Perca 4 Kg Em 1 Semana - Treino De Emagrecimento Em Casa

Emagrecer 4 kg em uma semana pode parecer uma tarefa inatingível num primeiro momento, mas com um treino especial associado a outros hábitos saudáveis (dieta balanceada e hidratação correta), isso se torna muito mais plausível!

O treino de hoje apresenta uma ótima combinação de exercícios que trabalham o corpo todo e, ao mesmo tempo, aumentam sua frequência cardíaca utilizando muitos movimentos distribuídos ao longo de 35 minutos. Em uma sessão intensa que exige coordenação, força e resistência, você vai sentir a diferença no final!!

Você pode fazer este treino durante uma semana e observar os resultados conseguidos! E se preferir, pode continuar treinando até atingir seu objetivo pessoal de emagrecimento. Não se esqueça de fazer um aquecimento antes de iniciar o treino!!

Tudo pronto? Então vamos começar!!❤️💪

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[laravidal]

1°dia:20 minutos morrendo kkkk mais foi✅
2°dia:Consegui 30:00 minutos morrendo também ✅
3°dia:consegui 20:00 minutos ✅
4°dia:consegui 20:00 minutos ✅
Da like ai pra eu não esquecer❤

[NossoCanttinho]

só vejo o pessoal dizendo que vai voltar e nunca voltam / e os que voltam é com resultados, amém. Pessoal depois de 2 anos eu quero dizer que emagreci sim, com dieta passada por um profissional, um suco de limão de manhã cedo todos os dias e esse exercício ajuda bastante. Que vocês tenham força de vontade e disciplina nessa caminhada.

[laraalessandra]

Começando hoje, obesidade 1
1, 58
80 kg
Curte aqui pra eu ir atualizando a cada 1 semana

[VeronicaaSilva-qh]

Estava com 70 kilos
Tem 15 dias
Fisso esse exercício, i mais 150 agachamento todos os diasi Redução alimentar
Eliminei 7 kilos, estou muito feliz
Vou focar pra chegar nos 58 kilos 🙏❤️

[beca]

Ooi gente, eu fiz o exercício por uma semana e consegui perder 4 kilos, foi BEEM sofrido mas valeu a pena, eu comi um pouquinho menos também e bebi muita água, virei uma grande mijona, mas também valeu a pena, obrigada pelo vídeo viu.💕

[gabrielataufner]

Gente curte para eu voltar e fazer por que eu esqueço

[samaraoliveira]

Emagreci 10 kilos, faço 3 vezes na semana, e caminhada todos os dias!! Tô amando e me amando!!!

[danirodrigues]

Início 05/12/22
30 anos, 1, 55 peso 66, 4kg

Dia 1: Fiz os 35 mim
Dia 2: Fiz os 35 mim
Dia 3: Fiz os 35 mim
Dia 4: Fiz os 35mim
Dia 5: Fiz os 35mim
Dia 6:Não fiz
Dia 7:Não fiz
Dia 12/12 me pesei perdi quase 3 kg, acredito que se eu tivesse bebido muito mais água e n ter comido besteira no find, e ter feito os últimos 2 dias teria perdido mais.
Essa semama vou continuar com os exercícios diários.

[weslainykeidiny]

Oi gente, comecei hoje fazendo esses exercícios e estou de dieta também. Espero que funcione pra mim poder voltar aqui com os resultados pra vocês (curtam pra mim não perder o comentário)

[lucianabarreto]

9 dias de treino já perdi 4 kilos
....vamos ver com um mês... Curti aqui pra me lembrar em volta 🙏

[juliacarvalho]

Tenho um 1.70
Peso:94
Volto daqui dois meses curtam para eu voltar

[Jarianematos]

Olá pessoal, passando aqui para motivar vocês, me chamo jariane, tenho 23 anos, tenho 1, 57 de altura e pesava 68, 900 kg estava a cima do peso, baixinha com 68 kg, comecei a fazer esses exercícios de segunda a sexta, perdi 4, 500 em 18 dias, fiquei surpresa demais, estou muito feliz, junto com os exercícios fiz reeducação alimentar, como menos quantidade, nos finais de semana me permito comer o que eu quero, um lanche, uma coxinha, se Você faz certo 80% os outros 20% você pode comer o que der vontade.. com isso perdi 4, 500 em 18 dias, se eu treinasse todos os dias da semana eu teria perdido mais.. mas pra me já está ótimo, obrigada por esses exercícios Roberta Deus abençoe a todos

[suelen._.garcez]

Tenho 15 anos, peso 92kg. Que comece a luta! daqui um mês eu voltoo

[gabrielae.]

Perdi 14kg com esses exercícios, claro que não foi em uma semana e muito menos fazendo somente eles, sempre estive me alimentando bem, tomando muita água e acima de tudo respeitando o tempo do meu corpo, nada de ficar forçando exercícios muito menos passando fome. Respeitem o corpo de vocês que em breve o resultado será visível, boa sorte meninas ❤️

[sarahleticia]

🌞*hey gente*🌞
Vou começar a treinar por uma semana

Começo: 67 27/09
Expectativa:63 ___
Curtam para que eu volte
( se eu não conseguir apago e finjo demência KK)
Curtam para que eu volte

[wji_kahh]

Começo: 19/12/2022
Peso atual: 70kg
Idade: 10
Altura: 1, 65
(ME LEMBREM DE VOLTAR AQUI!)

[lohannysantos]

Começei hj
Altura: 1, 58
Idade: 13
Peso : 62kg
Meta : 55kg
Volto mês q vem curtão pra eu csg continuar..

[anabeatriz]

Tenho 14 anos
Peso 63kg
Tenho 1.65 de altura
Estou no primeiro dia, vou atualizar toda semana ( curtam pra mim não esquecer )
-Fiz por três dias e tive q dar uma pausa, estou começando dnv, daqui a 10 dias falo o resultado

[mariaeduardaborges]

Eu mudei minha alimentação e fiz alguns dias esses exercícios menos de um mês já emagreci 6 quilos

[pedronara]

Me emocionei lendo os comentários. É tão inspirador e aconchegante ver tantas pessoas se ajudando entre si. Dando forças umas as outras pra que não desistam. Contando suas experiências... continuem assim😢🎉