EXERCÍCIO CASEIRO DE 1000 CALORIAS [EDIÇÃO PESO CORPORAL]

Finalmente! Aqui estão os exercícios de 1000 Calorias! Queima intensiva que pode ser feita em casa, apenas com o peso do seu corpo.

Os exercícios ativam todas as principais áreas musculares no seu corpo: Membros inferiores, Membros superiores e Abs/Oblíquos. É uma ótima rotina de treinamento a se fazer, caso você deseje um corpo mais esbelto, queimar calorias excessivas e alcançar ótimos resultados na perda de peso!

Por favor, me diga nos comentários abaixo se você conseguiu completar o exercício inteiro!

Cuidado: Esses exercícios para perda de peso exigem muito de seus músculos e sistema cardiovascular. Consulte seu avaliador físico antes de realizar esforço físico de qualquer nível. Se hidrate durante os exercícios e descanse devidamente em seguida, assim como durante o treinamento - caso seu corpo peça.

Boa sorte e VAMOS LÁ!

[gisellesantoro]

Hoje completa um mês que faço os exercícios do canal diariamente, junto com a reeducação alimentar e já se foram 5kg! Ainda vou perder mais 10Kg! Curtam aqui pra eu voltar pra contar ;)

Atualizando: perdi 12kg até agora, tinha 69 e hoje peso 56, 700. Parei os exercícios no mês de agosto, pos estava de férias, mas consegui manter o peso, agora voltei com tudo e vou perder os 3kg que faltam👊

Funciona mesmo! Não desistam!

Atualização: hoje, 06/04/2023, continuo fazendo os exercícios do canal, diariamente. Estou com 52kg, sigo com a alimentação saudável, sem carboidratos e açúcar no dia a dia, só muito de vez em quando mesmo rs

[arthurcarvalho]

Olá...sou mãe e usurpei a conta do meu filho.
Achei esse treino:
Altura: 1, 65m
Peso: 74kg
Dia 1: 01 de julho de 2020
Fiz 30 min.
Estou fazendo o EXERCICIO DIARIO
Dia 1.
Dia 31 de Julho de 2020...
Quem me achar nos comentários, curte pra eu mostrar o resultado.

[brunelalira]

gente vim aqui pra animar vocês, iniciei essa jornada de treinar esse vídeo todos dias desde de 17/08/2020 comecei com 79, 00 quilos vinculada a uma alimentação baseada só em legumes e verduras e carne e ovos junto com jejum intermitente todos dias, confesso que algumas vezes dei umas deslizadas nas dietas mais levantei a cabeça segui em frente fiquei duas semanas sem treinar meu esposo estava internado mais já melhorou graças a Deus mais agora retornei ao treino aos poucos e hoje nesse dia 10/10/2020 estou com 70, 800 quilo, o segredo é não desista e tenha foco, a única derrota que existe é a desistência fora isso é só algumas recaídas levanta e erga a cabeça sacode a poeira e volta lutar pelo seu objetivo não há vitória sem lutar.

[SuassunaBibi]

Comecei meus treinos segunda-feira dessa semana, porém eu acho que agr que eu estou fazendo para valer, já senti bastante diferença e só fazem dois dias. Estou começando a me viciar em fazer isso, hoje fiquei 3hrs fazendo.
Minha meta para ter um glow up e melhorar minha saúde começa agora!! Me lembrem de voltar

[emilysampaio]

estava com 81kg começo de maio (quando comecei a fazer os exercícios), em quatro dias perdi 2kg (fui pra 79kg), mudei alimentação e além dos exercícios fazia caminhada (3km por dia), hoje estou com 76kg, a meta é 65kg! gente, mudem alimentação de vocês, e faça os exercícios, não precisa fazer todos os dias, 3 dias na semana já ajuda (eu faço todos os dias porque é opção minha, veja oq é melhor para você), que vocês conseguem também!!!!
Hoje dia 03 de junho (quinta feira), estou com 76kg, semana que vem na quinta feira, eu falo o resultado que tive em 1 semana (me peso uma vez por semana). Curtem pra eu não esquecer.

[kelly-kaminoheiwa]

Muito bom, Vale muito a pena 15 dias direto e já vejo muita diferença. Tô muito feliz. Obrigada e que Deus abençoe todos que lerem esse comentário. 😘

[samuelgoncalves]

Comecei hoje 17/09
Atualmente 77 kg.
Meta 58!
Curte pra eu não esquecer e voltar

[adrianagoncalves]

Em 2019 eliminei 14 kilos atraves de dieta e exercícios em casa com esses videos ai, hoje 2024 peso 65 kilos criei massa magra boa e gorduras ainda tenho mas sou muito mais feliz nesses anos de treinos ❤🚀🙅🏻‍♀️💪🏻

[raquelalbuquerque]

Comecei ontem dia 05/11 na segunda feira, volto na próxima semana pra falar se obtive resultado. Tô com 64 kl, tenho 1, 60 de altura. Minha meta é 59 kl. Curtam pra mim lembrar de voltar com feedback!❤

[qlf_kzinn]

Prazer Kayke 13 anos começo hoje no dia 16 de outubro de 2021 última vez que me pesei tava com 107 kg minha meta agora é chegar a 75kg mandem forças vcs curtindo será uma força pra mim ❤️💖💙

[luanaalves]

Hoje é o segundo dia que eu faço os exercícios realmente tem que ter muita força de vontade quem ver meu comentário e quiser que eu volte pra falar o meu resultado é só curtir ou comentar aqui Beleza

[laura_]

Nossa... Suei muito!!! Recomendo. Cansa, dói, puxa, mas quando vc escuta ela falando "parabéns, vc completou o exercício" da uma felicidade! Vale a pena gente 😊

[Tvanimaton]

Peso: 83 quilos
1, 55 de altura
Já estou fazendo a 2 dias, diminui o açúcar e cortei frituras.
Vou voltando pra atualizar
Casa curtido um agachamento 😂😂😂 vamos me ajudar nessaa

[geanebarbosa]

Gente achei esses exercícios essa semana e estou apaixonada 😍
Objetivo: perder 5 quilos em um mês vamos que vamos 🏋🏽‍♂️
Curtam meu comentário pra eu deixar minha experiência aqui 😻😽

[sarahsalles]

Muito bom esses exercícios! Era bem difícil eu emagrecer, genética mesmo (vivia engordando e emagrecendo) mas junto com esses exercícios 3 a 4 vezes na semana + reeducação alimentar eliminei 15kg em 4 meses, cada vez me amo mais!!!

[maiararodrigues]

Achei este vídeo hoje e vou começar a faze-lo! Espero que eu tenha foco, determinação e que eu consiga alcançar a meta de perder 20kg! (Dia 1 consegui apenas 27 minutos)
Data início: 10/05/23
Peso atual: 80kg
Peso desejado: 60kg

[xonadaalves]

Hello tenho 14 anos e sou muito obesa do de vdd e eu sofro Bullying na escola e em casa e estou aq pra dar a volta por cima 😘

[stelavieira]

Comecei ontem 01/04/2020
Altura: 1, 65
Peso: 103
Meta por enquanto: 80
Daqui a 1 mês volto pra falar como estou indo, curti pra que eu não esqueça! 😍

[teh]

comecei a fazer os exercícios no dia 10/08 estou toda dolorida!!! Hoje 13/08 já está passando a dor!! Graças mas sei que vale a pena ( minha irmã perdeu 8kg em um mês fazendo esses exercícios) lógico que tbm fechando a boca! RECOMENDO DMSSS

[victoriayasmim]

8 de janeiro e começarei a praticar este exercício, peso 63 quilos e estou na meta de eliminar 10 quilos.. curtam
p mim voltar!!