30 MIN - Faça isso todos os dias para perder peso - Treino em casa para queimar gordura

Exercícios de baixo impacto
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[anaparomatos]

Essa aula é uma das melhores, não consigo sair dela! Faço ela e a aula Treino Hiit de 30 MIN para gastar 400 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa) e mais uma hora e meia de caminhada, de segunda a sábado. Em dois meses emagreci 14 kg. Esse canal é perfeito pra quem quer iniciar exercícios físicos, professor muito coerente, e não ficamos com dor em nada no corpo, além de ser muito eficaz os exercícios, obtendo resultado. Vim deixar minha contribuição, pois foi pelos comentários que aderi a esse canal. Super recomendo! Obrigado Professor pelas aulas e nos ajudar a cuidar do nosso corpo. Gratidão!

[SarahCruz]

Iniciei o exercicio hoje dia 25/03/2024. Estou decidida a não desistir. Quem esta comigo curte aquii🙋🏽‍♀️ retornarei pra avisa-los. Pois vi alguns comentarios q não deram rerorno. Me aguardem!

[tamaraalves]

Iniciei hoje 19/07/2024 o meu treino, estou com 84KG e a minha meta é 60kg. Mbora curtir para eu não me esquece de atualizar vcs. Angolaaaa

[valdineysousasousa]

No mundo, ainda existe muitas pessoas de bem! Ele é um, o cara faz uma aula de 30 minutos totalmente gratuito, apenas pra ajuda o próxima, parabéns pelo seu canal sucesso sempre.

[odetecelestinodeoliveira]

Por mais q vc se esforce, não irá conseguir entender o quanto suas aulas me fazem bem. Comecei mais ou menos a 6 meses. Estou c/10 k menos, aumento de massa muscular, baixei glicose (estava diabética). Enfim, só posso dizer que, se existem anjos na terra, vc é um deles. Te agradeço tds os dias e te abençoo após cada aula (prático tds os dias). Imensa gratidão.

[consultoriodramariana]

Somos vitoriosos em Nome de Jesus, que te usa pra ajudar tanta gente.
Obrigada!!

[yivgmzq]

Meu segundo dia aqui e estou amando. Estava sedentária. Com 91 kg. Voltarei aqui pra contar como foi minha experiência. E lembrando que estou fazendo reeducação alimentar. Força pra todos !

[bernadetemartinsbiava]

Oi menino !faz alguns anos tive um AVC fiquei limitada nos movimentos ai como sou muito pobre ñ tinha como pagar fisio ou academia, foi qu ando recorri ao YouTube e encontrei Vc, hj já recuperei todos meus movimentos, e continuo a fazer minhas atividades fisicas com vc.Faço assistindo na TV ai ñ sei comentar ou curtir.Agora peguei o tel. Pra te contar.Muito obrigado pela ajuda

[r_kaue]

Olá eu queria divulgar meu progresso de perda de peso aqui
30 segundos de polichinelo
50 agachamentos
25 flexões
30 segundos de polichinelo
50 agachamentos
25 flexões
30 segundos de polichinelo
45 segundos de prancha na parede

Início dia 09/05/2024
60kg
1, 67
16 anos

Podem curtir meu comentário e me marca, volto daqui um mês para divulgar o progresso

[Michelemagalhaes]

Emagreci bastante com esses exercícios, estava desempregada e muito sedentária, depois q comecei a trabalhar parei com os exercícios e tbm ganhei os kilos q perdi 🤣
Retomando hj meus exercícios gratidão.

[mariavitoriapereira]

Somos vitorioso!! Comecei hoje dia 3 junho 2024 .. 🎉😊

[ellianaprates]

Somos vitoriosos.🎉 Iniciei as aulas ha 1 semana, e já menos 1 kg, estou fazendo de domingo a domingo sem falhar nenhum dia, minha meta é eliminar 5 kg inicialmente e depois mais 5 kg..volto pra dizer se consegui atingir minha meta daqui 2 meses ...alguem comenta no dia 28/03/2024 pra eu achar meu comentário.

[taniamoraes]

Pensei que detestava exercícios, mas com você descobri que não gosto de academia....faço os seus exercícios com prazer 5 vezes por semana, Sentia muitas dores no corpo, agora me sinto ótima....tenho 58 anos e moro no Espírito Santo

[suelypedrozasuely]

Caí de paraquedas aqui, depois do parto engordei bastante e tenho buscando exercícios que me ajudam a perder peso sem precisar sair de casa e encontrei esse vídeo maravilhoso. Espero não desistir 😅 amei a aula, Somos Victoriosos! 🎉

[solangemarinabarros]

Henrick muito obrigado pelas aulas, suas aulas são top, semana passada começamos a treinar em casa, eu e meu esposo, , e tá sendo maravilhoso, parabéns. Temos 65 anos, viu, e estamos firmes, somos vencedores, vitoriosos.

[claudiamarcia]

Quase dois meses de dieta regrada e exercícios diários de segunda a sexta dessa aula, já emagreci 7 kilos! Um salve para os profissionais que ajudam o próximo apenas por prazer. Obrigada professor!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[Camila_Rabelo]

Eu tenho 15 anos to pesando atualmente 86kg pretendo chegar até 78kg, to me exercitando olhando esses vídeos e foi o único que não me fez chorar de dor ou de exaustão, eu to adorando, eu vou treinar por 1 semana e volto pra falar como estou, curtam que eu sempre volto!

[mariocesardeoliveira]

ESSE TREINAMENTO É EXCELENTE PARA PERDER PESO. ESTOU COMEÇANDO AGORA, E MINHA META É PERDER 25 KILOS E TER UMA VIDA SAUDÁVEL. 🏃‍♂PARABÉNS AO INSTRUTOR.

[luanaferreira]

To fazendo esse treino e em 2 dias eu suei bastante, terminei cansada e já me sinto mais disposta. Estou acima do peso, faço com minha filha todos os dias. Ela tem 7 anos e tá conseguindo acompanhar. Agradeço de verdade! Começando com 30min, logo já estaremos bem mais dispostas a mais tempo de treino

[rodrigosidneicacapava]

SOU UM HOMEM DE 40 ANOS, OBESO E COMECEI HOJE MEUS EXERCÍCIOS, FALTANDO 2 MINUTOS PARA O TERMINO, TIVE CAIMBRÃ, MAS NÃO VOU DESISTIR DE ALCANÇAR MEU OBJETIVO.
SOU VENCEDOR.