Treino para emagrecer em casa

Minhas redes sociais:

[JenniferAlves-ou]

Ei rapaziada vou cmç hj em 04/09/2023 curtam o comentario pra eu voltar e dizer se funcionou

[alesouza]

10 burpees completos
30 agachamentos
1 minuto skipping baixo
>> 30 segundos de descanso
12 burpees completos
40 agachamentos
1 minuto skipping baixo

[denismartins]

Aquele momento que você percebe que um minuto demora pra caralh...

[fabioblackmusic]

-Comecei hoje 03/11/2020 (quase morri kkk)
-102 kg
-Volto dia 03/12/2020
Curtam e me cobrem nos comentários para aparecer nas notificações.

Vamos que vamos! 👊👊👊👊

[eritosouza]

Eu acabei de fazer esse exercício e agora estou aqui no céu rezando para vocês conseguirem fazer com êxito.

[gustavoferreira]

Gente, isso funciona msm!!!! Antes eu pesava 88kg, fiz um mês esses exercícios, fiz uma dieta e pelo menos uma caminhada por dia, emagreci 7 kg em um mês. Super recomendo!!!!

[sayurisayuri]

okok, comecei hoje(dia 16), me pesei ontem e estou com 59kg, minha meta é 54kg, os dias q eu me pesar, eu coloco o peso na frente.
16/01/21✅

[pedrohenriquemaximianooliv]

Tava pensando em começar hoje, depois que vi o vídeo achei melhor começar segunda...na segunda vou querer começar ano que vem

[pedrohenriquefigueiredo]

Provavelmente ninguém vai ver, mas estou deixando um registro aqui. 19/07/2024, começando a treinar isso agr. Meu IMC ideal é 72KG, estou com 82, vou usar esse treino e tentar emagrecer. Depois volto para dizer se funcionou.

[danielereis]

O ruim de ficar em casa e que quando nos damos conta já engordamos o dobro do nosso peso .

[LeonardoSilva-snkx]

Começando dia 19/07/2021, depois de 1 mês ou menos venho postar resultado, curtam ou comentem para eu lembrar.

[danilosilva]

Marcio queria te agradecer, esse treino está mudando minha vida, embora você indiquei fazer 3 vezes durante a semana, faço todos os dias. Já perdi bastante peso +- um mês fazendo todos os dias seguido de uma dieta.

[Pivzada]

Vou começar hoje 16/06/23, tenho 13 anos e to com 81 kg, curte pra eu voltar

[MUDARDEVIDACOMANOS]

Bom.... Tenho 13 anos(81.60kg) fiz esse treino hoje(05/09/24) daqui a 1 mes du volto, se tiver resuntados, eu falo para vcs

[maryabreu]

ESSE TREINO É PERFEITO, rápido e intenso, muito melhor do que gastar meia hora pra perder até menos calorias!

[sakuraharuno-znft]

vou começar hj, deixa like pra eu voltar e mostrar o resultado ♥️

[statusfutebolbrasileiro]

Marcio eu sou uma criança muito gorda quero agradecer esses exercícios estão mudando minha vida muito obrigado

[ALEX-crjb]

Repeti a série duas vezes e agora estou aqui jogado no chão com minha esposa fazendo massagem no meu peito. Creio que vou perder peso depois de uma semana repetindo esses exercícios todos os dias.

[-_-ji]

Nesse primeiro exercício a primeira vez que fiz eu desci eu não consegui levantar mais, misericórdia, já tem 4 dias que eu faço e agora tô igual a primeira vez sem conseguir levantar.




FOCO MINHA GENTE!!!!

[igoraraujo]

Vou conciliar esse treino um dia e no dia posterior o treino do Sérgio Bertolucci, vamos ver como vai ficar o shape e o condicionamento após 1 mês