Вот что будет с вашим телом от жгутов каждый день (Удивительно)

Спортивные жгуты – это тренажер новой эпохи, и они обретают все большую и большую популярность каждый день. Жгуты подходят для очень многих целей. Ими можно заниматься отдельно самостоятельно, ими можно усиливать эффект от отягощений, и упражнений со жгутами существует огромное и огромное множество. Сотни и сотни, если даже не тысячи. А что будет, если заниматься с резиновым жгутом каждый день? Можно ли развить мускулатуру при их помощи? И как оптимальнее всего использовать жгуты? Ответы на все эти вопросы в данном видеоролике.

Итак, резиновые спортивные жгуты – это снаряд, который похож на эспандер, но устройство у него намного проще. По сути, это просто резиновый жгут и с его помощью можно проводить силовые тренировки, как динамические, так и статические, то есть в движении, на удержание. И популярны жгуты среди всех слоев населения, как среди девушек и мужчин, так среди начинающих и профессионалов, так среди качков, борцов и боксеров. Применение можно найти везде.

Какие плюсы у резинового жгута? Первый и самый очевидный – это доступность. Они стоят недорого. Необязательно покупать абонемент в тренажерный зал, заниматься можно дома. Как я уже сказал, упражнений для жгутов великое множество на абсолютно все группы мышц. Поэтому можно развивать и силу, и выносливость, и даже гибкость. Также в жгутах можно прогрессировать в нагрузке, увеличивать интенсивность, то есть увеличивать отягощение, используя различные жгуты с разным сопротивлением. А еще жгуты используют бодибилдеры атлеты в работе с отягощениями. Если мы просто жали штангу – это одно. А если мы к штанге приделали жгут – то мы получаем совсем другой тип нагрузки. Мы удивляем наши мышцы. Мы повышаем интенсивность.

#Жгуты #Тренировки #Упражнения

[СергейАбакумов-сб]

Начал заниматься спортивной резиной в 70 лет. Прошли боли в спине, коленях и плечевом суставе. Занимаюсь почти полтора года, результатом доволен фигура стала лучше чем в 20 лет

[Chulanov]

Летом занимаюсь со жгутами на спортивной площадке. Осенью, зимой и весной в зале ! Жгуты плюс турники и брусья это вещь !:)

[ЭдуардЯблонский-ыъ]

Это единственная резина которая мне и моему телу достовляет удовольствие .

[АлександрСандуленко]

Занимаюсь круглый год на спорт площадке, турник, брусья, отжимания и догоняюсь жгутами, для меня в 50 лет хватает чтобы держать себя в форме.

[Cryo_Alex]

Согласен с многими. Есть достаточный опыт в единоборствах и в зале с железом. Совершенно случайно открыл для себя резину и был поражён. С ней на уровне любителя можно почти все тело прокачивать. Добавляем гирю, турник, брусья, скакалку, бег - 100% можно прокачивать все группы мышц не менее эффективно чем в зале. А там если уж и этого хватать не будет - то можно и свободные веса добавлять.

[ВасяПупкин-шуу]

ИМХО, резина гораздо меньше напрягает нервную систему, нет прежде всего нервного истощения после тренировки.
Плюс гораздо сложней травмироваться даже при максимальной нагрузке.
Весь спортзал - 3 жгута.
Плюс ролик, хайлетсы и перекладина👍

[Fjskkshejjeccjdjfrr]

Начал использовать жгуты, до этого железки использовал, не могу понять почему но уже с первых тренировок сразу тело рельеф стало набирать, короче заказал себе сразу два набора, буду осваивать)

[Эффективныйтрейдинг-вц]

Вопрос не в том что лучше резина или железо, а в том, чтобы увеличивать нагрузку.У меня есть книжка ещё с советских времён, называется атлетическая гимнастика с медицинским жгутом, в которой подробно описывается программа тренировок на 5 лет.Упражнения на все группы мышц, описываются утренняя гимнастика, кардиотренировки со скакалкой, и основные занятия с резиной.Так что вполне можно заменить резиной железо полностью.

[Денис-жжщ]

С 2020 начал, когда пандемия была. Дома были гантели, штанга. Во дворе брусья.
Честно сказать, когда всё рассосалось с ограничениями, купил абонимент в зал. Бросил его...
Ни что не заменит занятия на улице!!!
Мне 41 год. В спорте (разные виды) с 17 лет.
Четыре вида резины + скакалка - всё что мне нужно!!!
Всем удачи ребятушки!!!
И успехов в спортивной жизни! 🤝

[BUCH]

Купил латексный 3метра в палец толщ. И норм. Лет пять назад травмировался, оторвал грудную мышцу. Даже раз отжаться немогу и пустой гриф жим делать. Сразу не пришил мышцу. Любите себя ребят. Зажирел . Счас 4 мес каждый день по часу занимаюсь. Результат реально видно. Главное побороть свою лень. Мне 49 и в 50 я хочу быть как новый Рубль. Резинка супер, что не говори.

[СергейАлексеевич-лй]

Благодарю Вас. Отличный выпуск. И отличная подача информации

[Балу-вщл]

Купил в аптеке 2 бинта мартенса(бинтуха) в прострнароде, мы из неё при союзе, ронатки делали, начал пару месяцев назад сс борцовской базы, 10 упражнений, по 30 повторений и так 3 подхода, мне 45, был компресионный перелом позвонков шейного отдела, по ночам не спал спина и ногиболели, сейчас на процентов 70, лучше чувсвую, на днях купил резину 16 мм, у неё нагрузка заметнее выше...
Всем здоровья и успехов🎉

[ВладимирБорисовичЕршов]

Творят не жгуты а только ваша работа над собой и ваше желание подкрепленное знанием желание кидти к вершинам совершенства а дорог много только упрный труд и принцыпы постоянства и постепенности. Каждодневный труд. Над собой изо дня в день, а совершенству нет предела оно устремлено в бесконечность. Жгуты лишь средства в помощь. Этот замечательный снаряд не рвёт мышцы плавно грузит. Укрепляет связки сохраняет скорость приращивает выносливость с объёмом горпазда сложнее. Необходим другой режим нагрузок и питания чтоб мышцу заставить увеличивать свой поперечник и делиться тканям до гепер восстановления. Самый тяжёлый труд это труд над собой. Всем единожды вставши на этот подвиг успехов. "ДО" БЕСКОНЕЧЕН. А НАЧИНАЕТСЯ С ОДНОГО ШАГА "РИ".

[АлександрДребнев-ее]

Я купил резиновый жгут, тренируюсь на спортплощадке и дома, скажу так, мускулы стали рельефнее, особенно бицепсы, изменились в рельефа, до этого гантелями качал, фитнес резина открыла для меня много возможностей, на спортплощадке я её цепляю за любую металлическую поверхность, турник, брусья, металлические стойки, металлический забор, самое главное, чтобы не было острых углов, чтобы не порвать резину

[ordenX]

*Кстати, да... Жгут это действительно круто! Я, к сожалению, не всегда использую его в моих тренировках, но иногда... просто получаю удовольствие*

[vladislavwalther]

Резина хорошая вещь, беру на работу (парахед) весь комплект рез. жгутов для поддержки формы. Единственный минус, - это небольшие нагрузки. Самую большую резинку нашёл на 104 кг, - но мне надо на 200 кг.

[adams.]

Много лет ходил в спортзал, а лет 8 назад вспомнил свои борцовские годы где выбора резины особо не было и работа с резиной не казалась лёгкой. Сейчас в моей коллекции 15шт. резина разного сопротивления и я не вижу большой разницы между спортзалом, даже наверно больше плюсов, если это не касается подготовки очередного химика к соревнованиям по бодибилдингу и то не факт, не пробовал-не знаю)

[ЕрмекАйтбакин]

Уже несколько лет занимаюсь дома с резиновыми петлями и не на радуюсь!
Правда надо продумать и организовать куда их цеплять. Я анкерные крюки в стену (под потолком, на уровне плеч и в самом низу у пола) засверлил - и вообще без зала всё тело прорабатываю. Ну + ролик, гири, эллипсоид (турник бы ещё...)
И под джаз с чаёчком позаниматься в кайф!!!

[Артур-ещщ]

Естественно, невозможно нарастить мышщы, как у Колмана или Катлера, резиной. Но скажу вам так : купив несколько резиновых эспандеров разной жёсткости, я не пожалел ни разу. Заменяет тренажёрный зал на 90%. Делая вертикальную тягу блока в зале, я испытываю такие же ощущение, как и от резины, намотав на турник, да, возможно, не получится стать большим и сильным с помощью жгутов, но привести в форму тело, поднакачать более мелкую мускулатуру - запросто!

[ALiBaBauz]

Спасибо за видео, очень полезно, недавно купил жгуты чтобы тренироваться дома, посмотрев ваше видео, узнал что с ними можно много чего сделать. Спасибо 😊