ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА - 10 МИНУТ!

КОМПЛЕКС НА 10 МИНУТ ИЗ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖИВОТА!

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[smartballet]

Последнее время ютуб нас совсем не "двигает". Очень просим репосты и досматривать до финала 🌟🙏🏻 Заранее спасибо вам!

[irinberin]

Вы очень крутые!!! Занимаюсь регулярно два месяца, похудела на 5 кг, вновь надеваются платья, которые носила в студенчестве! Ноги высохли, руки тоже, талия - я счастлива! И всегда после ваших упражнений отличное настроение! 🤗🥰

[CM-kont]

Комплекс отличный, очень понравился. Я люблю миксовать ваши комплексы по 10 минут, получаются полноценные занятия

[ЛилияЗайцева-уе]

Уважаемые Сол и Илья!С удовольствием занимаюсь с вами третью неделю.Результаты уже есть -сбросила 500гр.и объёмы уменьшились на 1 см.
Занимаюсь каждый день.
Выходной -воскресенье.
Огромная благодарность вам за грамотно составленные упражнения.
Мне 60 лет . Мне очень они подходят.Буду заниматься и рекомендовать подругам.

[ЮлияПискун-иб]

Мне нравится этот тренер. Всегда так просто, на позитиве, с интузиазмом. Мне нравиться, как эта девушка ведёт тренировку) заниматься интересно) и не сложно))

[НаталияКосолапова]

Ребята, огромная вам благодарность за ваши уроки! Только благодаря вам я стала делать зарядку КАЖДОЕ утро (сама в шоке!).
Сол - красота, грация, идеал, к которому хочется стремиться ♥
Илья - это мы, ваши зрители)))) Какие вы гармоничные вместе🌞🤗

[ЕЛЕНАКузнецова-йел]

Добрый вечер!Как же я смотря на вас радуюсь.Столько радости и жизни.Упражнения кажуться "легкими", а на самом деле.Все очень даже и не просто

[Tamara]

Хм, Сол очень изменилась, движения стали плавными, лицо светится, просмотрела сейчас старые видео - точно изменилась, похорошела, рада за нее.

[danilapecherskii]

и до 4 кубиков на животе еще придется много попотеть)))) но этот комлекс явно приведет мои мышцы живота в порядок . Сол и Илья, спасибо !!!

[НаталияЛотова-чж]

Здравствуйте, с вами занимаюсь 9 мес, очень нравится, огромное спасибо за тренировки, эффект есть , фигура заметно подтянулась,

[marinaalieva]

Очень хорошие упражнения.очень лёгкие и эффективные. Спасибо вам.и девочка приятная с таким же приятным голосом 👍

[АндрейЧерепин-эг]

Самый лучший канал. Потихоньку заброшу силовые тренировки. С Вами весело и эффективно тренить

[radamoiseenko]

Огромное Спасибо!!! Вы такие позитивные и вдохновляющие!!! Очень ощущается то, как вы составляете единое целое, поддерживаете друг друга и всех тех, кто вас смотрит!!! Желаю каждой семье такого единства!!!

[СветланаРайская-цщ]

О, что-то новенькое! Я раньше таких упражнений не делала. Обязательно завтра утром попробую. Спасибо! Какие вы молодцы!

[jul]

Как же мне нравится когда упражнения идут под счет, дисциплинирует и не даёт сачковать🙂

[galinakorotkova]

Спасибо за ваш труд! Короткие узконаправленные комплексы - то, что надо! Вы заряжаете положительными эмоциями на целый день. Глядя на вас, чувствуешь, что мотивация повышается. А ваше видео «убираем «попины уши» мое самое любимое, делаю его два раза в неделю обязательно! Дай вам Бог сил и терпения и дальше приобщать людей к здоровому образу жизни. Удачи вам и вашему каналу!

[ЛилияБутакова]

Я с вами занимаюсь уже две недели, и всем своим знакомым вас порекомендовала, так ваши упражнения очень действенные, и уроки проходят позитивно, вы супер

[НатальяИванова-ця]

Классно! Мне нравится, что у вас не примитивные упражнения как у многих. Молодцы!

[nipnip]

Сол, Илья Леонидович огромная благодарность за урок . Мышцы живота очень чувствуются, а те которые уходят в пах ой ой ой прям костер, сейчас сделаю большую растяжку с вами .xx ❤️

[irinaagupova]

Прекрасные упражнения и Вы, дорогие, как всегда на высоте!!! Спасибо огромное!