AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS AL MAXIMO | Rutina Completa en Casa

RUTINA COMPLETA que incluye Calentamiento Previo y Estiramiento Final. Excelente Rutina para Aumentar Piernas y Glúteos en casa con el mínimo de equipos ( Barra, Mancuernas, ligas, y silla ) Si no cuentas con barra no pasa nada, Mancuernas y Ligas harán el trabajo. Recuerda para el Aumento de la masa muscular es necesario trabajar con Peso Pesado adecuado para ti. Esta Rutina en específico trabajaremos altas repeticiones, escoge un peso mediano moderado, de tal manera que logres terminar todas las repeticiones. Presta mucha Atención como Ejecuto cada Ejercicio, para que no te lastimes. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. ❤️
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Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. Consulta a tu médico antes de realizar esta u otra rutina si posees algún problema de salud. No olvides de Suscribirte, y si te gusto déjame deditos arriba, ayudaría mucho al Canal. ❤️

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[anajuliaramos]

En pocos días e visto la diferencia y eso que nunca termino la rutina, porque me agoto por la edad, el cambio se nota gracias viví por motivarnos.

[altagraciaramirez]

Llevo dos semanas haciendo esta misma ruti6, lunes y jueves repito la misma, es increíble.

[sarasegovianoarmenta]

Llevo casi un mes haciendo las rutinas de by vivi de gluteo y pierna, es increíble como se anotado mi aumento de masa muscular. Cabe recalcar que también he llevado un alimentación sana, obviamente comiendo suficientes proteínas, tomando 2 a 3 l de agua, consumiendo vegetales. Animo chicas no se den por vencidas solo siendo constantes se verán resultados.

[paulinaMartinez-gvnr]

La verdad es que tengo casi 8 meses entrenando y apenas dos meses encontré esta rutina y esta súper buena cuesta eso si mucho! Pero la verdad he visto muchísimos resultados más que con todas las que probé mi cadera media 98 y ahora 105 con solo dos meses pueden creer la súper recomiendo!!!

[AlejaGudelo]

Eres la mejor Viví me case con tu canal
Lo encontré hace 20 días y ya no lo cambio por nada .
He visto resultados en tan poco tiempo
Usando banda y una pesa de 10 libras

[andreafitness]

Esta rutina hice hoy, voy variando, pero siempre elijo estas de largas, son más avanzadas .me encantas y te repito te admiro y de verdad que te sigo hace ya va ser 2 años, sos grosa viví, das ejemplo, y no te guardas ningún secreto . Hay que esmerarse y trabajar por esos glúteos de bikinis

[leticiagil]

Estoy tan contenta porqe llevo 4 semanas y veo mi cambio desde lass 2 semamas enserio estoy tan felizzz

[madylnoboa]

wow!! siento las piernas y los gluteos hinchados! las piernas me temblaban! estuvo fuerte!! Vivi por fa ayudanos con más ejercicios para los femorales (la parte de atras de la pierna), tal vez algo enfocado en ese musculo porque cuesta mucho desarrollarlo y hace que las piernas se vean hermosas :)

[PalRivera]

¡Woow, hoy encontré este canal y amé el contenido! Como muchos por aquí, es mi primer día haciendo ejercicio después de varios meses y me encantó la rutina ¡súper intensa! 🤩✨🏋🏽‍♀️

[beatriz]

Quién más quedó de muerte con esta rutina? Día #9 terminado....😅😅

[marianakimysufamilia]

Tengo 4 semanas haciendo tus rutinas y es increíble los resultados que miro en mi cuerpo. Muchas gracias ❤

[anaelizabethwurttelecribil]

Vivi The Best Trainer!!!....un año entrenando con ella y dado un cambio total en mi cuerpo!!, me ha crecido las piernas, los gluteos que he tenido que comprarme una talla más de pantalones ...Sigan adelante chicas!!!! No se rindan!!....No Pain, No Gain!!!

[Kokorocookie]

Tan humilde mi Vivi cuando dice que sus tobilleras son de 15 lb, y yo con las mias de 2.5 lb y me estoy muriendo, Te amodio Vivi❤️ eres la mejor

[marigmcalva]

Viví nunca me interese x tus rutina asta q un día me decidí eres un gran ejemplo a seguir mil bendiciones que nuestro padre te bendiga guerrera

[raquelroldancordoba]

Se ve matadora la rutina pero si queremos unas piernas y unos glúteos de infarto, hay que ponerse las pilas! Así que vamos a ello. Gracias mi Vivi, te adoro

[elisabetcowan]

Hola Viví, hace un mes que empecé y me encanta tus rutinas. Ya estoy viendo resultados. Gracias 🙌

[mellopez]

Me ha funcionado demasiado chicas entrenen a full, no se rindan les mando fuerzas a todos 🙌🏻

[jaxxcomputer]

Recién hace un mes te descubrí y comencé haciendo tus rutinas de 20 minutos pero haciendo estas de 50 minutos veo resultados mas rápidos, son muy intensas, excelentes y con una alimentación sana estoy viendo resultados, gracias

[karinaju]

Me ha funcionado increíble esta rutina! Anteriormente no podía hacer algunos ejercicios que incluiste aquí, pero ya estoy entrenando contigo desde hace más de medio año y ya tengo fuerza y soporto más peso. Gracias Vivi ❤️

[nadiasolorzano]

Hola! Vivi tengo 3 años que no hago ejercicio tube mis tres hijas y me olvide de mi. y Yo era muy deportista. Ahora tengo 39 años y quiero rejuvenecer mi cuerpo. Muy buena tu rutina! 💗