Вот что будет с вашим телом от спорта каждый день (Впечатляет)

Многим людям кажется, что чем больше спорта, тем лучше, и чем чаще занимаешься спортом, тем быстрее будет результат. Но на самом деле, с точки зрения науки, не все так однозначно. Некоторые виды спорта действительно подходят для того чтобы заниматься каждый день, в то время как некоторые другие виды спорта крайне для этого непригодны. К тому же, следует учитывать и наш баланс питания. При пониженной калорийности каждый день заниматься спортом может быть чревато некоторыми проблемами, в то время как при повышенной калорийности организму с этими нагрузками будет справляться намного легче. В общем, в этом деле очень много нюансов. Так все-таки, что будет с нашим организмом, если заниматься спортом каждый день? Какие изменения произойдут, и что необходимо знать? Это мы подробно разберем в данном видеоролике.

Итак, вначале давайте разберем, какие плюсы от ежедневного занятия спортом. Первое и самое главное – это наша сфера. Если мы занимаемся спортом каждый день, даже если это небольшие нагрузки, весьма символические, хотя бы 10-минутная зарядка, то на эмоциональную сферу это влияет очень и очень здорово. Это действительно будет придавать нам заряд энергии и оптимизма на целый день, это будет улучшать обменные процессы в нашем мозгу, улучшать обмен нейромедиаторов, помогать противостоять стрессам. И, в целом, чувствовать мы себя будем лучше.

Еще один очень хороший плюс от занятий спортом каждый день – опять же, пускай не очень интенсивных, но регулярных и каждодневных это улучшение сна. Было многократно доказано, что спортсмены спят лучше и глубже. Да, если мы профессионально и усиленно занимаемся спортом, то нам и сна, тоже, нужно чуть-чуть побольше, на 1-2 часа в сутки, но если мы занимаемся не интенсивно, но зато регулярно, каждый день, то длительность сна мы можем не увеличивать, а вот качество и глубина сна у нас повысятся.

#Спорт #Тренировки #Фитнес

[rubtsff]

1. Эмоциональное улучшение
2. Улучшение сна
3. Улучшение социализации
4.Улучшение интеллекта
5. Контроль веса
6. Улучшение здоровья
7. Обмен веществ
Негативные последствия:
8. Перетренерованность
9. Похудение будет, если скорректируете своё питание
Заключение:
10. Многие проблемы решаются при добавлении спорта в жизнь.

[Romatiru]

Каждый день с раннего утра занимаюсь спортом.
Три дня силовые тренировки, три дня кардио тренировки, один день восстановления!))💪💪💪

[Ektomorf-fegc]

Каждый день встаю в 5 утра, 1, 5 часа делаю растяжку на шпагат, для поддержания в тонусе всех мышц делаю 100 приседаний, отжиманий и пресса, медитирую 15 минут, если дело касается тренировки, это отжимания(+брусья) и подтягивания 300+ раз, ленточный тренажёр(петли), скакалка вместо бега 20 минут, различные упражнения на ноги по приложению, впринципе это всё, и на это уходит около 3-х часов в день, чувствую себя отлично, всё как и сказано выше, спорт улучшает многие аспекты жизни, не пренебрегайте им

[lextv]

Ребят старайтесь идите к цели становитесь лучше и не сдавайтесь самое главное

[wwxkddd]

Спорт-это лучшая деятельность, которую я посветил в свою жизнь💪

[ipolfirst]

6 дней в неделю. Раскидал упражнения для всех мышц на три группы и делаю одну из трёх групп в день. Ещё и делаю всё это после физически тяжёлой работы))

[batrdig]

Каждый день (пропускаю максимум раз в 2 недели, но стараюсь этого не делать) утренняя ходьба и бег на пустой желудок по 11-12 км в течении 2, 5 часов. Из этого пути маршрут вверх по склону горы около 3 км с палками для скандинавской ходьбы, обратно - бегом уже без палок, пульс в среднем 120-130, на максимуме 160. В таком режиме уже 7-ой месяц. По началу мышцы ног очень сильно болели, но через месяц поймали тонус. В конце июля начал пить ноотропы, так как сон ухудшился, после них начал спать как младенец с 10 вечера до 6.30 утра. Так и живём. Всем добра. P.S. Да, ещё за это время скинул вес - ну очень очень много кг))))

[evgeniadoussot]

Канал находка)...7м дней в неделю в зал хожу) 3 раза силовые или под настроение функционалка и 4 дня бассейн+ в выходные дни от 20км до 25 км в день прохожу. Я такой себе моторчик 🤪

[Chulanov]

3 раза в неделю занимаюсь спортом. 2 раза силовые тренировки и 1 раз кардио. Больше не получается из-за графика работы :(.

[hzubrkw]

Регулярные занятия спортом важны для организма!
Классное видео 💪

[miley.cyrus.]

Ежедневный комплекс "планка 5 минут"🔥 + микс с динамикой (по настроению)тогда до 20 минут❤и ежедневная хотьба по делу или без как образ жизни🙂

[alikovna]

Понедельник- мма
Вторник - отдых
Среда-мма
Четверг- качка
Пятница- мма
Суббота - легкая тренировка дома
Воскресенье- качка

[zolotoy_serg]

7 раз в неделю занимаюсь спортом: подъем в 5 утра пробежка, в 19:00 силовые, позже бассейн. В воскресенье оставляю только тренировку в бассейне.

[maksimvashkevich]

Отличный канал. Наткнулся недавно. Автор аккумулирует много правильной, актуальной и четкой информации в формате 10-и минут. Спасибо!

[dimitrikarpenko]

Моё почтение. Утренняя зарядка 15 минут плюс 10 минутные прыжки со скакалкой это каждый день и три раза в неделю одночасовые тренировка бокс + силовая. И каждый день в течении рабочего дня 100 раз приседания так как малоподвижная работа и пешком ходьба до места работы 1, 5 километра в одну сторону. И главное сбалансированное питание.

[Nick-prml]

Спорт - он как голодание. В меру, осторожно и с головой. Вот с физкультурой всё куда проще.

[isukhcz]

Занимаюсь шоссейным велоспортом.Мне 15 лет 2 разряд по шоссе 🛣😄😁😈

[nu_o_em]

5 дней чередуя кардио и силовые тренировки и 2 дня отдыха

[vjzxqtp]

Вот уже 2й год занимаюсь воркаутом каждый день. Нормально себя чувствую.

[rurollz]

Решил сбросить вес 90до 80, сбросил.Теперь постараюсь идти к 75, делаю скручивание перед сном и каждый раз прибовляю по 100.Первые разы было не выносимо, теперь терпимо. Живот уходит, а тонус кмышцам приходит.