5 Ejercicios para MEJORAR la ARTROSIS y el DESGASTE de tus RODILLAS [FASE 1] 🦵🏼💥

¿Sufres de dolor de rodillas por artrosis? ¡No te resignes! En este video te mostraré una rutina de ejercicios fáciles y seguros que te ayudarán a fortalecer tus rodillas y reducir el dolor.

✅ Aprenderás:

- Los mejores ejercicios para fortalecer los músculos que rodean la rodilla.

- Cómo realizar los ejercicios de forma segura y efectiva. ‍

- Consejos para evitar movimientos que puedan agravar el dolor. ‍

⚠️ SI QUIERES CONTINUAR MEJORANDO TU RODILLA:
- FASE 2: ADIÓS ARTROSIS: Fortalece tus Rodillas con estos Ejercicios 🦵🏼👋🏻

- FASE 3: La SOLUCIÓN a la ARTROSIS de RODILLA + ¡REGALO! 🦵🏼✅

🔴Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:

🎥 Me encantaría que te grabaras haciendo los ejercicios en tu casa y me etiquetaras en Instagram @fisioactivo_ ❤️

👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻

☎️ Puedes comunicarte con nosotros llamando al [phone]

👉🏽Sigue a FisioActivo❤️ :

La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[socorrodiazayala]

Gracias a Dios q podemos tener acceso a estas terapias, los q no tenemos posibilidades de pagar un fisioterapeuta. Bendiciones para. El profesor.

[silviacastro]

Muy buenas tardes yo le doy mil gracias por regalarnos su maravilloso tiempo para regalarnos esto maravillosos ejercicios para mejorar nuestro dolores desde Colombia 🇨🇴🇨🇴 un fuerte 🫂🫂🫂

[oscarcardenas]

Gracias x ayudarnos, soy d Perú, tengo 76 años, agregaré a mis ejercicios cotidianos, excelente presentación

[amelyjimeneztorres]

me siento cómoda con sus ejercicios tengo artrosis de rodillas estoy iniciando artrosis de rodillas tengo 65 años Veracruz México felicidades ❤️

[jackyzavala]

Soy de Ecuador Guayaquil ya me inscribí ya este mes de agosto 2024 hago los ejercicios con el video soy operada de una prótesis de rodilla izquierda ya hace más de 1 año y medio estoy realizando porque no puedo caminar 🚶‍♂️ tengo creo atrofia muscular porque me duele permanentemente todo este tiempo esos de lcdo de Fisiatria de la Clínica Alcivar donde me operaron porque me duele ya es hora y tiempo que si me opere y hice terapias 50 sesiones me pusieron electrodos en la rodilla 10 a 15 minutos 30 veces doblar rodilla y me ponían magneto y hacer bicicleta 🚲 bajar a veces escalera nunca me explicaron nada solo me decien haga esto y nada que me estaban supervisando de mis ejercicios así paso el tiempo y ahora estoy mal con mi rodilla me afecta toda mi pierna 🦵 izquierda de la operada de la prótesis me duele ahora hago en mi casa 🏡 con este video me pongo 1braza caliente x 20 minutos hago ejercicios en mi cama y después me pongo 1braza fría con una toalla por 20 minutos todos los días hago pero igual no 😔 puedo caminar 🚶‍♂️ bien esto es un proceso y orientada de un Fisioterapeuta personalizado aunque no tengo dinero tengo que contratar aun Fisioterapeuta para que venga a mi casa para que el sea ponerme a realizar mi rodilla izquierda me afecta mi pierna 🦵 de verdad estoy arrepentida de haberme operado aunque esa Clínica Alcivar es privada pero 😔 no me han hecho y tardaron las terapias yvoy a guardar este video para ponerme hacer ya me suscribí gracias hoy 28 agosto 2024 empece ya con los ejercicios me duele mucho

[omairarinconsaldarriaga]

Esto me gusta pero que bonito sería que nos quite este dolor 😔🥹

[yolandavalero]

Muchísimas gracias dios le bendiga por tan buena ayuda, ese es el mandato de nuestro señor Jesucristo el servir al prójimo, 🙏muy agradecida 🤗

[javierocon]

Gracias buenos ejercicios y muy buena información soy de Nicaragua

[alejandragodoy]

Muy buenos y sencillos los hice contigo, gracias!!❤

[jackyzavala]

Hoy 28 agosto 2024 veo este video para mi caso de operada de artrosis hace 1 año y medio me opere el 22 febrero 2023 en la Clínica Alcivar de Ecuador Guayaquil vivo me opere faltando 3 meses para cumplir 60 años ahora tengo 61 años pero me opere de la prótesis de mi rodilla izquierda pero me han realizado 50 sesiones en Fisiatria pero tuve que esperar 3 meses para poder realizar 10 terapias en Fisiatria cuando me dicen que tenia que realizar las terapias después de 10 días de operada lo que no fue así tuve que esperar 3 meses y Asi ha pasado el tiempo pero vivo permanente con dolor en ka rodilla no aguanto más no camino me duele la pierna 🦵 yo estoy haciendo en mi casa por mi propia cuenta veo este video pero igual hasta hoy 28 agosto 2024 no veo mejoría voy a tener que por mi cuenta pagar a un Fisioterapeuta que venga a mi casa a realizarme mis terapias porque yo no puedo caminar 🚶‍♂️ cogeo y me duele no salgo para nada porque creo que en ka calle me voy a caer y no camino bien me duele totalmente decepcionada arrepentida de haberme operado de esta prótesis de verdad me ha dado depresión ansiedad de saber que no camino bien me duele aguantar todo este tiempo me da impotencia de saber que si no camino bien pasa los años y me aterroriza estar en una silla de ruedas yo no tengo hijos y de verdad e escrito esto porque me siento desesperada y con dolor a mi pierna 🦵 izquierda horrible me duele se me paraliza mi pierna 🦵 y con dolor creo que tengo contractura muscular porque esos de Fisiatria nunca me hicieron bien las terapias y demoraron en realizarme de verdad ando mal y viendo este video para aprender algo de hacer ejercicios de mi pierna 🦵 izquierda operada de prótesis gracias estoy mal

[amelyjimeneztorres]

Gracias mil por apoyarnos no sabía que hacer tengo 65 años Veracruz México Artrosis de rodillas como subir escaleras y ejercicio felicidades ❤️ bendiciones 🙏

[flormariacontrerasdebecerr]

Buenas noches profeso so una señora de 76 años oy te estoy viendo por primera vez y hizo los ejercicios y me sentí bien soy de Venezuela no tengo co colaborarle no trabajo muchas grasias

[IbisHipe]

.me ha ido bien con los ejercicios de la circulacion y los de la rodilla

[CristinaGarcia-inuz]

Gracias. Lo voy haciendo y comparto ...Empiezo notando mejoría
Bendiciones

[janethbanos]

Buenas noches muchas gracias por ayudar a las personas que padecemos de Artrosis para tener mejor calidad de vida les agradezco de todo corazon ❤

[mariagrajales]

Gracias por compartir 😢 me duele mi rodilla izquierda haré estos ejercicios mil Gracias

[gloriaroldan]

Excelentes ejercicios Doctor, muchas gracias.de Duitama Boyaca.

[nelidamagdalenafoglia]

Mil gracias por todo lo que haces por nosotros ❤😊

[marielasalazar]

Michad grasias por ptecupasr por las personas q sufrimos de atrosi

[nidiabarros]

Tengo artrosis de rodilla ya me dieron orden de cirugía estoy tomando glucosamina con oxoprixina mucho tiempo alpricipio me desiflamaba pero cierto tiemoyain sufro de mucho dolor rodilla derechaslpsrecet me tengo que operar trasplante de rodilla tengo 72 añod tráquea mucho gracias por esos ejercicios los realice primera ves se me calmo el dolor