующее утро чувствовать себя, как подстрелянная "лань"

[hdoedsn]

Главное терпение. И что классно, комплексы по времени неболтшие, выдержать можнл. Ваша улыбка Сол - САМО ОБАЯНИЕ.

[xkkcvkt]

Для утречка то что надо, умнички вы наши!

[bbsnvnv]

Я так понимаю по комментам, что сделав сразу несколько ваших тренировок подряд, завтра я не встану

[dbexwvn]

Доброго утра! Я уже с вами год! Чувствую, как моё тело стало гибким, выносливым и плюс ко всему после ваший занятий хорошее настроение. 😊
Градусы поворотов и наклоном у меня ощутимо увеличелись. 😊
Каждое утро я беру 3 любых ваших комплекса или один уже скомбенированный и вперёд! Благодарю вас!❤

[lena_lenka]

Пока только смотрю, завтра попробую сделать заодно разогреюсь

[osherxc]

Золотые вы люди, спасибо большое за занятия ❤️👍

[zaremamasimova]

Классный кардио - пресс комплекс! Как будто круг вокруг Стадиона пробежала😂 Этот комплекс - Настоящий убийца калорий 💪. Работа пресса в конце первого круга оооочень чувствуется. Спасибо огромное Сол и Илье за креативность. Сделать комплекс для пресса который проходишь без мысли что сейчас будет трудно.❤️🙏

[MargoZM]

Отличный вариант для утренней зарядки! Благодарю!

[MAXKOTOK]

Какие же вы оба красивые))) обязательно попробую) эти упражнения))