Вот что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день (впечатляет)

Вакуум – это особое упражнение, которое уходит корнями еще в древнюю йогу. Но сегодня это упражнение получило новую жизнь и становится все более популярным. Дело в том, что поперечная мышца является как бы естественным атлетическим поясом. И у людей, которые не практикуют вакуум, поперечная мышца слабая, растянутая, и поэтому живот у таких людей безвольно висит. Но если мы будем практиковать это упражнение, то поперечная мышца приходит в тонус, становится эластичной и реально подтягивает внешний вид нашего живота.

[Sl-qryq]

Обидно, когда тебе говорят втяни живот, а он уже втянут))

[artemarutyunyan]

Я делаю вакуум каждый раз, когда меня кто-то фотографирует😂😂😂

[hola-ola]

После родов не хотел уходить живот, сама худая, а живот большой, мне даже место уступали в транспорте. Купила книгу "Великолепная фигура за 15 минут в день!" Чайлдерс Грир - про бодифлекс (вакуумное дыхание), начала делать упражнения ежедневно по 5-10 минут. Через несколько недель - минус 6 см в талии и налезла любимая мини-юбка. я глазам своим не поверила! Эх, если бы не лень, почти все люди стройными были бы...

[Эльвира-нэ]

Это действительно супер упражнение на подтянутый пресс и хорошую работу ЖКТ!!!Я как мед.работник говорю что практически всем надо его делать утром натощак)))запускать организм в работу, а потом выпивать стакан тёплой воды и ваш организм скажет вам огромное спасибо!!!Не ленитесь, полюбите себя и весь организм!!!Увидите чем он вас отблагодарит!!! Самая большая ошибка-начну завтра!!!ЛЕНЬ хочет нас загнать в тупик, но мы же сильнее и умнее её!!!😊😊😊

[Dasha_koip]

После месяца вакуума по утрам, , минус 6см в талии... И без упражнений для пресса живот более рельефный...Кишечник стал намного лучше работать... Реально действенные упражнение❤️

[zizrich]

Почему это в рекомендациях? И я один, кто во время видоса делал вакуум лёжа?)))

[МиланаБеделова-дч]

Вакуум это самый бомбовое упражнение я быстро скидываю вес 👍🏻👍🏻👍🏻три года этим занимаюсь ❤❤😊

[ОльгаДудаль-шт]

Огромная благодарность автору этого канала за объяснения. Несколько раз пыталась начать делать это упражнение стоя, как показывают во всех роликах в интернете, но у меня ничего не получалось и я благополучно бросала это занятие. Теперь, благодаря вам, знаю, что для новичков есть другие позы.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШИ ВИДЕО!!! 👍💛

[ВладимирСвистаенко]

Я в детстве так родителей пугал, а оказывается это ещо и полезно.

[asklendarferran]

Мне страшно смотреть как некоторые втягивают живот. Кажется что у них в животе ничего нет..Пипец

[gimbombagimbomba]

Мля, у них вообще что-нибудь там есть внутри? Некоторые отрывки из этого видоса хоть в фильмы ужасов или про пришельцев вставляй.

[Екатерина-жж]

Упражнение отличное. Рекомендации супер! Мы просто в большинстве случаев лентяи(
Плюсы вакуума на видео и в комментариях перечислили много. Для легочной системы очень актуально, нижняя часть лёгких в обычной жизни не используется ( и атрофируются со временем. А с этим упражнением задышим полной грудью.
Главное ввезти в привычку утром Вакуум и общеукрепляющую зарядку.
Всем желаю совладать со своей ленью и не забывать, что в здоровом теле здоровый дух!!!

[de-]

Делать нужно, только с пустым желудком...

[spkxldpd]

Такое ощущение, будто они придавливают внутренности животом 🗿👏

[ДаринаДаша-юл]

Эти видео для того, чтоб читать коменты и смеяться))) Спасибо вам, люди, за хорошее настроение!!!!

[ЛюсяКумыкова-эг]

От души посмеялась..Над юмором в комментах. Буду делать обязательно каждый день..Вы прямо разжевали и в рот положили, как манную кашу детям, да при этом еще бодрым и уверенным голосом. Как тут не позаниматься и не посмеяться над своим животом!? 😂😁🙏💪👍👍👍☕☕ Спасибо за подробную информацию. Понятно, особенно для новичков, как я.

[СветланаСветикова-ъы]

То чувство, когда коменты прикольнее чем видео

[TATIANAZHEVED]

Ребята, комменты ну просто огонь!!! Так сильно я давно не смеялась 😂😂😂

[ПолинаШевченко-нз]

Да, я действительно делаю это каждый день, весь комплекс упражнений. Очень довольна, похудела на 7 см в талии за 2 недели, потянулась, много энергии и ко всему ещё и бесплатно.

[Chigun]

Спасибо . Все очень понятно и доходчиво. Всем радости и наполнения ЦИ.