SPOR YAPMADAN KİLO VERMENİN 10 YOLU | 1 HAFTADA 5 KİLO VERMEK!

SPOR YAPMADAN KİLO VERMENİN 10 YOLU / 1 HAFTADA 5 KİLO VERMEK ✨ Bu 10 yöntem sayesinde sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ben bu yöntemleri hayatıma soktuğumdan beri bende çok işe yaradılar. Umarım işinize yarar diyooor sizleri çok öpüyorum 😘

🅰 ABONE OLMAYI UNUTMAYIN! 🅰

SOSYAL MEDYA 🔊

GÜNCEL KİLOM 44. Boyum 1.59 ✨

⇩ DİĞER VİDEOLARIM ⇩

CİLT BAKIM RUTİNİM! SİVİLCELERDEN KURTUL 💦

SPOR YAPMADAN HIZLICA ZAYIFLAMA YÖNTEMİM! 🚨

SAÇLARIMI NASIL HIZLIZA UZATTIM? SAÇ BAKIM RUTİNİM ✨

MARKET ALIŞVERİŞİM! 🍆

EN İYİ 10 ŞAMPUAN! (SAÇ BAKIMI) 💙

AÇIKLAMA: Bu video sponsorlu (reklam) değildir. Tüm ürünler (videoda aksi belirtilmediği sürece) benim tarafımdan satın alınmıştır.

[gulsahcls]

1: 16 saat aç durup sadece 8 saat yemek yemek
2: ufak tabaklar kullanmak
3: sabah aç karnına limonlu içmek
4: 3 beyazdan kaçınmak, kesmeyin
5: haftada 2 kere kuruyemiş ye
6: aç hissetmiyorsan yemek yeme, kendimi kontrol et
7: bol bol su iç
8: günde 1 kere yeşil çay iç
9: 7 ila 9 saat arası uyu

[furkanaltun]

20.10.2020: Kilo:62.2
23.11.2020: Kilo:59.5

Beğenin güncelleyim. Evet arkadaşlar geldim.

[Gülözlü]

Boyum 1, 71
Kilom: 68

Hedef kilo: 60

Beğenin arkadaşlar hatirlayayim

[selinraville]

Spor eklemediğim 7 günlük bir diyet yaptım kendime 7.günün sonunda verdiğim kiloları buraya yazacağım.Hedefim 1 haftada 3-4 kg verebilmek.
Boy:1, 58 cm.
Başlangıç Kilo:55, 4
Hedef Kilo:46, 0

Diyetim:
Sabah:
Limonlu Su

Saat 17:00 gibi:
1 orta boy patetesi haşlayıp yemek.(tuz veya farklı baharatlar kullanılmamalı.)

Çok zor bir diyet gibi durabilir fakat ben bu diyeti daha öncede uygulamıştım ve 1 haftada 4, 5 kilo vermiştim daha sonra diyeti bozup eski yeme şeklime geri döndüm ve kilolarımı tekrar aldım.Eğer bu diyeti uygulamak isteyen varsa diyete başlamadan önce 2 gün oruç tutsun böylece diyet sizin için daha kolaylaşır.

[esma]

19.11.2020:90 kilo

(Beğeninde unutmiyim)

[ozdemireda]

24.09.2020 : 57.7
30.09.2020 :
5.10.2020 :
10.10.2020 :

Beğenin de aklıma gelsin 🙈💅

[kursatinkizi]

Başlangıç:68kilo hatırlatın yarın yazim❤
2.gün 65.5
Bitti 63kiloyum

[tekinersoz]

Dediklerinin hepsini yaptım 😍 3 günde 5 kilo verdim. Dediğin gibi bunu yeni bir beslenme şekli olarak belirledim ve devam da ediyorum gelişmeleri de yoruma yazacağım. İyi ki varsın 🙏

[reyhan]

Vidonun kapağı acayip tatlı ya çok hoşuma gitti😘😘

[yaseminarslan]

Boy: 1.63
Başlangıç: 60.5
1. Gün 59.65 ☑️
3.gün 59✅
4.gün 58.6☑️
5.gün 57.6✅
Benim bağışıklık seviyem ve vitaminlerim düşük olduğu için bundan sonra aralıklı oruç yerine diyet yapacağım
12. Gün 57✅
Kullandığım ilaç kilo yapıyor bu yüzden yavaş zayıflıyorum aralıklı orucumu 14 saate düşürdüm fakat çok bir etkisini görmüyorum

[birinovasyon]

İzlediğim en kısa ve en yararlı kilo verme videosu 🙂

[elif]

Keşke canan karatayın soyadının tersiyle kilo verebilsek😂😂





Yorum tutmamış soğolun

[Zeynep-zgns]

Gerçekten tüm içeriklerini hep bizi düşünerek çekiyosun instagramdan ne sorsam cevap veriyosun işte bu yüzden seviliyosun 👌❤

[bedelkusu]

Boy:1.54
Kilo:64
Hedef.45
Arkadaşlar dua edin zayıflayayım. Ben de yaşıtlarım gibi olmak istiyorum. Koşmak, zıplamak istiyorum. Daha 12 yaşındayım ve bu yükü ne maddi ne manevi kaldıramıyorum. Pazartesi günü başlayacağım. Okullar açılana kadar hedefim en az 60. Daha fazlalarının nasip olması dileğiyle...

[sinemis-kjhz]

başlangıç
boy: 1:50
kilo: 44
hedef: 35
like atın hatırladıkça güncelleyeceğim

[umrancetin]

Faydalı bir içerik ve güzel bir sen 🤗💛

[ecem]

Kilo 75
Hedef 40
4 ay sonra burdayım (ayı salladım asğclğeldşald)

[denizata]

Gerçekten kısa öz ve etkili bi video olmuş 👍 Bu yöntemlerin işe yaramaması imkansızz bende yapmaya başlıyorum harikasın 💓

[nisabas]

Bunun ilk kurali kesinlilkle herßeyi kesmeyin her ßeyi en aza indirin
Bence çok tuketmemiz gereken źeyler
Su içine salatalik ve limon
Yesil çay
Açikinca meyve veya kuruyemiş
Ekmek tiketimini azaltmak
Ve tabak çok çukur olmamali ki gozmumüz doysun
Umari. Fahdali olur

[honey_moon]

Yarından itibaren başlıyorum
12 Şubat=
19 Şubat=
26 Şubat=
3 Mart =
arkadaşlar yazmayı unutmuşum ama 8 kilo verdim spor yapmadan bence kesin deneyin