HIZLI KİLO VERMEK ISTEYENLER LÜTFEN AÇIKLAMAYI OKUYUN! #spor #kilo #kiloverme #viral

1 dk ayır ve lütfen oku!
⭐️Önceliğin hızlı kilo vermek olabilir, bıkmış psikolojik olarak aynı döngüye olmaktan yorulmuş olabilirsin. " Aynı şeyleri yaparak farklı sonuç almak deliliktir " der Einstein. Bu yüzden lütfen geçmişte bu konuda yaptığın hataları deneyim olarak gör ve tekrarlama...
1. Kendine bu konuyu stres yapma. Baskı, stres haline getirirsen kilo vermen kortizol sebebi ile zorlaşır. Ben bedenimi her hali ile seviyorum, iyi ki var, iyi ki varım amaaaa daha iyi versiyonuma dönüşmeye de varım de! Ve yola çık.
2. Aç kalarak, kas kaybederek değil yağdan kilo kaybederek vermen önemli. Çünkü bu şekilde daha kalıcı olacak bu yüzden kendini açlık ile sınama! Sağlıklı beslenmek insanın kendine yapacağı en güzel şeylerden biri bu yüzden eve sağlıksız, paket gıda almayı azalt. Ve mümkün oldukça sağlıklı beslen. (Arada kaçamak da yap ama arada)

3. Hareket et! En düşük ihtimal ile yürü, günde 30 dk yürümek kanserden koruyor diyor bak araştırmalar bu bile ne kadar önemli olduğunu gösteriyor Hareket etmenin. Bir egzersiz planı yap ve haftada 3 saatcik kendine ayır.

4. Mümkünse kas kazan! Yani biraz ağırlık çalışırsan kilo vermen inanılmaz kolaylaşır ve kolay kolay sarkmazsin. Kaslar durduğu yerde daha çok kalori harcıyor hatırlatayım.

5. Suuuuuu içmek kilo vermede inanılmaz etkilidir.

6. İnsanlar istiyor ki saçma sapan kürler verip aç bırakıp zayiflatalim. Ama o kilo ile birlikte sağlık gidiyo, hormonlar bozuluyor, hastalıklar ortaya çıkıyor, saçlar dökülüyor vs. Hangi rakam önemli senin sağlığından? Tabi ki kilo ver ama lütfen kendine bunun için zaman ver!
Bunu keyifli bir sürece dönüştür . Cunku istersen yapabilirsin bunu biliyorum. Ve de ki;

"Canım kendim sana çok iyi bakıyorum, sen bana Yaradanın emanetisin, elimden geldikce seni sevgi ile saracağım , iyi ki varım "❤️ iyi ki varsın, iyi ki varız. Okuduysan kalbini birakmayi unutma...

#egzersiz #reels #sağlık #keşfetteyiz #fypシ #fitness #motivation

[Asliayhan-k]

Gayet bilgilendirici oldu teşekkürler hocam ❤❤

[elifbicer]

Muhteşemsin uzun zamandır okuduğum en mantıklı açıklama ❤

[Ebvagulu]

Ne kadar pozitif bir kadınsınız maşAllah

[iremnurozkan]

Kendimi kilo problemimden dolayı çok çok kötü hissettiğim bir anda bu tavsiyeyi duymak çok iyi geldi. Aynadaki kendimden o kadar hoşnutsuzum ki aylardır bakamıyorum bile. 22 yaşında olmama ve dans etmeyi çok sevmeme rağmen bırakın dans etmeyi dışarı adımımı bile atmıyorum. Bu tavsiye gerçekten kendime yaptığım haksızlığı bana gösterdi. Yarın kendimle çok güzel bir yürüyüşe çıkacağım.💙💙

[tulingundogu]

Sizden daha iyi bikgi veren, doğrıya yönlendiren bir video daha rstlamadım, inanın 5msy önce bsşkadım araştırmaya, bir hastalıpımdan dıkayı çok titizim bu konuda, siz harikasınız tebrik ederim🙏👍👏👏👏

[maga]

Abone oldum kanalınıza❤Azerbaycandan sevgiler❤❤❤

[SeherAcikgoz-lzky]

Abla bana cok iyi motive verdin teşekkür ederim ♥️

[ZehraTatar-rd]

Beslenme konusunda yardimci olur musunuz örnek bir menü gibi

[tcihalilturkd]

💞💞İçimin İçi en en canımın içi canımdan öte canım canını Canıma eklediğim💞💞sevdikçe tarifsiz özlediğim tarifsiz özledikçe sevdiğim canımın Canıı😍

[Hayatgarip]

Abla dicem belki aynı yaşta bile olabiliriz ama saygıdan diyorum abla diye. Canım ablam senin konuşma şekline hayranım insanları doğruyu güzel Bi şekilde anlatıyorsun seni 2, 3 senedir devamlı takip ediyorum fakat her seferinde malesef tam başarıya ulaşmadan bırakıyorum günlük iş hayatı hayatın koşuşturmalı çocuk ev işi falan derken hemen bırakmak zorunda kalıyorum 😢ama seni ne zaman görsem o muhteşem yazılarını okusam hemen Bi heyecanlanıp tekrar başlıyorum sen benim için büyük bir motivasyon kaynağısın herşey için sana çokkkk teşekkür ederim veee evet şimdi karar aldım yarın sabah tekrardan başlıyorum inşallah bu yolda tekrar bırakmam devamını getirebilirim bana şans dile 😊

[ErtugrulOguz-vfjq]

İyi günler hocam sizin hareketleriniz çok güzel iki haftadan belli yapıyorum etkisini görüyorum bacaklarım ağrıyor acaba neden ağrı oluyor ben şunu düşünüyorum acaba bacaklarımda selülit var onlarmi eriyor saniyorum

[MevlüdeKaya-om]

Kaslar durduğu yerde daha fazla kalori harcıyorsa duralım mı? ❤

[LeilaSoumman]

Ben 12 yaşin dayim ve 53 kiloyum ve 11 kilo vemek istiyorum ve benim duşun cem 4 ay boyunca her sabah bir bardak suya 8-9 damla limon damlatmak ve her akşam duzenli bir şekilde egzersiz yapmak aburcubur tuketmemek sizce dogrumu dogru degilse ne yapmaliyim.(bu arada diyet yapmadan kilo vermek istiyorum.ornek sabah peynir akşam bamya fln)

[nergis]

Topuk dikeni yüzünden hareket edemiyorum nasıl yapcam

[rosewie]

Benim yasim 16 boyum 1.67 ve kilom 39 iyi mi az mi fazla mi